Ngồi xuống đứng lên chóng mặt là bệnh gì? Nguyên nhân và cách trị

Thường xuyên thấy hoa mắt, chóng mặt, gây mất thăng bằng, mọi hình ảnh đều tối sầm lại, đặc biệt mỗi khi đứng lên, ngồi xuống, khi quay đầu về phía sau,… có thể là triệu chứng của vấn đề sức khỏe nào đó.

Tuy nhiên khi gặp tình trạng ngồi xuống đứng lên chóng mặt, bạn không nên quá lo lắng, triệu chứng sẽ thuyên giảm, không gây ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn nếu bạn áp dụng một số gợi ý dưới đây nhé!

Thường xuyên thấy hoa mắt, chóng mặt mỗi khi đứng lên, ngồi xuống, khi quay đầu về phía sau có thể là triệu chứng của vấn đề sức khỏe nào đó

I – Ngồi xuống đứng lên chóng mặt là bệnh gì?

Ngồi xuống đứng lên chóng mặt là bị gì? Hoa mắt, chóng mặt đôi khi chỉ là biểu hiện bình thường, xuất hiện chốc lát, thoáng qua rồi tự hết,  có thể thỉnh thoảng lặp lại nhưng xuất hiện trong thời gian ngắn, người bệnh chỉ cần tăng cường nghỉ ngơi, có chế độ dinh dưỡng đầy đủ là cải thiện được tình trạng.

Nhưng nếu triệu chứng ngồi xuống đứng lên hoa mắt chóng mặt xảy ra khá thường xuyên, có thể kèm theo nhiều dấu hiệu khác như: mắt mũi tối sầm lại, buồn nôn, nôn trớ, đau đầu, ù tai,… nghĩa là sức khỏe của bạn không được bình thường.

Trên đây là giải đáp của chúng tôi cho thắc mắc đứng lên ngồi xuống chóng mặt là bệnh gì hay nằm xuống đứng lên chóng mặt là bệnh gì. Bây giờ hãy cùng đến với phần nội dung tiếp theo của bài viết về tìm hiểu tại sao đứng lên ngồi xuống chóng mặt.

Ngồi xuống đứng lên hoa mắt chóng mặt thường xuyên là dấu hiệu cảnh báo sức khỏe của bạn gặp vấn đề

(→ Xem thêm: Hoa mắt chóng mặt ù tai là bệnh gì?)

II – Tại sao đứng lên bị chóng mặt? Nguyên nhân ngồi xuống đứng dậy chóng mặt

Vậy tại sao khi đứng lên bị chóng mặt? Tại sao đang ngồi đứng lên bị chóng mặt? Có nhiều nguyên nhân gây ra hiện tượng đứng lên ngồi xuống chóng mặt. Cụ thể:

– Ngồi xuống đứng lên bị chóng mặt, nằm đứng lên chóng mặt do thay đổi tư thế đột ngột.

– Ngồi xuống đứng lên bị chóng mặt do thời tiết và môi trường thay đổi đột ngột.

– Ngồi xổm đứng dậy chóng mặt, mắt tối sầm lại do người bệnh bị huyết áp thấp.

– Ngồi xuống đứng lên bị tối mắt, đau đầu chóng mặt khi đứng dậy do bị rối loạn chức năng tiền đình.

– Ngồi xuống đứng lên bị hoa mắt do mắc hội chứng tiểu não

– Ngồi xuống đứng dậy chóng mặt do bị rối loạn giấc ngủ.

– Nằm xuống đứng lên bị chóng mặt, đứng lên bị tối mắt do bị suy nhược thần kinh.

– Trầm cảm cũng có thể là nguyên nhân gây chứng đứng lên bị hoa mắt chóng mặt.

Ngồi xuống đứng lên bị tối mắt, đau đầu chóng mặt khi đứng dậy do bị rối loạn chức năng tiền đình

Đối tượng thường gặp triệu chứng ngồi xuống đứng dậy chóng mặt mỗi khi thay đổi tư thế, ngồi xuống đứng lên gồm:

– Những người ở độ tuổi trung niên và người cao tuổi từ 50 tuổi trở lên có nguy cơ gặp chứng ngồi xuống đứng dậy bị chóng mặt hoặc đang nằm đứng lên bị chóng mặt cao hơn.

– Triệu chứng ngồi xuống đứng lên chóng mặt cũng thường xảy ra ở những người làm việc trí óc căng thẳng.

– Phụ nữ đang mang thai dễ gặp tình trạng nằm xuống đứng lên chóng mặt. 

– Hiện tượng ngồi xuống đứng dậy hoa mắt chóng mặt cũng rất phố biển ở những phụ nữ sau sinh, nuôi con bằng sữa mẹ nhưng ăn uống không đủ chất, ngủ không đủ thời gian, chất lượng giấc ngủ không đảm bảo,…

Những người ở độ tuổi trung niên dễ có nguy cơ bị hiện tượng ngồi xuống đứng dậy hoa mắt chóng mặt

III – Cách khắc phục ngồi xuống đứng lên chóng mặt

Sau khi nắm được đứng lên chóng mặt là bệnh gì, ngồi xuống đứng lên hoa mắt chóng mặt là bệnh gì và nguyên nhân tại sao, nhiều người còn muốn tìm hiểu về cách khắc phục khi ngồi xuống đứng lên bị hoa mắt chóng mặt. 

Nếu bạn thấy triệu chứng đứng lên ngồi xuống bị hoa mắt chóng mặt thường xuyên, bạn không nên xem thường, hãy chủ động theo dõi và sắp xếp thời gian để đi khám bệnh càng sớm càng tốt.

Sau khi thăm khám bác sĩ sẽ xác định nguyên nhân đứng lên ngồi xuống bị chóng mặt của bạn là gì và tư vấn cách điều trị bệnh ngồi xuống đứng lên chóng mặt hiệu quả.

Ngoài ra, bạn có thể áp dụng một số cách sau để khắc phục hiện tượng ngồi lâu đứng dậy chóng mặt:

1. Cách giảm chứng ngồi đứng lên chóng mặt: Không đột ngột thay đổi tư thế

Khi bạn muốn đứng dậy hãy ngồi xuống, hãy chuyển động từ từ nhẹ nhàng để tránh triệu chứng đứng dậy bị chóng mặt hoa mắt khiến bạn choáng váng, dễ mất cân bằng, ngã. Đặc biệt người cao tuổi càng cần chú ý hơn mỗi khi thay đổi tư thế.

2. Cách chữa ngồi lâu đứng dậy chóng mặt: Bổ sung sắt cho cơ thể

Thiếu sắt sẽ gây thiếu máu, và thiếu máu cũng là nguyên nhân tại sao đứng lên bị chóng mặt? Để khắc phục hiện tượng đứng lên chóng mặt hoa mắt, tốt nhất bạn nên bổ sung thêm chất sắt qua viên uống hoặc những thực phẩm giàu sắt như: rau bina, bông cải xanh, đậu nành, gan, đậu lăng, hạt mè,… 

Ngoài ra, bạn cũng cần bổ sung đầy đủ các nhóm dưỡng chất khác để có sức khỏe tốt hơn từ đó phòng ngừa chứng ngồi dậy đứng lên chóng mặt. 

Bổ sung sắt cho cơ thể để đẩy lùi chứng ngồi dậy đứng lên chóng mặt

( → Xem thêm: Bị hoa mắt chóng mặt nên ăn gì và kiêng ăn gì? Thực đơn)

3. Cách khắc phục đứng lên ngồi xuống hoa mắt chóng mặt: Tắm nước ấm

Khi xuất hiện triệu chứng đứng lên chóng mặt, bạn hãy thử áp dụng cách tắm nước ấm. Nên tắm từ phần dưới cơ thể lên trên, tắm từ phần chân, tay rồi với đến phần thân người, không tắm gội sau 9 giờ tối sẽ có tác dụng điều hòa tích cực đến tim, cơ thể được cung cấp lượng máu đủ tạo thành chu kỳ ổn định nên không lo thiếu máu.

4. Cách giảm ngồi lâu đứng dậy bị chóng mặt: Tập thể dục mỗi ngày đều đặn

Vận động mỗi ngày sẽ giúp bạn có cơ thể săn chắc, quyến rũ, lại tốt cho hệ hô hấp, tuần hoàn, tim mạch và khắc phục hiệu quả hiện tượng cúi xuống đứng lên chóng mặt. 

Hãy lựa chọn bài tập, môn thể thao thích hợp với lứa tuổi, thể trạng sức khỏe bản thân để tập luyện mỗi ngày. Các bạn có thể tham khảo bài tập đứng lên ngồi xuống liên tục.

Bài tập này không chỉ có tác dụng giảm mỡ bụng, săn chắc cơ mà còn giúp tăng tuần hoàn máu trong cơ thể và giúp xương khớp dẻo dai hơn.

Bài tập đứng lên ngồi xuống giúp tăng tuần hoàn máu trong cơ 

5. Cách giảm ngồi dậy bị hoa mắt: Không uống quá nhiều nước trong một lần

Muốn khắc phục tình trạng ngồi xuống rồi đứng lên bị chóng mặt, bạn nên uống đủ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày và chia thành nhiều lần uống trong ngày.

Vì nếu uống quá nhiều nước trong một lần uống, máu sẽ bị loãng, làm giảm lượng oxy trong máu, ảnh hưởng xấu tới sức khoẻ cơ thể.

Thay vì tìm cách khắc phục triệu chứng ngồi lâu đứng dậy chóng mặt, bạn hoàn toàn có thể phòng tránh hiệu quả hiện tượng đứng lên ngồi xuống bị chóng mặt bằng một số giải pháp dưới đây:

– Cung cấp đủ nước cho cơ thể, trung bình uống khoảng 2 lít nước/ngày để phòng tránh chứng đau đầu đứng lên ngồi xuống chóng mặt.

– Xây dựng chế độ ăn uống đủ dinh dưỡng và khoa học cũng là cách phòng tránh hiện tượng ngồi lâu đứng lên bị chóng mặt. 

Bị chóng mặt hoa mắt nên tăng cường bổ sung các nhóm chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể như sắt, vitamin A, B, C, D, E, K thông qua các thực phẩm như cam, dâu tây, quýt, ớt chuông, cà chua, bông cải xanh, sơ ri, khoai lang, thịt gà, thịt heo, ngũ cốc, cá ngừ, cá hồi, bơ đậu phộng… .

– Khi ngồi cần ngồi thẳng lưng, hạn chế ngồi vắt chéo chân, không gác chân lên bàn hoặc ghế để giảm tê chân tay, giúp máu lưu thông liên tục giúp ngăn ngừa hiện tượng đang ngồi đứng dậy bị hoa mắt.

– Tập thể dục có tác dụng thúc đẩy lưu thông máu, đào thải chất độc ra khỏi cơ thể, tránh được triệu chứng chóng mặt khi đứng dậy. 

– Tránh ngửa đầu lên, cúi đầu xuống hoặc xoay đầu quá mức. Bởi vì đây cũng là nguyên nhân tại sao khi ngồi đứng lên bị chóng mặt.

– Cà phê và thuốc lá có chứa các chất có thể làm thay đổi hoạt động tuần hoàn nào. Vì là một trong các nguyên nhân tại sao khi ngồi xuống đứng lên chóng mặt nên bạn cần tránh sử dụng.

– Tránh căng thẳng hoặc tiếp xúc với các chất gây dị ứng để phòng tránh hiện tượng đứng lên ngồi xuống chóng mặt. 

– Khi mùa đông đến, bạn nên mặc đồ ấm tránh bị cảm lạnh, còn mùa hè luôn dùng mũ nón, ô dù, áo dài che chắn để tránh tác động của nhiệt độ lên cơ thể, tránh vận động quá sức, ngủ đủ giấc, làm việc cần nghỉ ngơi hợp lí để bảo vệ sức khỏe.

Ảnh 8: Khi ngồi cần ngồi thẳng lưng, hạn chế ngồi vắt chéo chân, không gác chân lên bàn hoặc ghế

Hy vọng với những thông tin chúng tôi chia sẻ ở trên, các bạn đã biết ngồi xuống đứng dậy chóng mặt là bệnh gì. Khi hiện tượng đứng lên chóng mặt buồn nôn, ngồi lâu đứng lên chóng mặt diễn ra thường thường xuyên và ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống, bạn nên đến bệnh viện để được bác sĩ thăm khám, tìm ra chính xác nguyên nhân tại sao ngồi xuống đứng lên chóng mặt và có hướng điều trị phù hợp.

* Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh!