Tâm sen có tác dụng gì? Uống tâm sen có trị được mất ngủ?

Từ ngàn đời xưa đến nay, tâm sen luôn được coi là một trong những bài thuốc trị chứng mất ngủ hiệu quả, an toàn, được sử dụng nhiều. Tuy nhiên, cách uống tâm sen thế nào để chữa chứng mất ngủ hiệu quả lại không gặp những vấn đề “ngoài ý muốn”, tránh “tiền mất tật mang” mà bệnh vẫn hoàn bệnh, người sử dụng cần lưu ý những gì.

Cùng đi tìm hiểu mất ngủ uống tâm sen qua những thông tin dưới đây.

Uống tâm sen chữa mất ngủ là phương pháp được sử dụng từ ngàn đời xưa đến nay

I –  Uống tâm sen có tác dụng gì?

Hoa sen là loài hoa có nét đẹp thuần khiết, dịu dàng, và cũng có nhiều công dụng tốt với sức khỏe, đặc biệt là tâm sen. Tâm sen, còn được gọi là tim sen, liên tâm, liên tử tâm, là phần lá mầm có trong mỗi hạt sen. 

Vậy uống trà tim sen có tốt không? Tim sen có vị đắng, tính hàn, có chứa các thành phần như: nuciferin, nelumbin, liensinin,… có tác dụng dưỡng tâm an thần, chống rối loạn nhịp tim, cải thiện lưu lượng tuần hoàn động mạch vành, ổn định một số chức năng trong cơ thể giúp cải thiện giấc ngủ.

Uống tim sen trị bệnh gì? Uống tâm sen giúp hỗ trợ điều trị chứng bí tiểu, bệnh tiểu đường, bệnh cao huyết áp, cải thiện bệnh huyết áp và ổn định nhịp tim…

Uống tim sen có tác dụng gì? Tâm sen là phần lá mầm có trong mỗi hạt sen

( → Xem thêm: Người huyết áp thấp có nên uống sâm không?)

II  – Cách sử dụng tâm sen trị mất ngủ đúng cách

Như vậy các bạn đã biết uống tâm sen khô có tác dụng gì và chữa bệnh gì. Bạn có thể tham khảo các cách sử dụng tâm sen trị mất ngủ dưới đây.

1. Uống tâm sen vào lúc nào là chuẩn nhất?

Uống tâm sen lúc nào tốt nhất? Cách uống tâm sen chữa mất ngủ chuẩn nhất là nên uống sau khi ăn tối khoảng từ 1-2 giờ.

Cách uống tim sen trị mất ngủ vào thời điểm này sẽ giúp trí não được thư giãn, cân bằng và cơ thể đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn.

2. Cách pha trà tim sen trị mất ngủ 

Trà tim sen có tác dụng gì? Tác dụng của trà tim sen và công dụng của tim sen khô tương tự như chúng tôi đã chia sẻ ở phần trên. 

Cách hãm tâm sen trị mất ngủ như sau: Sao khô tâm sen, mỗi lần sử dụng chừng 5-7gr, rửa sạch và hãm với 100ml nước sôi trong 5-7 phút, đến khi thấy tâm sen chìm xuống đáy bình là dùng được. 

Hướng dẫn cách uống trà tim sen đúng cách: Uống trà tim sen trị mất ngủ thay trà hàng ngày, uống liên tục sau khoảng 1 tuần sẽ thấy tác dụng.

Cách pha trà tâm sen khô tuy rất đơn giản và nhanh chóng nhưng hiệu quả uống tim sen trị mất ngủ sẽ khiến bạn bất ngờ đấy.

Uống trà tâm sen chữa mất ngủ hiệu quả

( → Xem thêm: Top 3 cách trị mất ngủ bằng gừng tươi an toàn, hiệu quả nhất.)

3. Cách uống tâm sen tươi

Các chuyên gia đông y khuyến cáo, trong thành phần của tâm sen tươi có chứa độc tính, sử dụng lâu dài sẽ hủy hoại các dây  thần kinh, thận và tim.

Do đó, không nên sử dụng cách uống tim sen tươi. Thay vào đó, trước khi sử dụng, cần sao vàng tim sen để khử độc, nhưng không nên sao quá cháy hay còn quá xanh vì tim sen có thể vẫn còn chứa độc tố có hại cho cơ thể. Đây cũng là giải đáp cho câu hỏi uống tâm sen tươi có tác dụng gì.

Ngoài việc uống trà tâm sen chữa mất ngủ, bạn có thể ăn cháo nấu từ tâm sen. Cách chữa mất ngủ bằng tâm sen nấu cháo như sau:

Đem vo sạch 100g gạo tẻ cùng 5g tâm sen khô, thêm nước và đem nấu thành cháo, đến khi cháo nhừ thì cho thêm chút đường phèn để dễ ăn. Món cháo tâm sen này giúp thanh nhiệt, cải thiện nhiều triệu chứng như mất ngủ, suy nhược cơ thể, hoa mắt, chóng mặt, táo bón,…

III – Những băn khoăn thường gặp khi uống tim sen

Phía trên là giải đáp cho thắc mắc uống tim sen có tốt không, đồng thời hướng dẫn uống tim sen như thế nào để trị mất ngủ đúng cách và hiệu quả. 

Mặc dù biết tim sen có công hiệu tuyệt vời trong việc chữa trị chứng mất ngủ, nhưng nếu sử dụng không đúng cách, uống tim sen sẽ không đem lại hiệu quả chữa bệnh, còn có nhiều ảnh hưởng với một số trường hợp.

Khi sử dụng cách uống tâm sen trị mất ngủ, người dùng cần lưu ý các điều sau:

1. Uống tâm sen nhiều có tốt không? 

Không nên lạm dụng uống tâm sen quá nhiều vì có thể gây hại cho cơ thể. Các tác hại và tác dụng phụ của việc lạm dụng tim sen có thể kể đến như ức chế thần kinh, mệt mỏi, suy tim, rối loạn lo âu, làm giả khả năng tình dục…

Cách uống tim sen đúng cách và an toàn đó là 1 ngày không quá 20g tâm sen. Tốt nhất trước khi sử dụng bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ để được tư vấn cụ thể và chính xác uống tim sen đúng cách.

Uống trà tim sen nhiều có tốt không? Không nên lạm dụng uống tâm sen quá nhiều vì có thể gây hại cho cơ thể

2. Uống tâm sen khi cho con bú có sao không?

Thông tin về hiệu quả và độ an toàn của việc uống tâm sen khi cho con bú còn gây nhiều tranh cãi. Do đó, tốt nhất trước khi sử dụng các mẹ sau sinh đang cho con bú nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để đảm bảo an toàn.

3. Có bầu uống tâm sen được không?

Bầu uống tim sen được không? Phụ nữ mang thai cũng không nên sử dụng tâm sen để chữa mất ngủ. Nếu muốn sử dụng, tốt nhất nên xin lời tư vấn từ các bác sĩ có chuyên môn về sản khoa để biết bà bầu uống tâm sen có được không.

Ngoài ra, những người tì vị hư yếu không nên sử dụng tim sen, vì tim sen có vị đắng, tính hàn, người bình thường hay bị thực nhiệt uống vào sẽ có cảm giác sảng khoái, hạ hoả, ăn ngủ tốt, nhưng với người tì vị bị hư yếu, uống vào dễ khiến mệt mỏi, rối loạn trí nhớ, tim đập bất thường.

Đặc biệt những người bị âm hư tuyệt đối không nên sử dụng tim sen để chữa mất ngủ, mà nên sử dụng phương pháp khác.

Phụ nữ mang thai không nên uống trà tâm sen chữa chứng mất ngủ

Người thường bị rối loạn tiêu hóa, đi ngoài lỏng, phụ nữ thường bị rối loạn kinh nguyệt cũng không thích hợp uống tâm sen.

Vì tâm sen nếu sử dụng trong thời gian dài có thể khiến cơ thể sản sinh ra chất gây ức chế kích thích tố estrogen, khiến kích thước buồng trứng và ham muốn tình dục bị suy giảm.

Nên một số trường hợp như: người bệnh đang điều trị tiểu đường, người có hàm lượng cholesterol trong máu cao, người hay gặp các vấn đề về tim và rối loạn tâm thần, nam giới, đặc biệt nam giới bất lực, sinh lý yếu thì không nên sử dụng tâm sen chữa bệnh mất ngủ.

4. Uống tâm sen có hạ huyết áp không? 

Một số nghiên cứu khoa học cho thấy, tim sen có tác dụng làm giảm áp huyết và ổn định nhịp tim rất hiệu quả. Uống trà tâm sen có tác động lên thành mạch máu, làm giãn cơ trơn thành mạch, giảm trợ lực lên huyết quản, cải thiện lưu thông máu trên động mạch vành, từ đó làm giảm các triệu chứng đau ngực và an thần.

Do đó, những người bị bệnh cao huyết uống tâm sen đúng cách sẽ giúp ổn định huyết áp và phòng ngừa rối loạn nhịp tim hiệu quả.

5. Uống tim sen có giảm cân không?

Uống tâm sen có giảm cân không? Khi bị mất ngủ, bạn thường có xu hướng ăn đêm hoặc phải bổ sung dinh dưỡng để phục hồi cơ thể do bị mất ngủ.

Việc mất ngủ và ăn đêm kéo dài rất dễ khiến bạn bị tăng cân, béo phì. Uống tim sen dễ ngủ có tác dụng duy trì hoạt động của các cơ quan trong cơ thể, từ đó chống lại tăng cân.

Thực tế sử dụng cũng cho thấy, uống tâm sen giảm cân sẽ phát huy hiệu quả tối đa trong việc hỗ trợ điều trị giảm cân ở người béo phì và người bị mỡ máu khi được sử dụng đúng cách và đúng liều lượng.

Uống trà tâm sen giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả

6. Ngoài uống tâm sen trị mất ngủ, nên bổ sung gì?

Khi tình trạng mất ngủ của bạn kéo dài khiến bạn gặp không ít mệt mỏi, phiền toái trong cuộc sống, bạn nên tìm đến cơ sở y tế để khám và điều trị sớm.

Với những thông tin chúng tôi chia sẻ ở trên, chắc hẳn các bạn đã uống tâm sen như thế nào và cách uống tâm sen hiệu quả. Những thông tin chúng tôi chia sẻ ở trên chỉ mang tính chất tham khảo, do đó trước khi sử dụng nên tham khảo và hỏi ý kiến của bác sĩ để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

* Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh!