Hỏi đáp

Ngủ giúp cơ thể thả lỏng, giảm mệt mỏi, khôi phục thể lực và tâm trí sau một ngày làm việc. Tuy nhiên, do một vài nguyên nhân mà bạn bị mất ngủ khiến cơ thể ngày càng mỏi mệt, ảnh hưởng trực tiếp tới đồi sống sinh hoạt và công việc. Liệu bạn đã thực sự hiểu được mất ngủ là gì? Cùng đọc bài viết này để hiểu rõ chi tiết hơn nhé.

Mất ngủ là gì? Ảnh hưởng của nó tới cơ thể

Bệnh mất ngủ khiến cơ thể mỏi mệt, dễ sinh bệnh

Mất ngủ là gì? Quan điểm của Đông y và Tây y

Mất ngủ là triệu chứng mà ít nhiều chúng ta cũng gặp phải một lần trong đời. Để giải thích cho hiện tượng này, mời quý vị và các bạn cùng theo dõi định nghĩa mất ngủ từ Đông và Tây y nhé.

Mất ngủ là gì theo Đông y

Trong đông y, mất ngủ được gọi là thất miên (thất: mất, miên: ngủ) hoặc bất mị (bất: không, mị: ngủ), nguyên nhân do tâm tỳ hư, can khí uất, thận âm hư gây nên. 

 

Bên cạnh đó còn do bệnh hậu như tình chí, ẩm thực bất tiết hoặc do bẩm tố tiên thiên bất túc, tâm hư đởm khiếp dẫn đến tâm thần mất nuôi dưỡng hay tâm thần bất an những điều này khiến cho người bệnh khó có thể đạt được một giấc ngủ bình thường và trở thành một chứng bệnh.

Tùy vào thể trạng bệnh nhân, độ tuổi, giới tính và nguyên nhân gây ra bệnh mà thầy thuốc sẽ gia giảm điều chỉnh các vị thuốc trong bài thuốc chữa trị bệnh mất ngủ ở mỗi bệnh nhân khác nhau.

Tây y

Mất ngủ bao gồm sự khó đi vào giấc ngủ hoặc khó duy trì giấc ngủ, nó có thể ngắn hoặc kéo dài. Theo một khảo sát trong 1 năm cho thấy tỉ lệ mắc chứng mất ngủ dao động từ 30 – 45% ở người lớn.

Mất ngủ hay thiếu ngủ thực chất là một dạng rối loạn giấc ngủ, muốn ngủ nhưng không ngủ được, tình trạng xảy ra vào ban đêm khiến bạn luôn tỉnh táo, trằn trọc và khó đi vào giấc ngủ hoặc ngủ không sâu giấc và khó ngủ lại được thường trên 30 phút và ngủ dậy vẫn cảm thấy mệt.

 

Nguyên nhân gây mất ngủ?

Hãy cùng đối chiếu xem bạn đang gặp phải tình trạng nào trong những vấn đề dưới đây nhé:

Nếu như Đông y cho rằng do âm dương khí huyết không điều hoà  khiến cho bệnh nhân không ngủ được, người già không ngủ được còn do khí huyết hư suy, cơ nhục không lưu lợi ,vinh vệ bị sáp trệ, bởi vậy ban ngày thì không tỉnh táo, đêm thì không ngủ được.

Thì Tây y nhận định nguyên mất ngủ đến từ hai yếu tố chính là yếu tố khách quan và yếu tố chủ quan:

Nguyên nhân khách quan

  • Môi trường: ô nhiễm, tiếng ồn, nhiệt độ, ánh sáng quá nhiều, phòng ngủ.
  • Ảnh hưởng bởi người ngủ cùng: ngáy, nghiến răng, mộng du.
  • Sử dụng các chất kích thích gây hưng phấn cơ thể: rượu, bia, trà, cà phê, thuốc lá, các loại thuốc giảm đau chứa caffeine và chế độ ăn uống…
  • Chênh lệch múi giờ, thay đổi lịch làm việc gây mất ngủ vào sáng sớm.
  • Áp lực cuộc sống, bệnh lo âu, căng thẳng trong công việc, học tập, gia đình.

Nguyên nhân chủ quan

  • Do các bệnh lý nội khoa: đau dạ dày, đại tràng, hen phế quản, tim mạch, huyết áp, tiểu đường, béo phì, tiêu hóa, xương khớp… Bệnh viêm xoang.
  • Do các bệnh lý tâm thần: Mất ngủ vì bị stress, trầm cảm, hưng cảm, rối loạn lo âu lan tỏa, tâm thần phân liệt, rối loạn stress sau chấn thương, bệnh sa sút trí tuệ…
  • Nghiện các chất kích thích: rượu, các dạng thuốc phiện…
  • Yếu tố sinh lý:  Tuổi già, phụ nữ mãn kinh, tiền kinh nguyệt, phụ nữ mang thai, sốt, viêm đau,…
  • Mất ngủ nhiều đêm không rõ nguyên nhân.

Những triệu chứng mất ngủ về đêm

Mất ngủ về đêm

Theo các chuyên gia, các triệu chứng bệnh mất ngủ được xếp vào 2 dạng chính đó là mất ngủ ngắn hạn (mất ngủ cấp tính) và mất ngủ kéo dài (mất ngủ mạn tính). Sự phân loại này được thực hiện dựa trên mức độ mất ngủ có thường xuyên hay không? Kéo dài bao lâu?

Trong đó:

– Mất ngủ ngắn hạn là tình trạng bị khó ngủ, không muốn ngủ kéo dài khoảng từ 1-4 tuần.

– Mất ngủ mãn tính là tình trạng lâu ngày không ngủ được và kéo dài trên 1 tháng có trường hợp còn bị mất ngủ nhiều năm.

Một số biểu hiện mất ngủ thường gặp như: Chỉ ngủ thiếp đi trong một khoảng thời gian ngắn, khó đi vào giấc ngủ kéo dài, trằn trọc không yên giấc, thức dậy nhiều lần trong lúc ngủ, mỗi lần dài trên 30 phút, thức khuya mà không có cảm giác buồn ngủ, không muốn đi ngủ, thức dậy sớm nhưng không ngủ lại được… 

Ngoài ra, bệnh nhân ban ngày thấy cơ thể mệt mỏi, hay có cảm giác buồn ngủ, thèm ngủ mà không ngủ đươc, làm việc không tập trung, dễ nổi cáu, dễ bị cảm cúm do cơ thể mất khả năng miễn dịch, dễ bị kích thích. 

Hậu quả NGHIÊM TRỌNG của rối loạn giấc ngủ, mất ngủ

Giấc ngủ cũng quan trọng đối với sức khỏe như là một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên. Mất ngủ thoáng chốc hay mất ngủ nửa đêm lâu dài đều có tác động xấu đến sức khỏe, ảnh hưởng đến khả năng làm việc, học tập và cuộc sống sinh hoạt của bạn. 

Triệu chứng mất ngủ ban đầu có thể chỉ làm cơ thể lảo đảo, mệt mỏi thiếu sức sống, vẻ mặt ảm đạm, nhợt nhạt. Nhưng mất ngủ kéo dài gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng:

+ Giảm chất lượng cuộc sống, giảm hiệu suất công việc hay ở trường học. 

+ Phản ứng chậm trong khi lái xe và nguy cơ tai nạn. 

+ Gây trầm cảm hoặc rối loạn lo âu. 

+ Mất ngủ suy giảm trí nhớ, thiếu kiên nhẫn và thiếu linh hoạt trong các mối quan hệ xã giao.

+ Thừa cân hoặc béo phì. 

+ Mất ngủ suy nhược cơ thể, chức năng hệ thống miễn dịch yếu. 

+ Tăng nguy cơ và mức độ nghiêm trọng của bệnh man tinh, chẳng hạn như huyết áp cao, bệnh tim và bệnh tiểu đường.

Bị mất ngủ nên khám ở đâu?

Những bệnh nhân bị mất ngủ, khó ngủ, ngủ không ngon giấc, thậm chí thức trắng đêm dễ dẫn tới lo âu, trầm cảm, buồn phiền vì mệt mỏi. Nếu không được dùng đúng thuốc, khám đúng chuyên khoa sẽ dẫn tới mất ngủ kéo dài, ảnh hưởng lớn tới sức khỏe, cuộc sống, công việc.

Khi bạn bị bệnh mất ngủ đau đầu chóng mặt nên đến các chuyên khoa thần kinh, tâm thần.
Dựa vào nguyên nhân, tình trạng bệnh bác sỹ sẽ đưa ra phương pháp chữa phù hợp nhất cho bệnh nhân. 

Tránh việc tùy tiện dùng thuốc, dùng lại đơn của người khác không có sự tư vấn của bác sĩ dẫn tới nhiều hậu quả khôn lường.

Một số địa chỉ khám chữa mất ngủ uy tín như:

– Khoa Thần kinh – Bệnh viện Bạch Mai. Địa chỉ: Số 78 Giải Phóng – Đống Đa – Hà Nội.

– Khoa Tâm thần – Bệnh viện Quân Y 103. Địa chỉ : Số 261 Phùng Hưng – Hà Đông – thành phố Hà Nội. …

– Khoa Tâm thần kinh – Bệnh viện Lão khoa Trung Ương, số 1A Phương Mai, Đống Đa, Hà Nội.

– Khoa Nội thần kinh – Bệnh viện 108. Số 1 Trần Hưng Đạo – Hai Bà Trưng – Hà Nội

– Khoa Tâm lý và sức khỏe tâm thần – Bệnh viện Hồng Ngọc. Số 55 Yên Ninh, Ba Đình, Hà Nội.

Đâu là giải pháp chữa chứng mất ngủ?

Bênh nhân chữa bênh mất ngủ như thế nào

Dùng thuốc

Hầu hết bệnh nhân mất ngủ đã từng sử dụng thuốc Tây. Không ít bệnh nhân phải sử dụng thuốc kéo dài cả tháng hay tăng liều cao.

Thực tế bệnh nhân mất ngủ thường tự ý mua thuốc và sử dụng không qua kê đơn của bác sĩ. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc tây chỉ có tác dụng tức thời mà không điều trị được tận gốc mất ngủ. 

Bệnh nhân sử dụng kéo dài hay tự ý tăng liều để giấc ngủ có thể dẫn đến tình trạng nhờn thuốc, phụ thuộc thuốc. Sử dụng thuốc ngủ kéo dài trên 10 ngày hoặc quá liều có thể gây hại cho sức khỏe như: mệt mỏi, bào mòn trí nhớ…

Chính vì thế, bệnh nhân chỉ dùng thuốc khi có chỉ định của bác sỹ, dùng đúng liều lượng, thời gian theo đơn kê.

Chữa mất ngủ bằng đông y với các phương pháp như: bấm huyệt, châm cứu, kê đơn bốc thuốc theo tình trạng bệnh… cũng là lựa chọn của nhiều người. Bệnh nhân nên thăm khám ở các bác sỹ đông y, bác sỹ Y học cổ truyền uy tín.

Chữa mất ngủ không dùng thuốc

Cách chữa bệnh mất ngủ cho người già không cần dùng thuốc

Cách chữa bệnh mất ngủ cho người già không cần dùng thuốc chính là tập thể dục

Một số người chọn giải pháp thiền, không phải uống thuốc hay châm cứu hay bấm huyệt mà là phương pháp trị liệu hoàn toàn là tự nhiên đưa cơ thể bạn về trạng thái cân bằng trong việc dưỡng thần, giải tỏa căng thẳng, áp lực giúp bạn xua tan mệt mỏi. 

Song song với những giải pháp trên, để có một giấc ngủ ngon bệnh nhân cần xây dựng chế độ ăn uống, sinh hoạt, làm việc điều độ, lành mạnh: 

– Thức giấc đúng giờ hàng ngày.

– Ngưng các chất kích thích như cà phê, trà, rượu trước ngủ.

– Hình thành thói quen tập thể dục buổi sáng.

– Ăn uống điều độ hàng ngày, tránh ăn quá nhiều trước khi ngủ.

– Thực hiện các hoạt động thư giãn ban đêm như giãn cơ hay thiền, yoga.

– Tắt tất cả các nguồn ánh sáng có màu xanh

– Cần đảm bảo giường đệm luôn sạch sẽ

– Loại bỏ những tiếng ồn ban đêm gây khó ngủ như tiếng vòi nước, tiếng ho, hay chó sủa… Có thể đeo chiếc bịt tai khi ngủ.

– Nếu mất ngủ do bệnh lý nào đó cần điều trị triệt để bệnh.

Hy vọng với các thông tin, định nghĩa mất ngủ là gì? Triệu chứng, hậu quả, phương pháp và những mẹo nhỏ để khắc phục ở trên sẽ giúp cho bạn lấy lại giấc ngủ ngon nhất.

Việc dùng thực phẩm chức năng có tác dụng bổ máu là gợi ý hoàn hảo dành cho những người đang mắc triệu chứng mất ngủ, hoa mắt chóng mặt,… 

Hiện nay trên thị trường có nhiều sản phẩm, trong đó Hoạt huyết bổ máu Đại Bắc đang được nhiều người lựa chọn. 

Với thành phần chiết xuất từ tự nhiên như: tinh chất cao Bacopa, cao bạch quả, đan sâm, ngưu tất, xuyên khung, ích mẫu,… không chỉ có tác dụng hoạt huyết, tăng cường lưu thông máu, cải thiện tuần hoàn máu, cải thiện chứng mất ngủ, đau đầu, hoa mắt, chóng mặt,… mà còn có tác dụng dưỡng tâm, an thần, cải thiện bộ nhớ và hoạt động của não bộ.

Hoạt huyết bổ máu Đại Bắc đang là sản phẩm được nhiều người sử dụng và cho hiệu quả rất tốt.

Để tìm hiểu thêm thông tin sản phẩm, hãy liên hệ tới tổng đài 1800 1125 (miễn cước) để được tư vấn hỗ trợ nhanh nhất!

Để cải thiện các triệu chứng đang gặp phải, Quý khách có thể đặt mua Hoạt huyết bổ máu Đại Bắc tại đây. Vui lòng điền đầy đủ thông tin vào các ô bên dưới, chúng tôi sẽ gọi điện lại cho Quý khách để xác nhận đơn hàng trước khi giao.