Tin tức

Tay chân hay bị nhức mỏi là triệu chứng không chỉ của những người cao tuổi. Tuy nhiên, không phải vì thế mà có thể xem nhẹ khi gặp phải những dấu hiệu này.

Tay chân nhức mỏi là dấu hiệu bệnh gì?

Thiếu canxi: Tình trạng thiếu canxi khiến cho xương khớp bị ảnh hưởng cho nên gây ra hiện tượng tay chân nhức mỏi, ngoài ra còn mệt mỏi, buồn nôn…

Tay chân hay bị nhức mỏi có nhiều nguyên nhân gây bệnh

Tay chân nhức mỏi có thể do bạn thiếu canxi

Suy tĩnh mạch: Khi tĩnh mạch người bệnh có vấn đề bị chèn ép hoặc giãn quá mức sẽ làm cho máu lưu thông không bình thường chân tay đau mỏi nhất là về đêm.

Do vận động quá sức khi lâu ngày không chơi thể thao hoặc loa động.

Do chấn thương trong các hoạt động của cuộc sống hoặc công việc.

Do tình trạng thiếu máu não nên máu và oxy cung cấp đến các vị trí trong cơ thể không được đầy đủ.

–  Do thời tiết thay đổi thất thường nên những người trước đây từng bị chấn thương hoặc có vấn đề về xương khớp sẵn sẽ dễ bị tay chân nhức mỏi.

Xem thêm: Bệnh nhức mỏi chân tay ở trẻ em-cha mẹ nên cẩn thận

Giải pháp khi tay chân hay bị nhức mỏi

– Những người cao tuổi cần tập luyện thường xuyên những bài tập về cơ xương nhẹ nhàng phù hợp với độ tuổi mình như khí công, đi bộ, yoga, thiền, thái cực quyền… Việc này giúp tăng cường trao đổi chất và lưu thông máu trong cơ thể.

luyện khí công giảm nguy cơ nhức mỏi tay chân

Luyện khí công giúp tay chân bớt nhức mỏi hơn

– Uống bổ sung hoạt huyết bổ máu Đại Bắc khi bị thiếu máu não. Sản phẩm có chứa các vị thuốc tự nhiên có tác dụng bổ máu, tăng cường tuần hoàn lưu thông khí huyết.

Luôn giữ ấm cơ thể, chủ động bảo vệ sức khỏe khi thời tiết thay đổi. Trước khi đi ngủ nên ngâm chân bằng nước ấm để tránh việc tay chân nhức mỏi và giúp lưu thông máu, đem lại giấc ngủ ngon.

Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, bổ sung những thực phẩm chứa canxi, axit folic, sắt… trái cây, rau củ quả tươi. Kiểm soát cân nặng, lượng đường và mỡ trong máu bằng cách loại bỏ những đồ ăn có hại cho hệ tim mạch, các chất kích thích, dầu mỡ… Uống đầy đủ nước mỗi ngày để có một cơ thể khỏe mạnh.

Mát xa toàn thân là liệu pháp tự nhiên đơn giản mà đem lại hiệu quả cao vừa giúp bạn thư giãn vừa xua tan những cơn đau nhức, mệt mỏi.

Tránh vận động, làm việc quá sức, không nên chỉ ngồi yên một chỗ trong thời gian lâu tập trung lớn trên màn hình máy tính. Không nên ngồi xổm hoặc gập người quá lâu gây ảnh hưởng xấu tới cơ, xương khớp.

– Đối với những người mắc bệnh tay chân nhức mỏi mãn tính nên đến các cơ sở y tế khám và điều trị theo lịch.

Hi vọng với một vài lời khuyên trên đây bạn sẽ sớm tìm ra nguyên nhân và cách giải quyết tình trạng tay chân hay bị nhức mỏi của bản thân.

Hoặc nếu có bất cứ thắc mắc nào, hãy alo ngay Hotline của chúng tôi: 1800 1125 – Tổng đài tư vấn miễn phí sức khoẻ.

chat voi duoc si