Tin tức

Cuộc sống hiện đại và những áp lực công việc khiến não hoạt động quá nhiều và có những dấu hiệu mệt mỏi dẫn đến suy giảm trí nhớ. Não là cơ quan quan trọng chi phối toàn bộ hoạt động của con người nên chúng ta cần phải tăng cường sử dụng những loại thực phẩm tốt cho não và hỗ trợ cho trí nhớ được minh mẫn hơn.

Làm gì để có một bộ não và trí nhớ tốt

Để có một bộ não khỏe và trí nhớ minh mẫn, chúng ta cần vận động não bộ và tăng cường sử dụng những thực phẩm sạch như rau xanh, ngũ cốc, bơ, trứng, trà xanh…Đây là những thực phẩm quan trọng hỗ trợ tốt cho trí não.

Các loại hạt

Các loại hạt như hạt điều, hạt bí ngô, hạt hướng dương có tác dụng rất tốt đến bộ não của chúng ta. Được biết, trong các loại hạt có chứa nhiều chất omega 3, omega 6, Vitamin B6, Vitamin C có tác dụng hỗ trợ và tang cường các hoạt động của não được tốt hơn.

Ngũ cốc và bột yến mạch chính là những thực phẩm hỗ trợ rất tốt cho não bộ của chúng ta. Được biết, trong ngũ cốc có chứa nhiều Vitamin giúp tang cường lượng máu cung cấp oxy cho não.

Những thực phẩm tốt cho não và trí nhớ.

Các loại rau xanh như cải canh, rau mồng tơi, cải bắp và rau bí rất giàu Viatmin A và B6 có tác dụng giúp cho trí não hoạt động tốt hơn và hỗ trợ trí nhớ của người sử dụng. Vì thế, chúng ta cần tang cường ăn rau xanh mỗi ngày. Ngoài ra trà xanh được xem là cứu cánh cho não bộ và trí nhớ của chúng ta. Trà xanh có chứa nhiều Viatmin và các chất quan trọng giúp tăng cường hoạt động các cơ quan não bộ và cải thiên trí nhớ hiệu quả.

Những thực phẩm tốt cho não và trí nhớ.

Những thực phẩm tốt cho não và trí nhớ.

Hơn hết, cá hồi cũng được thêm vào danh sách những thực phẩm tốt cho trí não của chúng ta. Trong cá hồi có chứa nhiều omega 3 có tác dụng duy trì và phát triển các chức năng của não bộ. Ăn cá hồi thường xuyên sẽ giúp trí não tập trung và tinh thầng được minh mẫn, đây là thực phẩm quan trọng và tốt cho cơ thể chúng ta.

Trứng cũng được xem là loại thực phẩm quan trọng có tác dụng tốt cho sức khỏe. Được biết, trong trứng chứa nhiều vitamin B12, choline và các loại axit béo có tác dụng hình thành và phát triển các tế bào não, hỗ trợ não hoạt động hiệu quả hơn.

Những loại quả như mâm xôi, việt quất nho là những loại quả cung cấp một nhiều Vitamin và chứa một lượng lớn chất oxy hóa giúp tăng cường trí nhớ của chúng ta.

Trên đây là những thực phẩm tốt cho não và trí nhớ của chúng ta nên mỗi ngày hãy sử dụng chúng một cách đều đặn để não bộ được phát triển tốt và tăng cường trí nhớ hiệu quả hơn,

Tác dụng có thể khác nhau tùy theo cơ địa của từng người!

Có thể bạn quan tâm