Tin tức

Hiện nay, mất ngủ không phải chỉ riêng là vấn đề của người cao tuổi nữa mà nó khiến nhiều người cảm thấy mệt mỏi, khó chịu ngay cả với người trẻ tuổi. Cách trị bệnh mất ngủ về đêm bằng thực phẩm rất đơn giản mà đem lại hiệu quả cao.

Cách trị bệnh mất ngủ về đêm với đồ ăn

– Hạt sen: Theo đông y, hạt sen có tác dụng tốt với các kinh tâm, thận. Để chữa mất ngủ có thể làm các món như hạt sen hầm bồ câu, uống trà tâm sen cũng là một biện pháp hữu hiệu xua tan nỗi lo khó ngủ.

– Củ súng: Có vị ngọt nhạt, tính bình, tác dụng dưỡng tâm, cố tinh, ích thận giúp trị chứng mất ngủ về đêm, suy nhược cơ thể. Thông thường, món ăn được ưa thích là củ súng nấu canh, ăn mát và bổ.

hoat huyet dai bac

Cách trị bệnh mất ngủ về đêm bằng hoạt huyết bổ máu

– Nhãn: Loại quả này có thể chế biến thành nhiều món ngon như chè long nhãn, hoa quả dầm hoặc ăn nhãn tươi trực tiếp cũng rất tốt cho giấc ngủ của bạn.

– Vông nem: là loại lá được dùng để gói nem chua có tác dụng an thần. Khi sử dụng làm bài thuốc trị mất ngủ nên lưu ý không dùng dài ngày vì sẽ gây độc, liều dùng vừa đủ mỗi ngày là 4-10g.

– cà chua: Loại quả này chứa nhiều vitamin C, cách trị chứng khó ngủ vào ban đêm đơn giản nhất là làm nước ép cà chua, bạn có thể thêm chút mật ong, đường phù hợp khẩu vị, uống trước khi đi ngủ khoảng 30 phút để phát huy hiệu quả tốt nhất.

– Mộc nhĩ đen: Đây là thứ gia vị dễ kiếm, được dùng để chế biến nhiều món ăn ngon, giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ nhờ tác dụng dưỡng huyết, thông mạch, ích khí, an thần, tăng cường trí nhớ. Bạn đem 30g mộc nhĩ đen, 30g hạt sen và 20g táo tàu nấu cùng 750ml nước đến khi hạt sen mềm là được. Uống canh này vào buổi chiều hoặc tối, có thể thêm mật ong, đường phèn tuỳ thích.

Phòng ngừa bệnh mất ngủ về đêm

Khi mắc chứng mất ngủ về đêm kéo dài sẽ để lại nhiều hậu quả như trầm cảm, suy giảm trí nhớ, kém tập trung, giảm sút hiệu quả công việc… Do vậy, cần phải đảm bảo duy trì giấc ngủ tốt hàng ngày bằng cách tập cho cơ thể có thói quen ngủ đúng giờ, không nên cố gắng thức khuya để xem phim, làm việc gì đó. Bố trí phòng ngủ thoải mái, thoáng mát, ánh sáng thích hợp, không dùng các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ.

Cách trị bệnh mất ngủ về đêm bằng thực phẩm

Cách trị bệnh mất ngủ về đêm củ súng

Trong trường hợp thiếu máu não, hãy uống hoạt huyết bổ máu Đại Bắc để cải thiện vấn đề tuần hoàn máu não, bổ máu, giúp lưu thông máu loại bỏ tình trạng khó ngủ, mất ngủ. Như vậy, bạn sẽ không còn đau đầu tìm cách trị bệnh mất ngủ về đêm nữa.

chat voi duoc si