Tuổi hồi xuân của phụ nữ là bao nhiêu? Cách kéo dài tuổi phụ nữ hồi xuân

Khi bước sang độ tuổi ngoài 40 nhiều phụ nữ có một cuộc sống an nhàn, thảnh thơi. Nhưng có không ít người lại phải đối mặt với một vấn đề rất thích thú nhưng khó chịu và cũng không hề kém phần nhạy cảm. Đây chính là chuyện tình dục tuổi hồi xuân và vấn đề tiền mãn kinh, bệnh tật… Vậy trong thời gian này phụ nữ cần làm gì để vượt qua chặng đường khó khăn này?

Hồi xuân là hiện tượng phổ biến của cơ thể người phụ nữ trước khi xảy ra quá trình lão hóa “rầm rộ”

I – Tuổi hồi xuân là gì?

Hồi xuân tiếng Anh là gì? Hồi xuân tiếng Anh là “To be young again”. Vậy hồi xuân nghĩa là gì? Hồi xuân là hiện tượng phổ biến của cơ thể người phụ nữ trước khi xảy ra quá trình lão hóa “rầm rộ”.

Phụ nữ hồi xuân thường cảm thấy tinh thần năng nổ, phấn khởi, hoạt bát hẳn lên, sức khỏe tốt hơn, đặc biệt là ham muốn tình dục cũng tăng cao.

Nguyên nhân chính gây ra hiện tượng tuổi hồi xuân của phụ nữ là do sự thay đổi của nội tiết sinh dục.

II – Tuổi hồi xuân của phụ nữ là bao nhiêu?

Tuổi hồi xuân của nữ giới là bao nhiêu? Phụ nữ hồi xuân năm bao nhiêu tuổi? Thời kỳ tiền mãn kinh ở người phụ nữ Việt Nam thường được bắt đầu từ tuổi ngoài 40 cho đến khi sạch hết kinh nguyệt vào khoảng tuổi 55. Đây là khoảng thời gian người ta gọi nó là tuổi hồi xuân. 

Về mặt sinh học, thời gian hồi xuân và độ tuổi hồi xuân của nữ giới là khác nhau. Với một số người giai đoạn hồi xuân trôi qua rất nhẹ nhàng, nhưng có một số chị em phụ nữ, tuổi hồi xuân diễn ra cực kỳ rõ ràng, dạt dào và cháy bỏng.

Vậy phụ nữ hồi xuân ở độ tuổi nào? Phụ nữ thường bước vào giai đoạn hồi xuân khi ngoài 40 tuổi

(→ Xem thêm: Hội chứng tiền mãn kinh là gì? Triệu chứng và cách khắc phục)

III – Phụ nữ hồi xuân có biểu hiện gì? Biểu hiện hồi xuân ở phụ nữ 

Hồi xuân là giai đoạn mà cơ thể có nhiều thay đổi bởi trong quá trình tiền mãn kinh có hiện tượng tăng nội tiết tố estrogen, do vậy mà mà những hoạt động tình dục rất đa dạng.

Ở trong độ tuổi hồi xuân, nhiều phụ nữ thấy tinh thần thoải mái yêu đời, tâm sinh lý thoải mái và từ đó ham muốn cũng “nâng cao hơn”. Tuy vậy, giai đoạn vui vẻ này lại ngắn ngủi, nó chỉ kéo dài khoảng 1 – 2 năm.

Bởi sau đó lượng estrogen trong cơ thể sẽ suy giảm, đồng hành cùng với nó chính là tuổi xuân và ham muốn tình dục của người phụ nữ cũng dần dần biến mất đi rất là nhiều.

Việc suy giảm nội tiết tố nữ làm cho âm đạo trở nên mỏng hơn, khô và sức kém đàn hồi, do đó họ thường gây ra cảm giác đau rát và khó lên đỉnh khi quan hệ. Lâu dần có thể dẫn tới tình trạng lãnh cảm, sợ gần gũi với chồng

Khi buồng trứng không còn khả năng sản xuất estrogen thì cơ thể người phụ nữ bắt đầu có những thay đổi rõ rệt: ngực dần chảy xệ, mỡ tập trung rất nhiều ở hông, bụng… làm cho cơ thể trở nên sồ sề, biến dạng; da và tóc trở nên khô hơn, các nếp nhăn, nám cũng bắt đầu xuất hiện ngày càng nhiều. 

Khi buồng trứng xảy ra hiện tượng bị thoái hoá và trứng không còn rụng cũng là lúc phụ nữ bắt đầu  tìm kiếm cho một tiến trình mới đó chính là là hiện tượng nam hoá.

Thời gian đó có sự thay đổi chấm dứt các hormon sinh dục và sẽ kéo theo các nguy cơ gây ra tình trạng mất ngủ, kém tập trung, mệt mỏi, trầm cảm.

Phụ nữ ở tuổi hồi xuân tinh thần rất thoải mái yêu đời, tâm sinh lý thoải mái

IV – Cách kéo dài tuổi hồi xuân

Hồi xuân ở phụ nữ chính là một trong những khoảng thời gian rất đẹp của chị em phụ nữ chính vì vậy bạn cần có chế độ ăn uống hợp lý, ăn đầy đủ chất dinh dưỡng, tăng cường vận động thể dục thể thao để thời gian hồi xuân của bạn có thể kéo dài hơn nữa. Cụ thể:

– Chế độ dinh dưỡng: Nên tăng cường ăn nhiều các thực phẩm như ngũ cốc, hải sản, cá, rau xanh và hoa quả chứa nhiều vitamin và khoáng chất có tác dụng chống lão hóa, tăng sức đề kháng và giữ sức khỏe tốt. Ngoài ra, chị em phụ nữ nên có thói quen uống sữa mỗi ngày để làm giảm nguy cơ bị loãng xương.

– Chế độ luyện tập thể dục thể thao: Để kéo dài độ tuổi hồi xuân của phụ nữ, nữ giới nên duy trì thói quen tập thể dục thể thao đều đặn ít nhất 30 phút mỗi ngày để có một sức khỏe dẻo dai, phòng ngừa tích tụ cholesterol.

– Đừng quên làm đẹp: Sử dụng mỹ phẩm và các sản phẩm chăm sóc da cũng là cách kéo dài độ tuổi hồi xuân của phụ nữ.

Ngoài các phương pháp chăm sóc và làm đẹp da bằng các nguyên liệu tự nhiên như mật ong, sữa tươi hay nha đam, các chị em có thể sử dụng các sản phẩm chăm sóc da, chống lão hóa của các thương hiệu mỹ phẩm uy tín và nổi tiếng.

– Chế độ nghỉ ngơi: Tránh làm việc quá sức gây căng thẳng, mệt mỏi; hạn chế tối đa việc thức khuya ngủ muộn. Nên từ bỏ thói quen hút thuốc lá, uống cà phê và các đồ uống chứa chất kích thích.

Nên đi ngủ trước 22h; uống trà tim sen hay khổ qua vào buổi tối trước khi đi ngủ để tinh thần thoải mái, dễ đi vào giấc ngủ.

– Sử dụng thuốc hồi xuân cho phụ nữ: Hiện nay trên thị trường có rất nhiều bài thuốc hồi xuân cho nữ giới. Nhưng các chị em phụ nữ cần phải thận trọng trước khi mua và sử dụng. Không tùy tiện sử dụng bất kỳ loại thuốc hồi xuân nào khi chưa hỏi ý kiến bác sĩ.

Tập thể dục đều đặn hàng ngày giúp kéo dài tuổi hồi xuân

Trên đây là những thông tin về hiện tượng hồi xuân ở phụ nữ mà chúng tôi tổng hợp được. Hy vọng bài viết đã giúp các bạn hiểu rõ tuổi hồi xuân là gì, phụ nữ hồi xuân vào độ tuổi nào và có biểu hiện ra sao. Đặc biệt, giúp chị em phụ nữ biết cách kéo dài độ tuổi hồi xuân và nâng cao chất lượng cuộc sống.

* Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh!