Tin tức

Đã bao giờ bạn thắc mắc về các nguyên nhân mất ngủ về đêm khiến bạn đau đầu tìm giải pháp chữa trị chưa? Nắm rõ chúng để có cách đối phó phù hợp nhé!

Yếu tố tâm lý gây mất ngủ về đêm

Khi bạn không sắp xếp được công việc hàng ngày, các vấn đề tình cảm trong cuộc sống sẽ dẫn tới nhiều áp lực, căng thẳng khiến bạn phải “bơi” trong đống suy nghĩ tìm cách tháo gỡ. Tâm lý không thoải mái là nguyên nhân mất ngủ vào ban đêm do não bộ bị mệt mỏi.

Sinh lý thay đổi

Phụ nữ sau sau sinh thường gặp các vấn đề về giấc ngủ khi phải thức nhiều để chăm con nhỏ, cơ thể suy nhược ảnh hưởng tới giấc ngủ; người cao tuổi thường có giấc ngủ ngắn hơn người trẻ tuổi và dễ tỉnh giấc, khó ngủ lại vào ban đêm. Hoặc phụ nữ tiền mãn kinh do hóc môn cơ thể thay đổi nên cảm thấy khó ngủ hơn….

Nguyên nhân mất ngủ về đêm bạn không ngờ tới

Nguyên nhân mất ngủ về đêm ở phụ nữa mãn kinh là do hooc môn thay đổi

Nguyên nhân gây mất ngủ về đêm do các bệnh mạn tính

Khi bạn mắc các bệnh như tăng huyết áp, khó thở, tim mạch, thiếu máu não, tiểu đường, rối loạn tiền đình… dễ bị mất ngủ khiến giấc ngủ không được liền mạch. Để trị mất ngủ trong trường hợp này cần điều trị song song với các bệnh mãn tính. Bạn có thể dùng hoạt huyết bổ máu Đại Bắc khi nguyên nhân mất ngủ nửa đêm là do thiếu máu não sẽ có tác dụng kích thích lưu thông máu giúp tuần hoàn máu não ổn định.

Ăn uống không hợp lý

Nếu bạn ăn quá nhiều vào buổi tối khiến hệ tiêu hoá bị nặng nề gây ra sự không thoải mái lúc nằm và khó chìm vào giấc ngủ. Nhiều người lại mắc chứng trào ngược axit, ợ nóng, thức ăn từ dạ dày vào thực quản sau khi ăn khiến não bộ phải hoạt động, tinh thần không thư giãn dẫn tới khó ngủ.

an no vao buoi toi

Một trong những nguyên nhân mất ngủ về đêm là do ăn tối quá no

Bên cạnh đó, việc sử dụng các chất kích thích như rượu bia thuốc lá… khiến cơ thể mệt mỏi, gián đoạn giấc ngủ, mất ngủ ban đêm vào những hôm khác.

Sử dụng thuốc ngủ cũng là nguyên nhân mất ngủ về đêm

Bạn có thể không ngờ rằng thuốc ngủ cũng sẽ khiến giấc ngủ bị thay đổi vì tác dụng phụ của loại thuốc này có thể gây nghiện. Nếu thiếu nó bạn sẽ cực kì khó ngủ, vậy nên chỉ trong trường hợp bác sỹ kê đơn thuốc bạn mới sử dụng, tránh tự ý mua thuốc ngủ, dùng không đúng liều lượng càng ảnh hưởng tới sức khoẻ. Những nguyên nhân mất ngủ về đêm trên có thể xảy ra với bất cứ ai, do vậy bạn cần xác định được vấn đề trong cơ thể mình để có cách phòng tránh và xử lý kịp thời giúp cuộc sống thoải mái hơn.

chat voi duoc si