Đau đầu mất ngủ phải làm sao? Top 3 cách trị nhức đầu mất ngủ

Tình trạng nhức đầu mất ngủ không phải chỉ là nỗi ám ảnh của người cao tuổi mà hiện nay, một bộ phận người trẻ tuổi cũng đang đối mặt với vấn đề này. Mất ngủ nhức đầu là các biểu hiện của bệnh gì và làm sao để chữa khỏi?

Nhức đầu mất ngủ là nỗi ám ảnh với rất nhiều người

I – Mất ngủ đau đầu là bệnh gì?

Chứng đau đầu mất ngủ về đêm là bệnh gì? Hay bị đau đầu mất ngủ có thể là dấu hiệu cảnh báo một số bệnh lý sau:

– Thiếu máu não (rối loạn tuần hoàn máu não): Máu lên não không đủ khiến cho oxy và các dưỡng chất tới hệ thần kinh bị suy yếu. Người bệnh sẽ có các triệu chứng chóng mặt mất ngủ, đau đầu mất ngủ giảm trí nhớ, hoa mắt, ù tai, buồn nôn, tê bì tay chân…

– Hạ đường huyết: Lượng đường trong máu thấp do cơ thể không được cung cấp đầy đủ lượng thức ăn cần thiết nên dẫn tới hoa mắt mất ngủ chóng mặt.

– Đau nửa đầu Migraine: Có đặc điểm cơ bản là đau đầu giật từng cơn hoặc đau như búa bổ, đau nửa đầu mất ngủ, cơn đau kéo dài.

– Rối loạn tiền đình: Những người mới bị bệnh thường phải đối mặt với các cơn đau đầu mất ngủ mệt mỏi chóng mặt, người bị nặng thậm chí không thể dễ dàng đứng dậy đi lại được.

Mất ngủ nhức đầu do thiếu máu não

II – Nguyên nhân bị nhức đầu mất ngủ

Ngoài các nguyên nhân về bệnh lý vừa nêu trên, bệnh nhức đầu mất ngủ còn do nhiều nguyên nhân khác như:

• Đau đầu mất ngủ do căng thẳng.
• Đau đầu do thiếu ngủ.
• Bị đau đầu mất ngủ sau sinh.
• Đau đầu mất ngủ khi mang thai.

Trường hợp bị đau đầu mất ngủ kéo dài, người bệnh nên đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt để được chẩn đoán chính xác nguyên nhân và tư vấn cách điều trị khoa học, phù hợp.

→ Vậy đau đầu mất ngủ khám ở đâu tốt? Tại Hà Nội, người bệnh nên tìm đến các bệnh viện lớn như: Bệnh viện Lão khoa Trung ương, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108, Bệnh viện Bạch Mai, Bệnh viện Việt Đức, Bệnh viện Y học Cổ truyền Trung ương, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108…

Tại TPHCM, người bệnh nên đến các bệnh viện uy tín như: Bệnh viện Đại học Y dược TP HCM, Bệnh viện Nhân dân 115, Bệnh viện Nhân dân Gia Định, Bệnh viện Chợ Rẫy, Bệnh viện Chuyên khoa Ngoại Thần kinh Quốc tế… 

Người bệnh nên đến các bệnh viện lớn để được chữa trị tốt nhất

( → Xem thêm: Bệnh đau đầu ở người trẻ tuổi – Nguyên nhân và cách chữa trị)

III – Đau đầu mất ngủ nên ăn gì?

Chế độ ăn uống khoa học và điều độ giúp hỗ trợ cải thiện chứng đau đầu mất ngủ nhanh chóng và hiệu quả. Người bệnh nên ưu tiên lựa chọn những món ăn bổ máu như thịt bò, hải sản, rau xanh, hoa quả… giúp tuần hoàn máu tốt hơn. 

Đồng thời, loại bỏ dần khỏi thực đơn các món ăn nhiều dầu mỡ, chiên rán, chất kích thích như rượu bia thuốc lá…

IV – Bị đau đầu mất ngủ phải làm sao?

Nếu đang băn khoăn không biết đau đầu mất ngủ phải làm sao để nhanh chóng cải thiện tình trạng bệnh, bạn có thể tham khảo một số phương pháp dưới đây:

1. Yoga chữa đau đầu mất ngủ 

Tập yoga mỗi ngày từ 20-30 phút tuỳ vào thể trạng sức khoẻ, chọn những bài tập nhẹ nhàng phù hợp để thúc đẩy lưu thông máu, đem đến sự sảng khoái thoải mái về tinh thần, giúp cải thiện giấc ngủ.

– Động tác yoga hơi thở mặt trăng: Ngồi ở tư thế thoải mái nhất. Dùng ngón trỏ và ngón giữa ở bên tay phải cong lại, gập vào lòng bàn tay, duỗi thẳng ngón út và ngón áp út.

Sử dụng ngón cái ấn vào cánh mũi bên phải, hít mạnh vào mũi trái. Bỏ ngón cái và dùng ngón áp út ấn vào cánh mũi trái, thở ra ở mũi phải. Thực hiện liên tục từ 1-3 phút.

– Động tác yoa gập người: Hai chân mở rộng bằng hông, gập người xuống phía chân sao cho hai chân duỗi thẳng. Sử dụng ngón cái và ngón trỏ áp lấy ngón chân cái, đỉnh đầu hướng xuống càng gần bàn chân càng tốt.

Hít thở thật sâu và duy trì động tác từ 1-3 phút. Khi thực hiện cần ấn lòng bàn chân xuống đất để tạo cảm giác thư giãn.

Tập yoga giúp cải thiện chứng mất ngủ đau đầu hiệu quả

– Động tác yoga ngọn lửa: Chân phải đặt lên trên gối chân trái sao cho cẳng chân phải nằm trên đầu chân trái. Hai lòng bàn tay chắp sát vào nhau, đặt trước ngực và thực hiện hít vào thở ra đều đặn để lưu thông khí huyết. Thực hiện trong khoảng 1 phút rồi đổi sang chân còn lại.

2. Bấm huyệt chữa đau đầu mất ngủ 

Phương pháp bấm huyệt có tác dụng kích thích mạch máu, tăng cường lưu thông khí huyết làm giảm căng thẳng, giảm các cơn đau đầu và giúp dễ ngủ. 

Các huyệt đạo khi thực hiện day bấm sẽ có tác dụng giảm đau đầu và mất ngủ gồm: Huyệt nội quan, Thần môn, Tam âm giao, Dũng tuyền, Phong trì, Ấn đường, Thái dương và Thiên trụ. Để bấm huyệt chữa đau đầu mất ngủ hiệu quả và an toàn, người bệnh tốt nhất nên đến các phòng khám đông y uy tín để được bác sĩ thực hiện.

3. Đau đầu mất ngủ uống gì?

Đau đầu mất ngủ uống nước gì? Trà tim sen, sữa nghệ, sữa ấm, trà sen vàng, trà hoa cúc… là các loại nước uống có tác dụng an thần, giảm căng thẳng, mệt mỏi và giúp dễ ngủ.

Ngoài ra, bạn cần uống đủ 1,5 đến 2 lít nước lọc mỗi ngày để tránh tình trạng bị đau đầu mất ngủ tấn công.

Đau đầu mất ngủ nên uống thuốc gì? Để biết chính xác nhức đầu mất ngủ uống thuốc gì, tốt nhất bạn nên đến gặp bác sĩ để được chỉ định loại thuốc phù hợp. 

Bởi hiện nay trên thị trường thuốc trị nhức đầu mất ngủ có rất nhiều loại khác nhau. Việc tùy tiện mua và uống thuốc khi được bác sĩ chỉ định có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe.

Người bị đau đầu mất ngủ chỉ uống thuốc khi có chỉ định của bác sĩ

* Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh!