Tin tức

Đau mỏi cơ chân là khi bắp chân bị đau nhức khiến người bệnh mệt mỏi, đi lại khó khăn ảnh hưởng đến sinh hoạt mỗi ngày. Khi thấy tình trạng này nên đến bệnh viện khám để biết rõ về bệnh lý của bản thân.

Những nguyên nhân khi bị mỏi cơ chân

– Những người thừa cân béo phì dễ bị mỏi cơ chân vì toàn bộ sức ép của cơ thể đè nặng lên đôi chân. Mỗi khi sinh hoạt, vận động, đi lại sẽ nặng nề, chân bị đau.

Nguyên nhân và cách làm giảm đau mỏi cơ chân hiệu quả 1

Béo phì nhưng không luyện tập thể dục là nguyên nhân gây mỏi cơ chân

– Trước khi luyện tập thể dục thể thao không khởi động kĩ nên khi vận động bị đau mỏi.

– Cơ bắp mệt mỏi cũng khiến bạn gặp rắc rối với tình trạng đau mỏi cơ chân

– Tác dụng phụ khi bạn dùng một số loại thuốc nên gây đau nhức.

– Phụ nữ khi mang thai và sau khi sinh bị thiếu canxi

–  Tuần hoàn máu não kém nên gây ra mỏi cơ chân.

– Bạn uống ít nước hoặc cơ thể bị mất nhiều nước nên gây ra cảm giác đau mỏi.

– Chẳng may bị chấn thương khi tập luyện, vận động, sinh hoạt hàng ngày liên quan tới mạch máu, bắp chân nên gây ra sự đau mỏi. Lâu ngày cơ không được luyện tập nên khi mới hoạt động mạnh sẽ gây ra đau nhức.

– Chế độ ăn uống bị thiếu chất, không đủ dinh dưỡng nên khiến máu lưu thông đến các cơ bắp không đủ khiến chúng bị nhức mỏi.

Cách làm giảm đau mỏi cơ chân

– Khi thấy các dấu hiệu đau mỏi cơ chân nên tránh các hoạt động gây đau, quá sức, dành thời gian nghỉ ngơi.

– Trước khi chơi thể thao nên khởi động kĩ, tập nhẹ nhàng phù hợp với tình trạng sức khỏe.

– Khi tuần hoàn máu não kém nên đi khám và có thể uống bổ sung Hoạt huyết bổ máu Đại Bắc để cải thiện tình trạng này.

– Xoa bóp, mát xa vùng chân để giảm đau mỏi cơ.

Nguyên nhân và cách làm giảm đau mỏi cơ chân hiệu quả 2

Nên xoa bóp gan bàn chân sẽ giúp giảm đau mỏi cơ chân hiệu quả

– Cần bổ sung cho cơ thể chế độ ăn uống cân bằng, cung cấp thêm những chất cần thiết như canxi, sắt, magie… và hạn chế những thực phẩm giàu protein tránh gây ra hao hụt lượng canxi ở xương. Uống đủ nước mỗi ngày để cơ thể có đủ nước cho các hoạt động. Ăn nhiều các loại thịt đỏ, trứng, rau củ, quả và hạn chế những đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ, chất béo, café, trà hoặc những đồ uống có nhiều chất kích thích để tránh béo phì giảm trọng lượng của cơ thể.

– Khi tình trạng đau mỏi cơ nặng người bệnh nên đến các chuyên khoa để thăm khám cụ thể, bác sĩ sẽ kê đơn thuốc và có phác đồ điều trị thích hợp. Không tự mua thuốc về uống khi mỏi cơ chân tránh các tác dụng phụ và hậu quả khó lường.

chat voi duoc si