Tin tức

Mất ngủ là chứng bệnh tưởng chừng đơn giản, nhưng đang khiến nhiều người lo lắng, khiến đầu óc căng thẳng, lo âu, cáu gắt, buồn chán,… ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và đời sống sinh hoạt. Trên 60% phụ nữ tiền mãn kinh than phiền về chứng mất ngủ và khoảng 57% người già trên 65 tuổi bị mất ngủ mạn tính. Vậy chứng bệnh mất ngủ là gì, nguyên nhân gây mất ngủ, triệu chứng và cách điều trị chứng bệnh này? Cùng tìm hiểu nhé!

Trên 60% phụ nữ tiền mãn kinh than phiền về chứng mất ngủ

Trên 60% phụ nữ tiền mãn kinh than phiền về chứng mất ngủ

1. Chứng bệnh mất ngủ là gì?

Tổ chức y tế thế giới (WHO) đã định nghĩa rằng: mất ngủ là tình trạng bệnh nhân gặp khó khăn lặp đi lặp lại trong việc bắt đầu, kéo dài và duy trì thời gian của giấc ngủ cũng như có chất lượng giấc ngủ không tốt.

Tình trạng mất ngủ được chia thành 3 trường hợp:

  • Mất ngủ thoáng qua: nếu tình trạng trên kéo dài dưới 1 tuần
  • Mất ngủ ngắn hạn: Khi tình trạng mất ngủ kéo dài 1 đến 4 tuần
  • Mất ngủ mạn tính: Mất ngủ kéo dài trên 3 tháng

Tỉ lệ mất ngủ thoáng qua và mất ngủ ngắn hạn chiếm khoảng 30-50% dân số. Còn mất ngủ mạn tính chiếm khoảng 15% .

Bệnh mất ngủ thường xảy ra với người trong độ tuổi trung niên và người cao tuổi, đặc biệt xảy ra thường xuyên hơn ở phụ nữ, nhưng cũng không ít trường hợp thanh niên, người trẻ tuổi cũng mắc chứng mất ngủ này.

Bệnh mất ngủ thường xảy ra với người trung niên và người cao tuổi

Bệnh mất ngủ thường xảy ra với người trung niên và người cao tuổi

2. Biểu hiện, triệu chứng của bệnh mất ngủ

Các dấu hiệu, triệu chứng thường gặp của mất ngủ đó là:

– Khó ngủ về đêm hoặc khó ngủ lại sau khi thức dậy vào ban đêm

– Đêm ngủ chập chờn, không sâu giấc, giấc ngủ dễ bị gián đoạn

– Cần sự trợ giúp của thuốc ngủ mới có thể ngủ được.

– Ngủ dậy thường bị đau đầu, mệt mỏi, nếu bị lâu ngày có thể dẫn tới sụt cân, xanh xao, …

3. Nguyên nhân của bệnh mất ngủ.

Có nhiều nguyên nhân gây mất ngủ nhưng có thể tổng kết thành 2 nhóm nguyên nhân lớn như sau:

  • Mất ngủ do sinh hoạt: Do người bệnh căng thẳng, mệt mỏi vì công việc, học tập, do thay đổi múi giờ chênh lệch như khi đi du lịch, do rối loạn lịch thức – ngủ trong ngày, do sử dụng các chất kích thích như: cà phê, trà, thuốc lá, rượu, do các yếu tố môi trường: ánh sáng, tiếng ồn, nhiệt độ, thoáng khí, … hay do ăn nhiều vào bữa tối dẫn đến đầy bụng, khó tiêu, đêm khó ngủ,…
  • Mất ngủ do bệnh lý:

Một số bệnh mạn tính dẫn đến mất ngủ như: dị ứng, viêm khớp, bệnh tim, cao huyết áp, hen phế quản, …

Tới 80%  các trường hợp mất ngủ kinh niên có liên quan đến nguyên nhân là thiếu máu não, nhưng thường bị bỏ qua vì cho rằng đây là “bệnh tuổi già”.

Thiếu máu não là sự suy giảm lưu thông máu lên não, não không được cung cấp đủ oxy và dưỡng chất làm suy nhược hệ thần kinh trung ương, gây ra nhiều bệnh, trong đó có mất ngủ. Người cao niên, trung niên (nhất là phụ nữ tiền mãn kinh) dễ bị thiếu mãu não, điều này giải thích tại sao người già và phụ nữ tiền mãn kinh dễ bị bệnh mất ngủ.

Phụ nữ tiền mãn kinh dễ bị bệnh mất ngủ

Phụ nữ tiền mãn kinh dễ bị bệnh mất ngủ

4. Phương pháp điều trị bệnh mất ngủ

Để khắc phục tình trạng mất ngủ, trước hết người bệnh cần thay đổi thói quen sinh hoạt, làm việc, chế độ ngủ nghỉ để cải thiện giấc ngủ như: không dùng chất kích thích, trà, cafe vào buổi tối, đi ngủ sớm, ngủ đúng giờ, có lịch sinh hoạt điều độ, giữ phòng ngủ sạch sẽ, thoáng đãng, tránh ồn ào, hạn chế ăn quá no, uống nhiều nước trước khi đi ngủ, luôn  suy nghĩ tích cực, yêu đời, lạc quan,…

Đồng thời, người bệnh nên có chế độ tập tập luyện thể thao với bài tập phù hợp mỗi ngày.

Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên cũng giúp khắc phục chứng mất ngủ hiệu quả

Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên cũng giúp khắc phục chứng mất ngủ hiệu quả

Ngoài ra, người bệnh có thể tham khảo dùng thêm các loại trà, thuốc nam giúp ngủ ngon như: lạc tiên, tâm sen, củ bình vôi,… kết hợp xoa bóp, bấm huyệt, diện chẩn để điều trị chứng mất ngủ của mình. Cũng có thể sử dụng một số những loại thuốc tây như seduxen, thuốc an thần,… có tác dụng nhanh, đem lại giấc ngủ tự nhiên nhanh chóng, nhưng cần sử dụng theo chỉ định, lời khuyên của bác sĩ, dược sĩ có chuyên môn, không tự ý mua và dùng thuốc, tránh tác hại không mong muốn.

Nhưng với các trường hợp bị mất ngủ do thiếu máu não, người bệnh cần sử dụng các sản phẩm có công dụng hoạt huyết, bổ huyết từ đó cải thiện được chứng mất ngủ, khó ngủ.

Hoạt huyết bổ máu Đại Bắc có chứa các dược liệu quý như: Ngưu tất, Đan sâm, Đương qui, sinh địa, Xuyên khung,… đặc biệt là có chứa tinh chất cao Bacopa Ấn Độ và cao Ginkgo biloba, có tác dụng giúp tăng cường sự lưu thông máu đến não, cải thiện tuần hoàn máu não, bổ sung năng lượng cho não, tạo cảm giác sảng khoái, tỉnh táo, dưỡng tâm an thần, tạo giấc ngủ sâu và ngon hơn, tăng cường trí nhớ.

Sản phẩm sản xuất tại Công ty Dược phẩm Trung Ương 3, phân phối bởi Đại Bắc Group, đã được đánh giá lâm sàng tại viện Y học cổ truyền Trung Ương.

Hoạt huyết Bổ Máu Đại Bắc

Hoạt huyết Bổ Máu Đại Bắc

Kết quả nghiên cứu cho thấy, Hoạt huyết bổ máu Đại Bắc có tác dụng cải thiện rõ rệt các triệu chứng như: hay quên, mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc, ngủ chập chờn, đau đầu, hoa mắt, chóng mặt,… của người trung niên, người cao tuổi, phụ nữ tiền mãn kinh, người bị thiếu máu não, …

Liên hệ tổng đài chăm sóc sức khỏe 1800 1125 để được tư vấn, hỗ trợ miễn phí.

 

chat voi duoc si