Uống trà sữa mất ngủ: Nguyên nhân – Cách xử lý hiệu quả nhất

07-06-2021

Tác giả bài viết: Dược sĩ Trần Hà

Trà sữa là món đồ uống ưa thích của rất nhiều bạn trẻ, tuy nhiên việc uống trà sữa mất ngủ lại là điều mà rất nhiều người gặp phải. Trong bài viết này, ngoài việc giải đáp thắc mắc lý do của vấn đề tại sao trà sữa gây tình trạng khó ngủ, Hoạt huyết bổ máu Đại Bắc cũng chia sẻ thêm một số cách khắc phục tình trạng bị mất ngủ do trà sữa cũng như các cách uống trà sữa để không ảnh hưởng tới giấc ngủ của bạn.

I. Tại sao uống trà sữa lại bị mất ngủ?

Nếu bạn đang thắc mắc uống trà sữa gây mất ngủ không thì câu trả lời là CÓ. Bạn có thể bị khó ngủ nếu uống nhiều trà sữa vào buổi tối bởi 2 lý do sau:

– Thành phần trà trong trà sữa ngoài tác dụng chống lão hóa, tăng cường trí nhớ và ngăn ngừa ung thư thì thành phần caffeine lại giúp tạo sự tỉnh táo và hưng phấn. Vì vậy nếu uống quá nhiều trà sữa, nhất là vào buổi tối thì rất có thể bạn sẽ bị mất ngủ.

uống trà sữa mất ngủ

– Ngoài ra, hàm lượng đường cao trong trà sữa cũng không thực sự tốt cho hệ tiêu hóa khi uống vào buổi tối, khiến bạn bị đầy bụng,.. khó tiêu. Hậu quả là khiến giấc ngủ của bạn bị ảnh hưởng.

II. Uống trà sữa mất ngủ phải làm sao?

Với những người gặp phải vấn đề mất ngủ vì uống trà sữa, có những cách nào để giúp bạn có thể giải quyết được tình trạng này một cách hiệu quả nhất? Để làm rõ điều này, hãy cùng hoạt huyết bổ máu tìm hiểu ngay sau đây:

1. Tạo ra môi trường yên tĩnh khi ngủ

Nếu uống trà sữa khiến bạn bị mất ngủ, lúc này, bạn cần tạo ra môi trường yên tĩnh nhất cho giấc ngủ bằng cách tắt hết tivi, điện thoại, máy tính bảng, laptop.

uống trà sữa bị mất ngủ phải làm sao

Tạo môi trường yên tĩnh và thoải mái giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ

Đồng thời tránh bật đèn quá sáng để phòng đủ tối, đảm bảo phòng thoáng mát, sử dụng gối và đệm êm ái giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh chóng dễ dàng.

2. Tắm nước ấm giúp tránh mất ngủ

Theo Các chuyên gia, việc tắm nước ấm trước khi ngủ từ 1-2 tiếng sẽ giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ, đồng thời, giấc ngủ cũng sâu và dài hơn so với bình thường.

3. Uống nước ấm trước khi ngủ 30 phút

Nếu không muốn mất ngủ vì uống trà sữa, bạn hãy uống một cốc nước ấm trước khi đi ngủ 30 phút, nhằm làm loãng lượng caffeine đang có trong cơ thể.

uống trà sữa có mất ngủ không

Uống thêm nước ấm giúp cải thiện vấn đề uống trà sữa mất ngủ

Ngoài nước lọc ấm, bạn cũng có thể uống sữa hoặc nước đường để đào thải caffeine ra khỏi cơ thể qua đường nước tiểu.

4. Thư giãn, thoải mái tinh thần

Uống trà sữa sẽ gây ra tình trạng kích thích thần kinh, khiến não bộ trở nên tỉnh táo và suy nghĩ nhiều hơn. Đây cũng được xem là nguyên nhân hàng đầu gây ra mất ngủ khi bạn sử dụng loại đồ uống này.

Lúc này, bạn cần gạt bỏ tất cả những suy nghĩ áp lực về công việc, học tập và cuộc sống hàng ngày để tinh thần được thư giãn và thoải mái nhất, khi đó, cơn buồn ngủ sẽ đến với bạn một cách dễ dàng hơn.

5. Thay đổi tư thế khi ngủ

Nhiều nghiên cứu cho thấy, tư thế nằm cũng ảnh hưởng rất lớn tới giấc ngủ. Nếu tư thế hiện tại khiến bạn không thoải mái, khó ngủ hoặc ngủ không sâu giấc, hãy nằm thẳng lưng và kê đầu lên một chiếc gối có độ cao vừa phải và êm ái. 

tại sao uống trà sữa lại mất ngủ

Tránh nằm ngủ ở tư thế nghiêng hoặc sấp vì có thể tạo ra áp lực lên cổ và ngực, gây đau mỏi vai gáy và cổ khi ngủ dậy.

III. Làm thế nào để không bị mất ngủ khi uống trà sữa?

Để tránh tình trạng uống trà sữa bị mất ngủ, các bạn cần lưu ý một số vấn đề dưới đây:

– Tránh uống trà sữa quá gần giờ đi ngủ, nên uống trước khi đi ngủ 3-4 tiếng. Đây là cách phòng ngừa mất ngủ khi uống trà sữa đơn giản mà hiệu quả.

trà sữa có làm mất ngủ không

Nên uống trà sữa trước khi đi ngủ 3-4 tiếng, không uống sát giờ đi ngủ

– Không nên uống quá 1 cốc trà sữa/ngày, tránh tình trạng làm mất ngủ do uống quá nhiều trà.

– Nên uống cốc nhỏ thay vì uống cốc lớn.

– Uống trà sữa trước bữa ăn chính ít nhất 2 tiếng để tránh tình trạng ăn không ngon, đầy bụng và khó tiêu do ăn quá no.

– Giảm bớt 60% lượng đường trong trà sữa.

– Không nên uống trà sữa khi đang đói, vì có thể gây ra các bệnh lý về tiêu hóa.

– Chọn mua trà sữa của thương hiệu uy tín, đảm bảo an toàn vệ sinh.

IV. Tìm hiểu về dòng sản phẩm giúp bổ máu, tránh mất ngủ

Nếu thường xuyên bị mất ngủ do thiếu máu não, bạn có thể tham khảo và sử dụng các sản phẩm có tác dụng bổ máu, tránh mất ngủ.

Trong số rất nhiều các thương hiệu trên thị trường hiện nay thì Hoạt huyết bổ máu Đại Bắc được đông đảo khách hàng tin chọn vì đảm bảo cả hai tiêu chí: Hiệu quả và An toàn.

Hoạt huyết bổ máu Đại Bắc được chiết xuất hoàn toàn từ những thảo dược quý, kết hợp với nhau theo một liều lượng tiêu chuẩn nhất định. Cụ thể gồm: 

uống trà sữa bị mất ngủ

– Tinh chất cao Bacopa: Alkaloid và Saponin trong tinh chất cao Bacopa có nhiều lợi ích cho sức khỏe như: chống lại hiện tượng oxy hóa của tế bào não, tăng cường dẫn truyền xung động thần kinh, giúp giảm mệt mỏi và căng thẳng, tăng cường trí nhớ, giảm chứng hay quên.

– Cao bạch quả: Hai nguyên liệu hữu ích nhất trong thảo dược này là Flavonoid  (chất chống oxy hóa) và terpenoid (tác dụng cải thiện lưu thông máu)..

– Đương quy: Công dụng bổ huyết, hoạt huyết, hoạt trường. Nhiều nguyên cứu hiện đại cho thấy, đương quy còn có chứa Acid Folic và vitamin B12  – đây là 2 nguyên liệu cơ bản trong quá trình tạo máu nên có tác dụng bổ máu và tăng hồng cầu. 

– Sinh địa: Có vị ngọt đắng, tính hàn, giúp lương huyết sinh tân, nhuận táo. 

– Đan sâm: Tác dụng an thần, lương huyết tiêu ung. Công dụng theo y học hiện đại là hạ huyết áp, an thần, kháng khuẩn.

– Ngưu tất: Trong y học cổ truyền, vị thuốc ngưu tất có tác dụng bổ can thận, hoạt huyết, mạnh gân cốt, điều kinh, trừ ứ, làm tan máu ứ, chống co rút, rung giật, bớt sưng tấy, đau nhức, giảm cholesterol máu. 

uống trà sữa gây mất ngủ

Ngưu tất giúp bổ can thận, hoạt huyết

– Xuyên khung: Công dụng lưu thông khí huyết, giảm co thắt, an thần, giảm đau…. Chủ trị các chứng đau xương khớp, tê bì chân tay do suy giảm tuần hoàn máu, đau đầu. 

– Ích mẫu: Tác dụng hoạt huyết, lợi tiểu, thanh nhiệt giải độc.

Không chỉ được người dùng công nhận về hiệu quả và độ an toàn, Hoạt huyết bổ máu Đại Bắc còn được giới chuyên gia, các tổ chức uy tín khuyên dùng khi bị đau đầu, mất ngủ, tê bì tay chân do thiếu máu não.

Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào về việc uống trà sữa mất ngủ hoặc muốn biết thêm thông tin về Hoạt huyết bổ máu Đại Bắc, bạn vui lòng gọi tới Tổng đài tư vấn miễn cước 1800.1125 để được dược sĩ tư vấn.

Content Protection by DMCA.com

Bình luận

    Đặt mua trực tuyến
    Hoạt Huyết bổ máu Đại Bắc

    Sử dụng Hoạt Huyết Bổ Máu Đại Bắc theo liệu trình ( tối thiểu 4 hộp ) để mang đến kết quả tối ưu. Vui lòng điền đầy đủ thông tin vào các ô bên dưới, chúng tôi sẽ gọi điện lại cho quý khách để xác nhận đơn hàng trước khi giao

    • Số lượng