Tắm xong bị đau đầu: Nguyên nhân và cách phòng tránh

Không ít người gặp phải tình trạng tắm xong bị đau đầu nhưng không biết nguyên nhân do đâu? Có cách nào để khắc phục và phòng tránh tình trạng đau đầu sau khi tắm không? Tất cả những thắc mắc này sẽ được giải đáp chi tiết ngay sau đây!

I. Nguyên nhân khiến tắm xong bị đau đầu

Tại sao tắm xong đau đầu là câu hỏi được rất nhiều người gửi đến các bác sĩ chuyên khoa thần kinh với mong muốn tìm được câu trả lời chính xác và khoa học.

Lý giải về hiện tượng đau đầu sau khi tắm, nhất là khi tắm về đêm, các bác sĩ và chuyên gia sức khỏe cho biết, nguyên nhân của tình trạng này là do cơ thể bị thay đổi nhiệt độ đột ngột khi tắm khiến các cơ quan chưa kịp thích ứng với nhiệt độ của nước.

Chính điều này đã khiến các mạch máu xảy ra phản ứng và co lại ngay lập tức gây cản trở hoạt động lưu thông máu tới não, hậu quả là gây đau đầu.

Nguy hiểm hơn, nếu tình trạng này kéo dài có thể làm đứt các mạch máu não dẫn tới đột quỵ

Trường hợp bạn tắm và gội đầu vào ban đêm sẽ không chỉ làm tăng nguy cơ bị cảm lạnh mà còn khiến máu lưu thông lên não giảm vì da đầu bị ướt.

Hậu quả là bạn sẽ bị đau mỏi vai gáy, nhức mỏi toàn thân, thậm chí là đau đầu vào buổi sáng sau khi ngủ dậy.

Nếu tình trạng này kéo dài nhiều ngày có thể dẫn tới đau đầu mãn tính khiến việc điều trị gặp nhiều khó khăn và ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống.

Bên cạnh đó, nếu bạn tắm xong thấy đau đầu cũng có thể do nguyên nhân bệnh lý nền là huyết áp thấp.

Trong trường hợp này, nếu bạn tắm đêm có thể làm giãn nở huyết quản và khiến não bộ không cung cấp máu kịp tới tới các cơ quan, bộ phận trong cơ thể.

Hậu quả là bạn bị kiệt sức, mệt mỏi, thậm chí một số người còn bị chóng mặt, sốt cao, đau nửa đầu, liệt nửa mặt… Dân gian thường gọi hiện tượng này là trúng gió.

II. Cách phòng tránh đau đầu sau khi tắm

Bạn có thể chủ động phòng ngừa tình trạng tắm xong đau đầu buồn nôn bằng một số cách sau:

1. Không tắm vào đêm khuya

Các chuyên gia sức khỏe cho biết, thời gian tắm lý tưởng nhất vào buổi tối là từ khoảng 19 đến 20 giờ, cách giờ đi ngủ khoảng 2 tiếng.

Nếu đã bỏ qua thời điểm này, bạn hãy cố gắng tắm trước 22h đêm, không nên tắm vào đêm khuya vì dễ làm tổn thương tới các hệ thần kinh và gây đau đầu.

Ngoài ra, khi tắm bạn cần chú ý không dội nước từ trên xuống dưới, thay vào đó hãy dội nước từ dưới lên trên để cơ thể từ từ thích nghi với nhiệt độ của nước, tránh tình trạng mạch máu bị co rút đột ngột.

2. Hạn chế tắm khi cơ thể đang quá mệt mỏi

Khi nhận thấy cơ thể đã quá mệt mỏi sau một ngày học tập và làm việc vất vả, bạn có thể cân nhắc việc không cần tắm, nhất là tắm khuya.

Lúc này, bạn chỉ nên vệ sinh vùng kín và lau người bằng nước ấm để nhanh chóng đi nghỉ ngơi giúp cơ thể phục hồi năng lượng.

3. Không được tắm sau khi uống rượu bia

Hành động tắm ngay sau khi vừa uống rượu bia có thể khiến huyết áp tăng nhanh, vỡ mạch máu, nặng hơn có thể bị đột quỵ, tử vong.

Vì vậy tốt nhất sau khi uống rượu bia bạn không nên tắm để đảm bảo an toàn sức khỏe nhé!

4. Tránh nằm máy lạnh ngay sau khi gội đầu

Sau khi tắm xong bạn cần dùng khăn bông lau khô cơ thể trước khi mặc quần áo để tránh bị nhiễm lạnh và đau đầu tại 1 điểm sau khi tắm. 

Đối với những người vừa tắm vừa mới gội đầu xong không nên bật máy lạnh ngay vì  có thể gây cản trở lưu máu lưu thông lên não và tim.

Hậu quả là làm tăng nguy cơ bị tai biến mạch máu não và đột quỵ.

5. Không tắm khi đang đói hoặc ăn quá no

Bạn  không nên tắm khi quá no hoặc quá đói vì có thể làm tụt huyết áp, gây áp lực lên dạ dày, chóng mặt, thậm chí là ngất xỉu.

Tốt nhất bạn nên tắm trước khi ăn 1 tiếng hoặc sau khi ăn 2 tiếng.

* Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh!