Hỏi đáp

Chào bác sĩ, cháu là nhân viên văn phòng nên thường xuyên phải dùng máy tính. Thời gian gần đây, cháu hay gặp hiện tượng đau nhức ở cổ tay, tình trạng này thường xuất hiện vào ban đêm ảnh hưởng khá nhiều đến giấc ngủ. Có phải cháu bị như vậy là do công việc gây ra không và làm thế nào để cải thiện thưa bác sĩ? ( Nguyễn Hoa – 28 tuổi – Bắc Giang)

BS: Vâng xin chào Nguyễn Hoa – 28 tuổi – Bắc Giang! Như Bạn biết đấy, XH hiện đại nên có sự thay đổi một số tính chất của công việc như làm công việc ở văn phòng với đặc tính: ngồi tĩnh tại thời gian dài, ít vận động, ăn uống không điều độ, ngủ không đủ thời lượng, đồng hồ sinh học bị đảo lộn, có thể còn BR, thuốc lá, thường xuyên tiếp xúc với máy tính, con số…rất áp lực, nên có một số căn bệnh thường ghé thăm họ như: đau lưng, cổ tay, đau đầu cổ gáy, thừa cân béo phì, táo bón và mắc một bệnh về tim mạch sớm và Bạn không phải ngoại lệ. Là phụ nữ, vào độ tuổi 28, Bạn đã và đang trải qua những biểu hiện sinh lý có kinh nguyệt, chửa đẻ, rồi chợ búa, cơm nước…Nếu trong cuộc sống Bạn không chú ý chế độ dinh dưỡng như chất lượng, cải tiến bữa ăn, rèn luyện thể chất thì sk suy yếu, mà YHCT gọi là khí huyết hư – các cơ quan, hệ thần kinh sẽ bị mệt mỏi do làm việc căng thẳng mà nuôi dưỡng kém trong đó có não, xương khớp (huyết hư sinh phong)…dẫn đến “hiện tượng đau nhức ở cổ tay, tình trạng này thường xuất hiện vào ban đêm ảnh hưởng khá nhiều đến giấc ngủ”.

dau-nhuc-co-tay

Để cải thiện tình trạng này, Cô khuyên cháu:

  1. Chú ý khi làm việc từ 60 đến 90 phút, nên giải lao 10 đến 15 phút, vận động nhẹ nhàng cho khí huyết lưu thông.
  2. Có chế độ dinh dưỡng đầy đủ, cân đối, an toàn, bổ sung thực phẩm giàu vitamin, Protein, sắt. KC chống lão hóa.
  3. Chọn môn thể thao phù hợp như Cầu lông, đi bộ, Yoga…rèn luyện thường xuyên.
  4. Ngoài ra có thể sử dụng sản phẩm Hoạt huyết bổ máu (khí huyết tốt sẽ nuôi dưỡng được tâm thần, trị phong tiên trị huyết, huyết hành phong tư diệt), sản phẩm bào chế từ thảo dược, an toàn, thân thiện với môi trường để cải thiện chứng lưu thông máu kém tới não, khớp.Chúc Cháu có được sk tốt để làm việc hiệu quả nhé!

Giải đáp bởi Tiến sĩ, bác sĩ Vũ Thị Khánh Vân, nguyên Trưởng khoa A9, Viện Y học Cổ truyền Quân đội.

chat voi duoc si