Tin tức

Dường như tất cả những bệnh nhân mắc bệnh mạn tính đều có chung tâm lý “chấp nhận, chịu đựng” tuy nhiên với người mất ngủ mạn tính thì hầu hết họ đều mong mỏi có được giấc ngủ tròn đầy. Vậy có hy vọng nào cho họ không? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu kỹ hơn về chứng mất ngủ để từ đó tìm giải pháp cho người mất ngủ.

Mất ngủ mãn tính- Nguyên nhân và cách đối phó

Mất ngủ mãn tính gây mệt mỏi và ảnh hưởng tới cuộc sống rất lớn

Nguyên nhân gây mất ngủ mạn tính là gì?

Mất ngủ mạn tính hay mất ngủ kinh niên là tình trạng khó đi vào giấc ngủ, khó duy trì giấc ngủ vào ban đêm hoặc thức giấc sớm và không ngủ lại được trong khoảng thời gian ít nhất 4 tuần.

Nguyên nhân mất ngủ mạn tính bao gồm:

Nguyên nhân thực thể

Rất nhiều bệnh thực thể có thể dẫn đến tình trạng mất ngủ, đặc biệt là những bệnh lý sau:

  • Xương khớp: Đau nhức xương khớp, thoái hóa khớp, loãng xương, thoái hoá đốt sống, gây đau nhức về đêm dẫn đến khó ngủ.
  • Các bệnh về tim mạch: Điển hình là bệnh cao huyết áp, thiếu máu cơ tim, suy tim gây đau tức ngực, khó thở.
  • Các bệnh đường tiêu hoá: Rối loạn tiêu hoá, bệnh dạ dày, viêm đại tràng,…
  • Các bệnh đường hô hấp: Các bệnh giãn phế quản, hen phế quản gây ho hen nhiều, khó thở.
  • Các bệnh đường tiết niệu: Sỏi tiết niệu (sỏi thận, sỏi bàng quang), u xơ tuyến tiền liệt, đái tháo đường, thường gây đi tiểu nhiều lần trong đêm khiến người bệnh không thể ngủ yên.
  • Bệnh tâm thần: Người bị bệnh tâm thần thường bị mất ngủ mạn tính nhiều hơn và khó ngủ trở lại hơn người không có bệnh.

Xem thêm bài viết: Mất ngủ là gì? để hiểu rõ hơn nhé.

Mất ngủ do ảnh hưởng bởi các yếu tố môi trường

Các yếu tố môi trường bao gồm nhà ở chật chội, đông người, nơi ở ô nhiễm tiếng ồn, ô nhiễm không khí thường gặp ở vùng đô thị. Những yếu tố này tác động đến sinh hoạt cũng như giấc ngủ của người bệnh.

Mất ngủ do ăn uống không khoa học

Những người có thói quen ăn uống không khoa học như ăn quá no, uống nhiều nước trước khi ngủ hoặc uống rượu, bia, các chất kích thích (cà phê, trà, thuốc lá …) cũng hay bị mất ngủ hơn so với những người ăn uống điều độ.

Mất ngủ mạn tính do rối loạn tâm sinh lý

Một số bệnh trầm cảm, tức giận, buồn rầu, ghen ghét, đố kỵ, lo âu quá mức (lo lắng trong công việc, về tài chính, về bệnh tật, tình cảm ..), stress kéo dài, tâm thần phân liệt,… là yếu tố gây mất ngủ phổ biến.

Mất ngủ do thay đổi hormone

– Phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt, tiền mãn kinh/ mãn kinh hay bị mất ngủ do thay đổi nội tiết tố.

– Mất ngủ do suy giảm các chức năng của cơ thể, suy giảm hàm lượng hormone: Đây là một nguyên nhân tất yếu bởi tuổi tác càng cao thì mọi chức năng của cơ thể đều bị suy giảm, trong đó có chức năng của hệ thần kinh trung ương.

Triệu chứng bệnh mất ngủ mạn tính

Mất ngủ mãn tính gây ra nhiều bệnh lý khác nhau

Có hai loại mất ngủ mạn tính:

Mất ngủ mạn tính nguyên phát: Có thể là tình trạng mất ngủ không rõ nguyên nhân, người bệnh mất ngủ từ nhỏ không rõ vì sao. Cũng có trường hợp mất ngủ do mất khả năng thích ứng với điều kiện thay đổi của hoàn cảnh như thay đổi điều kiện hoàn cảnh, môi trường sống hoặc thay đổi múi giờ…

Mất ngủ mạn tính thứ phát: Mất ngủ dạng này chủ yếu do chứng ám ảnh mất ngủ hoặc do một số bệnh tâm thần gây ra như trầm cảm, căng thẳng, lo âu, động kinh…

Người bị bệnh mất ngủ thường gặp phải các triệu chứng sau đây:

  • Trằn trọc khó đi vào giấc ngủ
  • Rất dễ tỉnh giấc nhưng khó ngủ lại
  • Thức dậy quá sớm so với thời gian đủ cho một giấc ngủ bình thường
  • Luôn cảm thấy lờ đờ, mệt mỏi, uể oải, buồn ngủ vào ban ngày
  • Xuất hiện trạng thái tâm lý khó chịu, trầm cảm hoặc lo âu
  • Gặp khó khăn trong các vấn đề về sự chú ý, tập trung và ghi nhớ
  • Hay nhức đầu, căng thẳng.
  • Bồn chồn, dễ cáu giận.
  • Có thể xuất hiện ảo giác nghĩa là nhìn thấy những hình ảnh không có thực.

Những triệu chứng này mức độ nặng hay nhẹ tùy thuộc vào tình trạng mất ngủ nhiều hay ít của từng bệnh nhân. Khi nhận thấy bản thân có những triệu chứng trên, nên đến bệnh viện hoặc các cơ sở y tế chuyên khoa để thăm khám, chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Hậu quả nghiêm trọng khi bị mất ngủ kéo dài

mat ngu tien man kinh

Ảnh hưởng xấu về mặt sức khỏe

– Mất ngủ kéo dài làm tổn thương hệ thần kinh trung ương, gây cản trở quá trình truyền tin của não bộ. Lúc này, người bệnh có thể đối mặt với những triệu chứng như mất tập trung, giảm khả năng ghi nhớ, trầm cảm nhẹ, nóng tính, cư xử bốc đồng, đa nghi, hoang tưởng và thậm chí còn có thể hình thành ý nghĩ muốn tự sát.

– Mất ngủ khiến cho hệ miễn dịch không còn sản sinh ra đủ chất chống nhiễm khuẩn hơn bình thường. Nếu càng kéo dài, sức đề kháng của cơ thể càng suy giảm, khả năng chống lại các loại virus và phục hồi sức khỏe cũng yếu đi, rất dễ mắc các bệnh về hô hấp, tim mạch, xương khớp,…

– Thừa cân, béo phì cũng là một trong những hậu quả do mất ngủ dài ngày gây ra.

– Mất ngủ cũng ảnh hưởng xấu đến tim mạch và làm quá trình lưu thông máu trở nên khó khăn hơn. Người bệnh có thể phải đối mặt với nguy cơ cao huyết áp, nhồi máu cơ tim và đột quỵ.

Vấn đề an toàn cá nhân

Tình trạng mệt mỏi do mất ngủ thường xuyên còn khiến người bệnh mất tập trung khi điều khiển phương tiện giao thông, điều này làm tăng nguy cơ rủi ro tai nạn đặc biệt là trong các ngành nghề như khai thác, sản xuất, xây dựng, vận chuyển,…

Suy giảm chất lượng cuộc sống

Người bị mất ngủ thường bị xáo trộn sinh hoạt và có cảm giác uể oải, mệt mỏi trong công việc, dễ mắc sai lầm trong việc đưa ra quyết định cũng như khả năng ghi nhớ vấn đề. Chất lượng công việc và cuộc sống theo đó sẽ giảm sút nghiêm trọng.

Các biện pháp chẩn đoán, điều trị bệnh mất ngủ mạn tính

Triệu chứng và cách trị mất ngủ kéo dài

Triệu chứng mất ngủ kéo dài gây mệt mỏi, xanh xao

 

Chẩn đoán

 

Để chẩn đoán bệnh mất ngủ mạn tính cần có sự kiểm tra, thăm khám tỉ mỉ của bác sỹ vì thế bệnh nhân nên đến các cơ sở y tế chuyên khoa để khám bệnh.

Chẩn đoán mất ngủ thường được dựa trên mô tả chủ quan của người bệnh. Mỗi bệnh nhân mất ngủ mạn tính sẽ được phân tích những vấn đề xung quanh giấc ngủ như: thói quen ngủ của bệnh nhân  như thế nào, tư thế ngủ ra sao, môi trường phòng ngủ, loại thuốc nào mà bệnh nhân đã dùng, bệnh nhân thường dùng bữa khi nào, đã uống những gì vào buổi sáng và buổi tối ngày hôm đó,…

Đối với mất ngủ ở tuổi trung niên cần được tiếp cận thêm về mặt tâm sinh lý, hoạt động tâm thần, nhất là giới nữ.

Triệu chứng lâm sàng giúp chẩn đoán bệnh

– Bệnh nhân cảm thấy mệt mỏi và hay buồn ngủ vào ban ngày

– Tâm trạng hay khó chịu, lo âu

– Không tập trung, hay quên

– Nhức đầu, mệt mỏi, uể oải

– Thỉnh thoảng bị ảo giác

Các xét nghiệm lâm sàng

– Xét nghiệm công thức máu, sinh hóa máu thường quy

– Tìm chất ma túy trong nước tiểu: test nhanh 4 hoặc 5 chỉ số.

– Điện não đồ, lưu huyết não, siêu âm Dopller mạch máu não

– Điện tâm đồ, X-quang tim phổi.

– CT Scaner, MRI sọ não

– Trắc nghiệm tâm lý: Test Beck, Zung, thang DASS, Hamilton, thang đánh giá chỉ số chất lượng giấc ngủ PSQI, MMPI,….

– Các xét nghiệm chuyên khoa khác.

Cách điều trị mất ngủ kéo dài

Cách tốt nhất để chữa bệnh mất ngủ mạn tính là cần phải tìm được nguyên nhân gây ra  tình trạng mất ngủ này. Một số biện pháp chủ yếu như:

Điều trị bằng thuốc

  • Tây y: Bệnh nhân tuyệt đối không tự ý mua và sử dụng thuốc trị mất ngủ lâu năm, chỉ sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sỹ.
  • Đông y: Sử dụng thuốc theo đơn kê của bác sỹ Y học cổ  truyền, thường là các thảo dược hoạt huyết, thông mạch, dưỡng não, bổ huyết giúp người bệnh dần dần khắc phục những triệu chứng của mất ngủ.

Liệu pháp tâm lý

Phương pháp này có vai trò rất quan trọng trong điều trị mất ngủ kinh niên. Với những người cao tuổi khó ngủ, mất ngủ do tinh thần căng thẳng, stress thì cách tốt nhất để có một giấc ngủ tốt chính là thư giãn, nghỉ ngơi, tránh môi trường ô nhiễm, nhiều tiếng ồn…

Khi gặp căng thẳng nên tìm người để tâm sự chia sẻ hoặc nói chuyện với chuyên gia tâm lý để giải quyết vấn nhằm giảm bớt căng thẳng, stress để có một giấc ngủ ngon.

Điều trị không dùng thuốc

  • Thư giãn đơn giản như: ngồi thiền, luyện khí công, yoga, tập dưỡng sinh,… đều giúp cải thiện mất ngủ.
  • Bị mất ngủ liên tục, mất ngủ nhiều ngày cần thực hiện nếp sống và chế độ ăn uống điều độ, tinh thần lạc quan, thường tham gia các hoạt động cộng đồng.
  • Ăn một số loại thức ăn bổ dưỡng có lợi trong việc trị  mất ngủ như trà hoa cúc, bột yến mạch hoặc ăn thịt gà vào bữa tối, uống một cốc mật ong ấm hoặc sữa ấm trước khi ngủ….
  • Thiết lập đồng hồ sinh học bằng cách đi ngủ và thức dậy vào đúng giờ hằng ngày
  • Tránh các hoạt động kích thích và những tình huống lo lắng, căng thẳng trước khi đi ngủ
  • Hạn chế cà phê, rượu, bia, thuốc lá, đặc biệt là trước khi đi ngủ.
  • Lời khuyên

Mất ngủ dài ngày bên cạnh việc thăm khám & điều trị của bác sỹ. Bệnh nhân nên điều chỉnh thói quen ăn uống, sinh hoạt, trạng thái tâm lý/tinh thần của mình để khắc phục tình trạng mất ngủ một cách an toàn nhất.

Bên cạnh đó, người mất ngủ kinh niên có thể kết hợp sử dụng hoạt huyết bổ máu Đại Bắc bởi đã có rất nhiều người ngủ ngon, ngủ sâu giấc nhờ duy trì uống 4 viên hoạt huyết mỗi ngày.

Với thành phần chiết xuất từ tự nhiên, trong đó có những tinh chất giúp người bệnh dễ ngủ, ngủ ngon hơn như:

  • Tinh chất cao Bacopa: Đây là thành phần đặc biệt có trong Hoạt huyết bổ máu Đại Bắc, giúp tăng cường trí nhớ, giảm chứng hay quên, hoạt huyết, bổ máu.
  • Đương quy: Được mệnh danh là nhân sâm của y học phương Đông, giúp bồi bổ khí quyết, cân bằng nội tiết, giúp người bệnh khỏe khoắn, dễ ngủ hơn.
  • Sinh địa: Giúp thanh nhiệt, lương huyết, dưỡng âm, sinh tân dịch, tăng chất lượng máu và sinh huyết mới.
  • Ngưu tất: Làm tan máu ứ, bớt sưng tấy, đau nhức nhờ đó cải thiện tình trạng mất ngủ do đau nhức.
  • Xuyên khung: Có tác dụng hành khí, hoạt huyết, an thần và giảm đau.
sản phẩm Hoạt huyết bổ máu đại bắc

Ảnh sản phẩm Hoạt huyết bổ máu đại bắc

Tất cả những tinh chất thảo dược có trong hoạt huyết bổ máu Đại Bắc không chỉ mang lại công dụng hoạt huyết, tăng cường lưu thông máu, cải thiện tuần hoàn máu, cải thiện những triệu chứng mất ngủ triền miên, đau đầu, hoa mắt, chóng mặt,… mà còn có công năng dưỡng tâm, an thần, cải thiện bộ nhớ và hoạt động của não bộ.

Vì vậy, nhiều người mất ngủ mạn tính đã ví hoạt huyết bổ máu Đại Bắc như một “vị cứu tinh” trong công cuộc tìm lại giấc ngủ ngon sau chuỗi ngày triền miên mất ngủ, ngủ không ngon giấc.

Chú ý: Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh!

Nếu muốn tìm hiểu thêm về sản phẩm, quý độc giả hãy gọi ngay đến tổng đài chăm sóc sức khỏe 18001125 để được dược sỹ tư vấn miễn phí nhé!

Để cải thiện các triệu chứng đang gặp phải, Quý khách có thể đặt mua Hoạt huyết bổ máu Đại Bắc tại đây. Vui lòng điền đầy đủ thông tin vào các ô bên dưới, chúng tôi sẽ gọi điện lại cho Quý khách để xác nhận đơn hàng trước khi giao.