Làm sao để máu lưu thông tốt bằng các bài tập đơn giản

Làm sao để máu lưu thông tốt giúp cải thiện lưu lượng, tuần hoàn não với những bài tập đơn giản tại nhà là kiến thức mỗi người cần biết để có một sức khỏe ổn định.

Làm sao để máu lưu thông tốt với các bài tập đơn giản

– Leo cầu thang bộ: Việc leo từng bậc cầu thang giúp máu lưu thông đến phần dưới chân tới tận cả các đầu ngón chân và kéo căng cơ chân. Do vậy, bạn không nên lười biếng bỏ qua cầu thang bộ vì nó rất có ích cho sự tăng tuần hoàn máu.

– Căng duỗi cơ: Khi đang ngồi ở bàn làm việc nếu mệt mỏi hãy đứng dậy đi ra ngoài ra thực hiện một số động tác căng duỗi cơ, chỉ với một số động tác nhẹ nhàng nhưng cũng sẽ giúp thúc đẩy tuần hoàn máu trong cơ thể.

– Gác chân lên nhau: làm sao để máu lưu thông tốt khi chỉ cần gác chân lên nhau? Đây là một động tác đơn giản vừa giúp thư giãn vừa giảm tình trạng cao huyết áp, co giãn tĩnh mạch khi bạn đứng quá lâu.

– Tích cực vận động: Nếu không thể chơi được những môn thể thao cường độ lớn đòi hỏi nhiều sức như tennis, cầu lông, đá bóng… bạn có thể đi bộ nhẹ nhàng rồi mới tăng dần mức độ. Hãy tập thói quen luôn vận động mỗi ngày, yêu thích một môn thể thao nào đó phù hợp với sức khỏe vì các hoạt động thể chất sẽ cải thiện tình hình lưu thông máu.

– Mát-xa: Đây là một trong những cách vừa giúp máu lưu thông tốt đến cơ thể vừa để thư giãn. Nếu không có điều kiện đến các cơ sở mát xa chuyên nghiệp bạn có thể nhờ người thân, bạn bè chà vai hoặc chân.

Những “thủ phạm” gây ra hoa mắt chóng mặt tim đập nhanh

Kết hợp với các chế độ khác

Ngoài việc áp dụng những bài tập đơn giản bạn nên thay đổi lối sống lành mạnh, ngủ đủ giấc, tìm cách loại bỏ stress để máu lưu thông trong cơ thể tốt hơn, hạn chế các vấn đề tim mạch.

Lựa chọn cho mình những thức ăn có lợi cho sức khỏe, cung cấp đủ nước cho cơ thể vì mất nước cũng là một nguyên nhân khiến lượng máu suy giảm.

Bên cạnh đó bạn cũng đừng bỏ qua một số loại thảo dược như tỏi, ớt, gừng vì chúng có tác dụng hỗ trợ việc lưu thông máu, nếu ăn những đồ có chứa gia vị cay nhiệt độ cơ thể ấm lên nên tim đập nhanh hơn và đẩy máu đi tốt hơn.

Đặc biệt, bạn nên sử dụng Hoạt huyết bổ máu để máu lưu thông dễ dàng hơn, loại bỏ những triệu chứng đau mỏi vai gáy, các chi, nhức đầu, hoa mắt, chóng mặt, mất ngủ, suy giảm trí nhớ do thiếu máu não gây ra.

Làm sao để máu lưu thông tốt không quá khó trong cuộc sống hiện đại, chỉ cần bạn cố gắng bớt một chút thời gian bận rộn của mình để cải thiện tình hình sức khỏe.

Để được tư vấn miễn phí về sản phẩm hoạt huyết bổ máu Đại Bắc cũng như các phương pháp giúp máu lưu thông tốt từ dược sĩ, các bạn vui lòng gọi tới tổng đài 1800 1125 nhé.

* Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh!