Hay quên ở người trẻ: Nguyên nhân – 5 Cách chữa hiệu quả!

Bệnh hay quên ở người trẻ: Nguyên nhân, cách chữa và phòng ngừa

Các thống kê y tế gần đây cho thấy, số lượng người trẻ mắc chứng hay quên tăng dần qua các năm. Bệnh hay quên ở người trẻ nếu không được điều trị kịp thời sẽ làm tăng nguy cơ sa sút trí tuệ khi về già. Để có thông tin chi tiết về căn bệnh này, bạn đọc có thể tìm hiểu chi tiết thông qua bài viết dưới đây!

I. Dấu hiệu suy giảm trí nhớ ở người trẻ

Hay quên, suy giảm trí nhớ thường gặp ở người từ 65 tuổi trở lên.

Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu gần đây cho thấy, đối tượng mắc chứng hay quên đang dần trẻ hóa. 

Thống kê tại Việt Nam cho thấy, có tới 85% người trẻ ở độ tuổi dưới 50 tuổi gặp phải một vấn đề về trí nhớ suy giảm.

Trong số này, có đến 20-30% là người trẻ dưới 30 tuổi, số còn lại là ở độ tuổi trung niên.

Dấu hiệu thường gặp của bệnh suy giảm trí nhớ ở người trẻ là cảm giác mơ hồ, lúc nhớ lúc quên, không nhớ định hoặc muốn làm gì.

Dưới đây là một vài ví dụ cụ thể về hội chứng này:

– Đi chợ mua đồ nhưng lại để quên thực phẩm ở chợ.

– Quên rút chìa khóa xe máy.

– Đeo kính cận ở nhưng không nhớ và đi tìm khắp nơi.

– Muốn làm gì hoặc định đi đâu nhưng không nhớ. 

– Không thể diễn đạt được điều muốn nói.

– Diễn đạt luẩn quẩn, lặp đi lặp lại 1 câu nhiều lần.

– Không nhớ vị trí đã cất các đồ vật hàng ngày ở đâu.

– Gặp khó khăn khi xác định thời gian, địa điểm, các sự kiện.

– Thường xuyên quên tắt đèn, khóa cửa, quên đón con, tắt bếp hoặc việc được nhờ.

– Tâm trạng thay đổi thất thường: thờ ơ, trầm lặng hoặc lơ đãng.

– Không thể tập trung vào công việc, học tập.

Tình trạng hay quên ở người trẻ là vấn đề đáng báo động vì theo thống kê, có tới 50% người trẻ tuổi bị suy giảm trí nhớ trở thành  sút trí tuệ ở người già, trong đó có bệnh Alzheimer.

II. Nguyên nhân hay quên ở người trẻ

Nguyên nhân suy giảm trí nhớ ở người trẻ có thể do rất nhiều nguyên nhân khác nhau, có thể kể tới như:

1. Do áp lực công việc

Áp lực công việc lớn khiến não bộ phải liên tục làm việc gây quá tải dẫn đến suy giảm trí nhớ.

Vì vậy, bạn cần sắp xếp công việc hợp lý để tránh bị áp lực và quá tải.

2. Ăn uống không đảm bảo

Cung cấp dinh dưỡng đầy đủ là một trong các điều kiện quan trọng để não bộ khỏe mạnh.

Do đó, ăn uống không đảm bảo khiến cơ thể bị thiếu hụt dưỡng chất như sắt, vitamin nhóm B… cũng chính là nguyên nhân làm tăng nguy cơ mắc hội chứng suy giảm trí nhớ ở người trẻ.

3. Thường xuyên căng thẳng, mệt mỏi

Cuộc sống của người trẻ chịu rất nhiều áp lực từ học hành, công việc, các mối quan hệ, ô nhiễm môi trường nên dễ bị căng thẳng, stress, mệt mỏi. 

Khi hệ thần kinh luôn trong trạng thái căng thẳng và mệt mỏi sẽ rất khó tập trung, giảm tốc độ phản ứng và giải quyết vấn đề chậm chạp.

Nếu tình trạng này kéo dài, chức năng của não bị suy giảm và trí nhớ theo đó cũng sa sút theo thời gian.

4. Uống rượu bia nhiều

Các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo không nên uống nhiều hơn 2 cốc bia/ngày.

Vì uống nhiều bia rượu và trong thời gian dài không chỉ ảnh hưởng đến trí nhớ ngắn hạn mà còn khiến chức năng của não bị suy giảm. 

Hậu quả là hay quên và gây ra hội chứng mất trí nhớ.

Nếu không điều trị có thể tiến triển thành sa sút trí tuệ.

5. Ngủ quá ít

Đa phần người trẻ hiện nay chịu áp lực nhiều về công việc, học tập và cuộc sống cộng với thói quen sử dụng các thiết bị điện tử trước khi ngủ nên thường xuyên thức khuya và ngủ muộn.

Tình trạng này kéo dài khiến người trẻ thiếu ngủ, ngủ không đủ giấc và ngủ quá ít. 

Điều này khiến gây ngưng trệ luồng thông tin về vỏ não trước trán và dẫn đến mau quên và mất trí nhớ ngắn hạn.

6. Do một số bệnh lý

Nguyên nhân gây bệnh hay quên ở người trẻ tuổi còn xuất phát từ một số bệnh lý như: viêm não, chấn thương sọ não, khối u ở não, đột quỵ, thiếu oxy lên não…

Các bệnh lý này đều ảnh hưởng trực tiếp đến hoạt động của não bộ khiến trí nhớ bị suy giảm nhiều triệu chứng rối loạn khác.

Xem thêm chứng bệnh hay quên ở người già TẠI ĐÂY

III. Tác hại chứng hay quên ở người trẻ tuổi

Theo các nghiên cứu, ở độ tuổi trên 20, các tế bào thần kinh đã bắt đầu bị thoái hóa.

Khi 25 tuổi trở đi, tới 3.000 tế bào não chết đi mỗi ngày nhưng không sản sinh thêm. 

Cộng với tác động của các gốc tự do và yếu tố bên ngoài khiến quá trình thoái hóa tế bào thần kinh diễn ra mạnh và nhanh hơn.

Theo thời gian sẽ làm suy giảm trí nhớ, gây nhiều ảnh hưởng tới sức khỏe, công việc và cuộc sống của người trẻ.

1. Với sức khỏe

Các chuyên gia khẳng định, chứng hay quên ở người trẻ tuổi nếu không được khắc phục dứt điểm trong 3 năm có thể chuyển sang giai đoạn sa sút trí tuệ. 

Sa sút trí tuệ theo thời gian sẽ làm mất đi khả năng điều khiển của não bộ, làm suy giảm sức khỏe nghiêm trọng, thậm chí là tử vong.

Đáng nói, khi đã chuyển sang giai đoạn sa sút trí tuệ, các tế bào não bị tổn thương sẽ không thể phục hồi.

Hậu quả là các tế bào não bị teo, chết, tổn thương chất trắng hoặc mạch máu não.

2. Với công việc và cuộc sống

Trong công việc, chứng bệnh hay quên khiến người trẻ thiếu tập trung, hay lơ đãng.

Trí nhớ suy giảm kéo theo suy nghĩ và tư duy cũng sa sút theo.

Vì vậy, người trẻ phản ứng rất chậm chạp, không đáp ứng được các yêu cầu trong công việc và học tập.

Với cuộc sống, chứng suy giảm trí nhớ của người trẻ khiến người bệnh hay quên.

Ví dụ như đi chợ quên mang thực phẩm về, quên mang tiền, quên rút chìa khóa, quên tắt điện…

Tình trạng này kéo dài khiến người trẻ thay đổi hành vi và tâm trạng cũng như cảm xúc, dễ cáu gắt.

IV. Cách chữa bệnh hay quên ở người trẻ tuổi

Ngay khi xuất hiện triệu chứng suy giảm trí nhớ, người bệnh nên có biện pháp điều trị từ sớm để ngăn ngừa bệnh tiến triển nặng hơn.

Dưới đây là một số cách chữa bệnh hiệu quả:

1. Rèn luyện tư duy

Thay vì sử dụng mạng xã hội, người trẻ nên thực hiện rèn luyện tư duy từ 15 đến 30 phút mỗi ngày.

Rèn luyện tư duy mỗi ngày với các trò chơi trí tuệ

Có thể tập luyện với các bài tập rèn luyện tư duy và trí nhớ qua các trò chơi trí tuệ như giải câu đố, cờ tướng, cờ vua,  đọc sách, tính nhanh…

2. Thay đổi thói quen sinh hoạt

Nền tảng sức khỏe tốt giúp hỗ trợ cải thiện hiệu quả hiện tượng suy giảm trí nhớ ở người trẻ. Theo đó, người trẻ cần thay đổi thói quen sinh hoạt sau:

– Tập thể dục hàng ngày: Để giúp thúc đẩy tuần hoàn máu. Hãy tập thể dục ít nhất 30 phút/ngày với các bài tập phù hợp như bơi lội, đi bộ, đạp xe, yoga, aerobic, thể dục dưỡng sinh…

– Đi ngủ đúng giờ: Mỗi đêm cần ngủ đủ 7-8 tiếng, nên ngủ trước 23h.

Mỗi đêm cần ngủ đủ 7-8 tiếng, nên ngủ trước 23h

– Vui chơi và giải trí: Tham gia các hoạt động vui chơi giải trí lành mạnh không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn thư giãn tâm lý, giải tỏa lo âu, căng thẳng và mệt mỏi.

– Sắp xếp công việc khoa học: Để tránh bị quá tải, áp lực

– Kiểm tra sức khỏe định kỳ nhằm phát hiện sớm các bệnh lý để có phương pháp điều trị kịp thời.

3. Chế độ dinh dưỡng hợp lý 

Để sức khỏe não bộ luôn ở trạng thái tốt nhất, người trẻ nên tăng cường bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày bằng các thực phẩm tốt cho não bộ như: Cá biển (giàu axit béo omega 3), nấm, sữa, ngũ cốc (giàu vitamin nhóm B);…

Tăng cường sử dụng các thực phẩm giàu dinh dưỡng và lành mạnh tốt cho sức khỏe não bộ

Bên cạnh đó, cần hạn chế tiêu thụ các thực phẩm nhiều đường, carbohydrate và chất kích thích như thuốc lá, rượu bia, đồ uống có ga. 

4. Sử dụng các sản phẩm bổ máu

Sử dụng các sản phẩm có tác dụng bổ máu, hoạt huyết giúp hỗ trợ chữa bệnh đau đầu hay quên ở người trẻ.

TPBVSK Hoạt huyết Bổ máu Đại Bắc chứa tinh chất cao Bacopa từ Ấn Độ, kết hợp với các vị dược liệu quý như đan sâm, sinh địa, ích mẫu, ngưu tất, đương quy, cao bạch quả  và xuyên khung.

Sản phẩm giúp tăng cường lưu thông máu, để  giúp cải thiện tình trạng suy giảm trí nhớ, tăng khả năng tập trung và tiếp nhận thông tin, giúp ngủ ngon, giảm căng thẳng, lo âu, trầm cảm.

5. Tới khám bác sĩ khi tình trạng trở nặng

Trường hợp đã áp dụng những cách trên nhưng bệnh suy giảm trí nhớ ở người trẻ tuổi không thuyên giảm hoặc trở nặng, hãy đến gặp bác sĩ để được điều trị kịp thời.

Thực tế điều trị suy giảm trí nhớ ở người trẻ cho thấy, khi ở giai đoạn nhẹ, chứng hay quên cho hiệu quả điều trị cao.

Người bệnh nên đi thăm khám bác sĩ khi tình trạng trở nặng.

Tuy nhiên, nếu đã chuyển sang sa sút trí tuệ, Parkinson hoặc Alzheimer thì việc điều trị sẽ rất khó khăn.

Do đó, người trẻ mắc chứng hay quên tuyệt đối không nên chủ quan.

V. Phòng ngừa hội chứng giảm trí nhớ người trẻ

Thay vì tìm cách chữa trị, người trẻ hoàn toàn có thể chủ động phòng ngừa hội chứng hay quên thông qua chế độ sinh hoạt lành mạnh và khoa học:

– Sắp xếp công việc phù hợp, ngủ đủ giấc, hạn chế các nguy cơ gây căng thẳng, stress kéo dài. 

– Có thể thiền, yoga giúp cải thiện tâm trạng và giúp máu lưu thông lên nuôi não bộ.

– Ăn uống đủ chất, tránh kiêng khem quá mức, nhất là tinh bột.

– Tập luyện thể dục, thể thao mỗi ngày giúp thúc đẩy hệ tuần hoàn, hô hấp đồng thời tăng cường dinh dưỡng và oxy cho não bộ.

Tập thể thao mỗi ngày giúp thúc đẩy hệ tuần hoàn, tăng cường dinh dưỡng và oxy cho não bộ. 

– Tăng cường bổ sung thực phẩm giàu dinh dưỡng tốt cho não bộ như: thực phẩm giàu vitamin B (nấm, ngũ cốc, sữa); thực phẩm nhiều omega-3 và axit béo (cá hồi); thực phẩm giàu choline (các loại trứng gia cầm)…

– Không nên uống nhiều rượu bia, hút thuốc, thường xuyên ăn nhóm thực phẩm chứa nhiều carbohydrate và đường. 

– Mỗi ngày dành ra khoảng 15 đến 20 phút để chơi các trò chơi về rèn luyện trí nhớ.

– Thường xuyên đọc sách báo vừa giúp cập nhật các thông tin mới vừa giúp trí não luôn được vận động và phát triển. 

Với chứng hay quên ở người trẻ, các triệu chứng ban đầu thường không rõ ràng nên bệnh nhân thường chủ quan không đi thăm khám. Điều này khiến bệnh diễn ra trong thời gian dài gây nhiều biến chứng nguy hiểm.

Để biết thêm thông tin về bệnh hay quên ở người trẻ và cách sử dụng Hoạt huyết bổ máu Đại Bắc, bạn vui lòng liên hệ tới tổng đài 1800 1125 (miễn cước) để được dược sĩ tư vấn.

* Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh!