Tin tức

Thiếu dưỡng chất khiến cho cơ thể không có năng lượng hoạt động nên con người cảm thấy mệt mỏi, dễ bị mất ngủ. Khi gặp tình trạng mất ngủ uống vitamin gì để xoá tan nỗi lo hàng ngày này?

Mất ngủ uống vitamin gì?

– Vitamin A: Đây là loại vitamin tan trong chất béo, giúp cho da, xương, răng, màng nhày khoẻ mạnh. Vitamin A có nhiều trong các loại thực phẩm: cà rốt, khoai lang, bí đỏ, hải sản, gan động vật… Vitamin A đóng vai trò quan trọng trong điều chỉnh một số chức năng của não kể cả giấc ngủ ngon và bộ nhớ.

– Vitamin B1: loại vitamin này ở trong những đồ ăn như đồ ăn, ngũ cốc, gạo, hạnh nhân, óc chó… giúp tạo năng lượng, tăng cường hỗ trợ, bảo vệ hệ thống thần kinh ở trong cơ thể con người. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, khi bị mất ngủ, nồng độ vitamin B1 trong máu thấp nên cần bổ sung loại vitamin này khi bị mất ngủ.

Mất ngủ uống vitamin gì?

Mất ngủ uống vitamin nhóm B giúp hệ thần kinh ổn định

– Vitamin B12: là loại vitamin tan trong chất béo giúp cho quá trình chuyển hoá và hình thành tế bào màu đỏ diễn ra bình thường, nếu thiếu vitamin B12 dễ dẫn đến nhiều vấn đề về sức khoẻ như mất thăng bằng, chóng mặt, thiếu máu, rối loạn giấc ngủ. Vitamin B12 được cung cấp từ các loại thực phẩm như đậu nành, pho mát, sữa, nấm, thịt, trứng…

– Vitamin C và E: Khi thắc mắc mất ngủ uống vitamin gì bạn đừng quên bổ sung vitamin C và E có tác dụng chống oxy hoá, trung hoà các gốc tự do hình thành từ quá trình trao đổi chất khác nhau trong cơ thể. Hai loại vitamin này có công dụng giúp bạn ngủ tốt hơn, tăng cường sức đề kháng. Vitamin C có trong các loại quả họ cam quýt, cà chua, dâu tây… vitamin E chứa trong các loại rau củ, hạnh nhân, đu đủ, bơ, bông cải xanh…

– Vitamin D: cực kì cần thiết cho sự tăng trưởng, phát triển vững chắc khoẻ mạnh của xương. Thiếu hụt vitamin D dễ khiến cơ thể bị mất ngủ mãn tính, tổn thương não, mệt mỏi. Cơ thể con người có thể tự sản xuất ra một lượng vitamin D khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời hoặc cung cấp qua các thực phẩm như trứng, sữa, ngũ cốc, lúa mạch, thịt lợn thăn…

Giải pháp khi mất ngủ do thiếu máu não

Bạn có thể dùng sản phẩm hoạt huyết bổ máu Đại Bắc để cân bằng lại tình trạng thiếu máu lên não của bản thân. Những thảo dược tự nhiên trong sản phẩm như xuyên khung, đan sâm, cao bạch quả, cao Bacopa… được phối hợp theo các công thức tốt cho sức khoẻ, duy trì tình trạng máu lên não bình thường, làm giảm dần các triệu chứng mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc…

hoat huyet

Mất ngủ ngoài uống vitamin nên uống Hoạt huyết bổ máu Đại Bắc sẽ nhanh chóng tìm lại được giấc ngủ sâu

Mất ngủ uống vitamin gì không phải là vấn đề quá khó giải quyết, nếu biết cách kết hợp tốt giữa ăn uống và điều trị thì bạn sẽ khỏi bệnh mất ngủ nhanh chóng.

chat voi duoc si