Đau đầu khi hành kinh: Triệu chứng và 6 cách chữa trị hiệu quả!

Xuất hiện những cơn đau đầu khi hành kinh được xem là vấn đề rất nhiều chị em đang gặp phải. Đây là 1 trong những tình trạng gây ra nhiều sự bất tiện, cũng như tạo cảm giác lo lắng cho chị em. Vậy nguyên nhân của đau nhức đầu ngày đèn đỏ là gì? Cách khắc phục thế nào? Cùng chúng tôi tìm hiểu chi tiết hơn về tình trạng này qua bài viết sau!

I. Các triệu chứng của cơn nhức đầu kỳ kinh nguyệt

Trong kỳ kinh nguyệt, chị em rất dễ gặp phải những cơn đau, nhức vùng đầu, cụ thể những triệu chứng của tình trạng này sẽ bao gồm:

Cơn đau đầu kinh nguyệt gây cảm giác nhói và nhức

+ Những con đau có thể xuất hiện trước, trong hoặc ngay sau khi kết thúc giai đoạn đèn đỏ

+ Cảm giác cơn đau sẽ từ nhẹ đến vừa, khiến bạn thấy nhói và nhức ở vùng đầu

+ Cơn đau nhức đầu thường bắt đầu từ một bên trán sau đó lan sang hai bên.

+ Nếu cơn đau nghiêm trọng sẽ khiến người bệnh bị khó thở, mờ mắt, gây ảnh hưởng đến suy nghĩ và hành động.

+ Các triệu chứng khác đi kèm với đau đầu khi hành kinh bao gồm: nôn và buồn nôn; người mệt mỏi, thiếu năng lượng; nhạy cảm với ánh sáng và âm thanh, táo bón hoặc tiêu chảy; thèm ăn; tâm trạng thay đổi…

II. Vì sao chị em bị đau đầu khi hành kinh?

Đau đầu buồn nôn khi có kinh nguyệt do nhiều lý do khác nhau. Cùng tìm hiểu các nguyên nhân gây ra tình trạng này để có cách điều trị phù hợp và hiệu quả.

1. Cơn nhức đầu buồn nôn do thiếu máu sau kỳ kinh

Nguyên nhân đầu tiên khiến chị em phụ nữ bị đau đầu trong kỳ kinh nguyệt, đặc biệt là ở cuối kỳ kinh là do bị thiếu máu

Thiếu máu do thiếu sắt khá nguy hiểm, khiến bạn bị đau đầu, chóng mặt, thậm chí là ngất xỉu,… vì vậy bạn nên đến gặp bác sĩ để làm thăm khám khi thấy cơ thể mệt mỏi, da nhợt nhạt, khó thở…

2. Nhức đầu trước khi hành kinh do thay đổi Estrogen và Progesteron

Sự thay đổi nồng độ hormone (estrogen và progesterone) có thể khiến chị em bị đau đầu trước, trong và sau kỳ đèn đỏ.

Sau khi quá trình rụng trứng kết thúc, nồng độ Progesterone và estrogen sẽ bị sụt giảm đến mức tối đa, điều này khiến nhiều chị em có cảm giác đau nhức vùng đầu khi gần tới kỳ kinh nguyệt.

3. Hội chứng tiền kinh nguyệt gây đau đầu, chóng mặt

Hội chứng tiền kinh nguyệt cũng là nguyên nhân khiến chị em bị đau đầu hành kinh. Đây là tình trạng suy giảm của estrogen và progesterone trước thời điểm bắt đầu chu kỳ kinh nguyệt.

Ngoài ra, sự suy giảm serotonin cũng khiến các mạch máu co lại, làm bạn bị đau đầu trong giai đoạn “Ngày ấy”.

Ngoài bị nhức đầu khi hành kinh, hội chứng tiền kinh nguyệt còn gây ra một số triệu chứng khác như: Đau cơ, thèm ăn, hay quên, bầu vú mềm và sưng, rối loạn giấc ngủ, căng thẳng, lo lắng, phiền muộn…

III. Cách chữa cơn đau đầu trong và sau kỳ kinh nguyệt

Nếu chứng đau đầu khi bị hành kinh xảy ra thường xuyên và kéo dài, tốt nhất bạn nên đến gặp bác sĩ để được thăm khám và điều trị kịp thời.

Căn cứ vào mức độ nghiêm trọng của cơn đau đầu của từng bệnh nhân mà bác sĩ sẽ áp dụng liệu pháp hormone hoặc kê toa thuốc phù hợp

Các loại thuốc chữa đau đầu khi hành kinh được sử dụng hiện nay gồm: 

– Các loại thuốc không kê đơn: Ketoprofen, Acetaminophen (Paracetamol)…

– Các loại thuốc kê đơn: Glucocorticoid, thuốc giảm đau nhóm opioid, Dihydroergotamine, Ergotamine…

Lưu ý: Người bệnh chỉ uống thuốc chữa đau đầu kinh nguyệt khi được bác sĩ chỉ định, không tự ý mua!

Bạn chỉ nên uống thuốc giảm đau đầu kinh nguyệt khi có chỉ định từ bác sĩ.

Bên cạnh việc chữa trị cơn đau đầu kỳ kinh nguyệt theo chỉ định của bác sĩ, bạn cũng có thể kết hợp một số phương pháp hỗ trợ điều trị tại nhà để nhanh khỏe hơn. Một số phương pháp gồm:

1. Tập luyện nhẹ nhàng trong chu kỳ kinh nguyệt

Tập luyện thể chất nhẹ nhàng không chỉ giúp làm đau đầu khi sắp đến kỳ kinh nguyệt mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như tăng khả năng tuần hoàn máu, tăng đề kháng, tinh thần thư giãn, thoải mái…

Bạn không nên tập các bài tập nặng trong những ngày đèn đỏ, vì điều này có thể gây ức chế đến các cơ quan khiến bạn khó kiểm soát tình trạng đau đầu.

2. Nghỉ ngơi hợp lý giảm đau đầu khi hành kinh

Thiếu ngủ, ngủ quá ít, căng thẳng, stress có thể khiến cơn đau đầu ở kỳ kinh nguyệt trở nên nghiêm trọng hơn. 

Vì vậy, bạn nên ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày; tạo không gian yên tĩnh và tối để giúp ngủ ngon, ngủ sâu hơn; tránh ăn quá nhiều, xem điện thoại trước khi ngủ.

Ngoài ra, cần sắp xếp thời gian làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, tránh làm việc quá sức gây căng thẳng và mệt mỏi. Dành thời gian thư giãn, đọc sách, nghe nhạc, trò chuyện với người thân.

3. Bổ sung đầy đủ vitamin khắc phục đau đầu

Các loại vitamin cần bổ sung để khắc phục tình trạng đau đầu khi kinh nguyệt bao gồm: Vitamin B2, coenzyme Q10 và magie. Tuy nhiên, trước khi bổ sung bất kỳ loại vitamin nào, bạn cần hỏi ý kiến bác sĩ.

4. Ăn uống hợp lý giảm đau đầu ngày đèn đỏ

Chế độ ăn uống khoa học và hợp lý giúp hỗ trợ làm giảm đau đầu ngày kinh nguyệt hiệu quả. 

Theo đó, nếu kỳ đèn đỏ hay bị đau đầu, bạn nên hạn chế ăn thức ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh, tiêu thụ các đồ uống chứa chất kích thích như bia, rượu…

Vì những phẩm này có thể gây khó tiêu và làm giảm quá trình trao đổi chất của cơ thể.

Thay vào đó, bạn nên tăng cường ăn các thực phẩm như thịt lợn, thịt bò, các loại hoạt, hoa quả và rau xanh có hàm lượng sắt, vitamin B6, B12, B9, C dồi dào.

Các dưỡng chất này giúp làm tăng khả năng sản sinh hồng cầu, bù đắp lượng máu đã mất trong kỳ kinh. Lượng máu trong cơ thể ổn định sẽ giúp hạn chế tình trạng đau đầu, buồn nôn trong kỳ kinh nguyệt.

5. Chườm lạnh giảm đau đầu trong ngày kinh nguyệt

Khi cơn đau đầu ngày hành kinh xuất hiện, bạn có thể dùng khăn bông sạch bọc vài viên đá vào và chườm lên vùng đầu trong khoảng 10 phút, lúc này, triệu chứng đau đầu khi hành kinh sẽ thuyên giảm rõ rệt.

6. Sử dụng 1 số sản phẩm bổ máu giảm đau hành kinh

Ngoài ra, để khắc phục cơn đau đầu trước, trong và sau kỳ kinh, bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ về việc sử dụng một số sản phẩm bổ máu hoạt huyết giúp cơ thể có đủ lượng máu cần thiết để đi nuôi các cơ quan trong cơ thể.

IV. Đau đầu khi hành kinh cần gặp bác sĩ khi nào?

Hành kinh bị đau đầu đôi khi không chỉ là cơn đau đầu thông thường do thay đổi trong ngày đèn đỏ, mà còn có thể là biểu hiện của các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác.

Do đó, bạn nên đi khám ngay nếu thấy xuất hiện các triệu chứng đau đầu khi có kinh nguyệt sau: 

+ Cơn đau đầu chóng mặt trong kỳ kinh nguyệt dữ dội, thường xuyên, kéo dài và ngày càng nghiêm trọng.

+ Đến chu kỳ kinh nguyệt bị đau đầu kèm theo các triệu chứng khác như: Co giật, rối loạn tâm thần, hoa mắt, gặp khó khăn khi nói chuyện, tê liệt, đầu óc lú lẫn, chứng song thị….

Cần đi khám bác sĩ nếu cơn đau đầu kinh nguyệt trở nên dữ dội

Hy vọng khi đọc đến đây, bạn đã nắm rõ nguyên nhân và giải pháp khắc phục hiệu quả những cơn đau đầu khi hành kinh, chúc bạn luôn có một sức khỏe tốt và tự tin trong cuộc sống.

* Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh!