Nguyên nhân máu lưu thông kém – Cách làm tăng lưu thông máu não

Hệ tuần hoàn máu đảm nhiệm vai trò vận chuyển chất dinh dưỡng và oxy đi khắp cơ thể, đặc biệt là não bộ. Vì thế máu lưu thông kém ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và hoạt động của các cơ quan trong cơ thể.

Lưu thông máu kém gây nhiều triệu chứng nguy hại cho sức khỏe

I – Thông tin cần biết về lưu thông máu kém

Máu lưu thông kém là tình trạng phổ biến và không tự sinh ra. Máu kém lưu thông là hậu quả của một số vấn đề về sức khỏe mà cơ thể đang gặp phải. Do đó, việc nắm rõ triệu chứng và nguyên nhân gây bệnh sẽ giúp bạn biết cách tăng lưu thông máu hiệu quả.

1. Máu lưu thông kém là như thế nào?

Lưu thông máu kém là tình trạng bệnh phổ biến gây nên suy giảm các chức năng của não.

Hệ tuần hoàn máu, sự lưu thông máu có nhiệm vụ quan trọng là luôn đảm bảo cho bạn một sức khỏe tuyệt vời, vì máu là “đơn vị chính” giúp vận chuyển chất dinh dưỡng và oxy từ tim đi khắp cơ thể.

Nhưng nếu hệ tuần hoàn, sự lưu thông máu huyết kém, sẽ khiến nhiều cơ quan trong cơ thể bị thiếu máu, gây ra nhiều triệu chứng, thậm chí có thể dẫn đến đau tim, đột quỵ và thậm chí là tử vong.

2. Nguyên nhân máu lưu thông kém

Một số nguyên nhân gây nên tình trạng máu huyết lưu thông kém chủ yếu như: tuổi tác, do stress, do chế độ dinh dưỡng không hợp lý, lười vận động hay các bệnh lý khác gây nên.

Những người mắc bệnh tiểu đường, huyết áp, tim mạch hay mỡ máu,… đều tác động trực tiếp lên máu. Tình trạng lượng mỡ dư thừa hay đường làm xấu máu, gây tắc nghẽn mạch máu và cản trở quá trình lưu thông của mạch máu nói riêng, hệ tuần hoàn nói chung.

Có nhiều nguyên nhân khiến máu lưu thông kém

Tình trạng máu lưu thông kém hoặc máu không lưu thông ảnh hưởng nghiêm trọng đến nhiều hệ cơ quan. Đặc biệt, máu lưu thông lên não kém không đảm bảo cung cấp đầy đủ cho não bộ và ảnh hưởng nghiêm trọng đến trung ương thần kinh cũng như các bộ phận khác trong cơ thể.

3. Dấu hiệu bệnh máu lưu thông kém

Dấu hiệu của lưu thông máu kém như thế nào? Các dấu hiệu máu lưu thông kém gồm:

– Bàn tay, chân lạnh và sưng phù: Máu kém lưu thông, máu không lưu thông ở chân và tay có thể khiến bàn chân, bàn tay  bị sưng, phù nề, thậm chí gây ra viêm loét chân.

– Chân tay tê bì: Đây là một trong những biểu hiện dễ dàng nhận thấy của tình trạng mạch máu lưu thông kém. Tuy nhiên tình trạng trên cũng có thể do vận động quá nhiều và những nguyên nhân khác gây nên.

Nó còn có thể là triệu chứng của hội chứng ống cổ tay, đái tháo đường, bệnh đa xơ cứng và suy tuyến giáp…Vì thế cần chú ý đến biểu hiện này để đi khám và tìm hiểu chính xác bệnh.

Chân tay tê bì là triệu chứng của máu lưu thông kém

– Da xanh xao, tím tái: Gương mặt nhợt nhạt và da xanh xao, tím tái nhìn thiếu sức sống cũng là một trong những biểu hiện rõ rệt và triệu chứng máu lưu thông kém. Ngoài ra, biểu hiện trên cũng phản ánh lượng oxy trong máu thấp mà bạn cần chú ý.

– Rối loạn cương dương: Đối với nam giới thì việc suy giảm máu hay lưu lượng máu lưu thông kém sẽ gây ảnh hưởng đến cơ quan sinh sản và làm rối loạn cương dương.

Tuy nhiên tình trạng trên cũng có thể xuất hiện do xơ vữa động mạch nên nam giới cần đi thăm khám để biết chính xác tình trạng sức khỏe của bản thân và có phương pháp điều chỉnh phù hợp.

– Rụng tóc nhiều và đột ngột: Da đầu khi không nhận được những dưỡng chất cần thiết sẽ khiến tóc dần trở nên yếu hơn, mỏng, khô và rụng nhiều.

Nếu tình trạng rụng tóc nhiều và đột ngột thì rất có thể do tình trạng thiếu máu, máu lưu thông kém gây nên mà bạn nên chú ý.

Rụng tóc nhiều và đột ngột cũng là triệu chứng của tình trạng máu lưu thông kém

– Đau thắt vùng ngực: Đây cũng là 1 trong các triệu chứng máu không lưu thông hoặc lưu thông kém. Tim là bộ phận bơm máu đi khắp cơ thể nhưng chúng cũng cần lượng máu nhất định nhằm đảm bảo quá trình hoạt động diễn ra bình thường và tốt nhất.

Tuy nhiên nếu tình trạng lưu thông máu gặp vấn đề thì có thể dẫn đến ảnh hưởng đến tim và gây nên những cơn đau thắt vùng ngực. Đây là một trong những biểu hiện có tác động trực tiếp và nguy hiểm nên người bệnh cần lưu ý.

– Vết thương hở lâu lành: Nếu tình trạng vết thương hở lâu ngày mà chưa lành thì rất có thể bạn đang bị thiếu máu hoặc máu lưu thông kém. Đây cũng là một trong những biểu hiện rõ rệt phản ánh tình trạng máu cũng như hoạt động của hệ tuần hoàn mà bạn nên chú ý.

– Lưu thông máu kém khiến hệ miễn dịch suy yếu: Hệ miễn dịch ngày càng suy yếu khiến bạn dễ dàng mắc phải những bệnh dịch lây lan, điển hình là cúm.

Đây cũng chính là một trong những biểu hiện lưu thông máu kém, máu xấu hay thiếu máu. Suy giảm trí nhớ, hay quên, khả năng tập trung kém, điều này ảnh hưởng rất nhiều đến hiệu quả học tập – làm việc của người bệnh.

– Cơ thể mệt mỏi triền miên: Mệt mỏi có thể do nhiều nguyên nhân, tuy nhiên tình trạng mệt mỏi kéo dài kèm theo biểu hiện thường xuyên hoa mắt, chóng mặt,… thì rất có thể bạn đang bị thiếu máu hay máu lưu thông kém đấy. Hãy chú ý nhé!

Cơ thể mệt mỏi triền miên kèm theo hoa mắt, chóng mặt là dấu hiệu cảnh báo máu lưu thông kém

II – Ăn gì, uống gì để máu huyết lưu thông tốt?

Máu lưu thông kém phải làm sao? Để cải thiện và sớm chấm dứt tình trạng máu tuần hoàn kém thì người bệnh cần phải chú ý có chế độ ăn uống đủ dinh dưỡng và sinh hoạt khoa học.

1. Ăn gì để máu huyết lưu thông tốt?

Trong nhiều lời khuyên về cách lưu thông máu não, cải thiện lưu thông máu thì chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học là vô cùng quan trọng mà bạn nên chú ý. Một chế độ khoa học cũng giúp bảo vệ và nâng cao sức khỏe của mỗi người.

Ăn gì để tăng lưu thông máu? Chế độ ăn uống giàu chất sắt, giàu các khoáng chất cũng rất tốt. Việc bổ sung thực phẩm có chứa những chất trên và một số chất khác như canxi, magie, vitamin C, vitamin E, omega 3 và các loại hạt chứa Vitamin B3,… giúp kích thích sự hấp thụ sắt cho cơ thể.

Những thực phẩm kể trên không chỉ có tác dụng tăng lưu lượng và sự tuần hoàn máu tốt hơn, tăng cường lưu thông máu lên não và cải thiện những triệu chứng của bệnh gây ra một cách hiệu quả.

Bổ sung thực phẩm trên cũng là một trong những cách chữa lưu thông máu kém, cách lưu thông máu ở chân và cách lưu thông máu ở tay hữu hiệu.

Người bị lưu thông máu kém cần ăn các loại rau giàu chất sắt và chất xơ

2. Uống gì để lưu thông máu huyết? 

Uống trà thường xuyên là cách làm máu lưu thông lên não đơn giản và hiệu quả. Nhưng không phải trà nào cũng hỗ trợ điều trị chứng lưu thông máu xấu, máu kém, chỉ một số loại trà đặc biệt mới có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh này.

Một số loại trà như: trà sả, trà hoa hồng, trà mùi tây, trà hoa cúc, trà gừng,.. không chỉ hấp dẫn mà cũng là gợi ý tuyệt vời.

– Trà gừng: Làm sao để máu lưu thông tốt? Gừng là loại gia vị quen thuộc có tính ấm nóng, có tác dụng giúp lưu thông máu tốt, cải thiện chứng cảm lạnh, buồn nôn, khó chịu rất hiệu quả.

Để cách lưu thông máu tốt bằng gừng đạt hiệu quả cao, hãy kết hợp thêm 1 muỗng mật ong, vài giọt nước cốt chanh và thưởng thức.

– Trà sả: Loại trà này không chỉ giúp máu lưu thông tới não, các chi tốt hơn, còn giúp giữ ấm toàn thân, tinh thần sảng khoái, thông mũi họng, giảm ho nếu uống cùng mật ong, quế, nước cốt chanh, hạt tiêu, lá bạc hà. Vì thế bạn đừng bỏ qua cách lưu thông máu bằng trà sả nhé.

– Trà hoa cúc: Tác dụng lớn nhất của loại trà là loại trừ chất độc có hại đang tích tụ trong cơ thể, giảm sưng, tiêu viêm, an thần hiệu quả. Cũng có thể kết hợp với chút mật ong để tăng hương vị khi thưởng thức.

– Trà hoa hồng: Một cách làm máu lưu thông tốt khác là uống trà hoa hồng. Để chữa lưu thông máu kém, máu xấu, bạn nên lấy 10 búp hoa hồng, cho thêm chút giấm táo đỏ, thêm nước nóng vào hãm một lúc là có thể uống được.

– Trà mùi tây: Loại trà này không chỉ chữa lưu thông máu kém, máu xấu hiệu quả, mà còn có tác dụng chống lão hóa da nên rất phù hợp với chị em phụ nữ. Ngoài ra, nó còn giảm sưng do viêm khớp mãn tính.

Trà mùi tây chữa lưu thông máu kém hiệu quả

– Nước ngải cứu: Cách chữa lưu thông máu kém bằng ngải cứu cũng là phương pháp dân gian được nhiều người áp dụng. Ngải cứu có vị đắng, mùi thơm, tính ấm, có tác dụng điều hoà khí huyết, hoạt huyết, bổ huyết, trừ hàn thấp, ôn kinh, an thai, cầm máu.

Cách làm tăng lưu thông máu bằng ngải cứu như sau: Kết hợp ngải cứu với Hà thủ ô, Phèn phi, Mạch nha sẽ tạo thành một loại thuốc bổ máu, thuốc lưu thông máu và trị sốt rét kinh niên. 

Ngoài ra, thường xuyên massage không chỉ giúp làm đẹp da, giúp bạn tươi trẻ hơn mà chúng còn là cách cải thiện và tăng lưu thông máu trong cơ thể cũng như tăng lưu thông máu lên não được tốt hơn. 

Áp dụng phương pháp massage kết hợp một số loại tinh dầu như: tinh dầu sả, tinh dầu hoa oải hương, tinh dầu cây khuynh diệp (hay còn gọi là cây bạch đàn),… có dụng lớn trong việc thúc đẩy quá trình lưu thông máu trong cơ thể cũng như giúp cơ thể thoải mái hơn.

Đây cũng là một trong những cách lưu thông máu huyết đơn giản nhưng mang đến nhiều tác dụng tuyệt vời mà bạn đừng nên bỏ qua.

Bên cạnh các cách chữa lưu thông máu kém từ đồ ăn, đồ uống ở trên thì bạn nên  tập cho mình thói quen tập thể dục thường xuyên, chọn cho mình những bộ đồ và đôi giày rộng rãi, thoải mái để máu lưu thông được tốt hơn.

Nếu lười vận động thì hãy tập cho mình thói quen đi bộ, leo cầu thang,… và tập đều đặn để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Tự chữa lưu thông máu kém bằng cách tập thiền, yoga

Để biết thêm thông tin bạn vui lòng gọi tới Tổng đài tư vấn miễn cước 1800.1125 để được tư vấn.

* Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh!