5 cách dùng lá dâu tằm chữa mất ngủ An Toàn – Hiệu quả!

Sử dụng lá dâu tằm chữa mất ngủ là phương pháp dân gian được nhiều người áp dụng khi gặp phải chứng mất ngủ vì an toàn và không gây ra các tác dụng phụ. Khám phá ngay 5 cách dùng lá dâu tằm chữa mất ngủ hiệu quả ngay dưới đây!

I. Công dụng chữa mất ngủ của lá dâu tằm

Theo Đông y, lá dâu tằm có vị ngọt, hơi đắng, có tính hàn, là vị thuốc giúp trừ phong, chữa nhức đầu và chóng mặt.

Lá dâu tằm giúp hỗ trợ điều trị mất ngủ kinh niên

Nhờ tác dụng thư giãn và giải tỏa thần kinh nên, dâu tằm được dùng cho những người thường xuyên mất ngủ.

Theo các nghiên cứu khoa học hiện đại, các dưỡng chất tìm thấy trong lá dâu nằm như caroten, tanin, vitamin C, adenin, canxi malat,… đều là các hoạt chất hỗ trợ việc điều trị mất ngủ kinh niên.

Đặc biệt, thành phần axit amin tự do của lá dâu tằm có tác dụng xóa bỏ căng thẳng và mệt mỏi, khiến cho giấc ngủ ngon hơn.

II. 5 cách dùng lá dâu tằm chữa mất ngủ hiệu quả

Để sử dụng lá dâu tằm trị mất ngủ, bạn có thể tham khảo và lựa chọn 1 trong 5 phương pháp được chúng tôi hướng dẫn dưới đây:

1. Điều trị mất ngủ với nước lá dâu tằm tươi

Dùng lá dâu tằm tươi được xem là cách đơn giản nhất để bạn điều trị mất ngủ với loại lá này.

Khi chữa khó ngủ với phương pháp này, bạn có thể thực hiện với các bước như sau:

Uống nước lá dâu tằm tươi chữa mất ngủ

– Cách 1:

+ Cho 50 gam lá dâu tằm tươi vào đun sôi với nước.

+ Nước sôi bạn đun nhỏ lửa trong khoảng 20 phút để các dưỡng chất trong lá dâu thôi hết ra nước.

+ Uống nước lá dâu tằm tươi hết trong ngày.

Nên kiên trì uống trong thời gian 2 tháng.

– Cách 2:

+ Sao vàng hoặc phơi khô lá dâu tằm tươi rồi hạ thổ.

+ Lá dâu tắm tươi rửa sạch rồi đem phơi khô hoặc sao vàng lên.

+ Cho vào hũ đất và đậy nắp kín, hạ thổ trong khoảng 15 ngày.

+ Hết thời gian bạn mang lá cho sắc với nước để lấy nước uống.

+ Mỗi ngày người bệnh nên uống khoảng 50ml nước lá dâu tằm.

2. Xông hơi lá dâu tằm trị mất ngủ

Xông hơi bằng lá dâu tằm giúp các dây thần kinh được thư giãn, tăng cường lưu thông máu lên não nên giảm stress, căng thẳng, nhờ vậy bạn cũng có giấc ngủ nhanh và sâu hơn.

Cách sử dụng lá dâu tằm trị mất ngủ bằng cách xông hơi như sau:

– Lá dâu tắm rửa sạch rồi để cho ráo nước.

– Cho vào đun sôi với 2-3 lít trong khoảng 15 phút sau đó tắt bếp.

– Đổ nước ra chậu rồi tiến hành xông hơi cho tới khi nước nguội.

Tìm hiểu thêm: 6 cách bấm huyệt trị mất ngủ hiệu quả

3. Dâu tằm kết hợp cây thành ngạc, thông đất chữa mất ngủ

Cách dùng dâu tằm kết hợp cây thành ngạc, thông đất chữa mất ngủ như sau:

Dâu tằm kết hợp cây thành ngạc, thông đất là bài thuốc chữa mất ngủ hiệu quả

– Cho 30g lá dâu tằm khô, 30g lá cây thông đất và 30g lá cây thành ngạnh vào ấm sắc lấy nước uống.

– Nên uống nước trước giờ đi ngủ khoảng 1 giờ.

– Thời gian sử dụng liên tục trong 2 tuần để đạt hiệu quả tốt nhất.

4. Bí kíp dùng lá dâu tằm khô trị mất ngủ

Lá dâu tằm phơi khô cũng có tác dụng an toàn, thư giãn thần kinh và chữa mất ngủ như lá dâu tằm tươi.

Cách thực hiện như sau:

– Rửa sạch lá dâu tằm tươi rồi đem phơi khô hoặc cho vào sao cho tới lá chuyển màu vàng.

– Cất lá dâu tằm khô vào lọ đậy nắp kín rồi đem hạ thổ trong 2 tuần.

– Đem lá dâu tằm đã phơi khô và hạ thổ ra hãm với nước uống.

– Mỗi ngày uống khoảng 15ml.

5. Lá dâu tằm, đậu ván chữa trị mất ngủ

Cách kết hợp lá dâu tằm với đậu ván trị mất ngủ đơn giản như sau:

Có thể dùng lá dâu tằm kết hợp đậu ván để chữa mất ngủ

– Rửa sạch các nguyên liệu rồi để cho ráo nước.

– Cho 2 nguyên liệu vào máy sinh tố xay nhuyễn để  lọc lấy nước cốt uống. 

III. Dùng lá dâu tằm chữa mất ngủ có thực sự tốt?

Tác dụng chữa mất ngủ của lá dâu tằm đã được các nghiên cứu khoa học chứng minh về tính an toàn và lành tính với mọi đối tượng.

Tuy nhiên, lá dâu tằm chỉ có tác dụng hỗ trợ điều trị và cải thiện phần nào đó triệu chứng bệnh mất ngủ chứ không có tác dụng triệt để và dứt điểm.

Ngoài ra, tùy theo mức độ nghiệm trọng của bệnh mà sử dụng lá dâu tằm chữa mất ngủ ở từng bệnh nhân sẽ khác nhau.

Với người bị mất ngủ mới và nhẹ thì dùng lá dâu tằm có thể thấy hiệu quả ngay.

Lá dâu tằm chữa mất ngủ phù hợp sử dụng cho bệnh nhân mới bị mất ngủ với các triệu chứng nhẹ

Ngược với những người bị mất ngủ kinh niên và thì hiệu quả thường không rõ ràng.

Trong quá trình chữa mất ngủ bằng lá dâu tắm để đảm bảo an toàn và có hiệu quả tốt nhất bạn nên chú ý:

– Không nên nấu lá dâu tằm bằng các dụng cụ làm từ đồng, inox, nhôm, sắt. Vì trong dâu tằm có hoạt chất titan kết hợp với các chất trên sẽ không tốt cho sức khỏe. 

– Chữa mất ngủ bằng lá dâu tằm là một phương pháp từ thiên nhiên nên bạn cần phải kiên trì áp dụng để có hiệu quả như mong muốn. 

– Bệnh nhân bị mất ngủ nặng và kinh niên nên đi thăm khám bác sĩ để có phương pháp điều trị hiệu quả hơn.

– Phụ nữ có thai và sau sinh đang cho con bú không nên sử dụng dâu tằm để chữa mất ngủ.

– Người bị sôi bụng, lạnh bụng, tiêu chảy không nên dùng quá nhiều lá dâu tằm.

Như vậy chúng tôi đã vừa cùng các bạn tìm hiểu về  cách dùng lá dâu tằm chữa mất ngủ tại nhà, hy vọng sẽ hữu ích cho bạn.

Trường hợp bệnh mất ngủ không thuyên giảm sau khi sử dụng lá dâu tằm thì bạn cần đến gặp bác sĩ để được thăm khám và điều trị kịp thời, tránh bệnh trở nặng khó điều trị.

* Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh!