Người bị cảm lạnh nên ăn gì, không nên ăn gì? Những món ăn trị cảm lạnh

Thời tiết chuyển mùa cũng là lúc nỗi lo về căn bệnh cảm lạnh xuất hiện. Có nhiều người bị căn bệnh này đeo bám suốt mùa lạnh mặc dù đã sử dụng rất nhiều loại thuốc mà không đem lại tác dụng. Vậy người bị cảm lạnh nên ăn gì và kiêng ăn gì? Nếu vẫn chưa tìm được cho mình bài thuốc thích hợp thì bạn có thể tham khảo danh sách các thức ăn và món ăn có tác dụng tốt cho bệnh cảm lạnh mà chúng tôi tổng hợp dưới đây.

Bị cảm lạnh nên ăn gì cho mau khỏi là thắc mắc của rất nhiều người

I – Người bị cảm lạnh nên ăn gì?

Ho, nghẹt mũi, sổ mũi, hắt hơi là những triệu chứng điển hình khi bị cảm lạnh. Ngoài việc uống thuốc, chế độ ăn uống khoa học cũng hỗ trợ làm dịu các triệu chứng khó chịu của cảm lạnh hiệu quả.

Vậy bị cảm lạnh ăn gì tốt để mau chóng hồi phục sức khỏe? Dưới đây là những thực phẩm và các món ăn chữa cảm lạnh cực tốt:

1. Nước ép củ cải

Nhắc tới thức ăn trị cảm lạnh, chắc chắn không thể bỏ qua nước ép củ cải. Một ly nước ép củ cải thêm vài lát gừng và mật ong sẽ là thức uống tuyệt vời giúp hỗ trợ điều trị bệnh cảm lạnh. 

Nhiều nghiên cứu cho rằng trong củ cải có chứa hàm lượng các vi dưỡng chất cần thiết giúp bạn hỗ trợ điều trị cảm lạnh.

Bạn chỉ cần sử dụng loại nước ép này hai lần mỗi ngày và sử dụng liên tục trong hai ngày sẽ đem lại cho bạn những tác dụng bất ngờ. 

2. Canh gà

Khi bị cảm lạnh nên ăn gì? Các nhà khoa học tại Mỹ cho rằng, canh gà là một món ăn rất tốt giúp cải thiện viêm họng và các căn bệnh liên quan đến hô hấp. 

Mỗi lần bị cảm lạnh và cảm thấy khó chịu trong người bạn có thể bổ xung dưỡng chất cho cơ thể bằng món canh gà. 

Amino axit có trong thịt gà sẽ tăng cường sức đề kháng cho cơ thể và chống lại các loại vi khuẩn có hại trong cơ thể bạn.

Canh gà cũng là đáp án cho câu hỏi trẻ bị cảm lạnh nên ăn gì, người già bị cảm lạnh nên ăn gì và bà bầu bị cảm lạnh nên ăn gì.

Canh gà giúp tăng cường sức khỏe

( → Xem thêm: Người bị rối loạn tiền đình nên ăn gì và uống gì?)

3. Cháo cà chua với sữa

Trẻ cảm lạnh nên ăn gì? Mách nhỏ cho các mẹ một món ăn tương đối ngon và lạ miệng dành cho các bé đó là cháo cà chua với sữa. Không những thơm ngon mà món ăn này còn có tác dụng tuyệt vời trong việc hỗ trợ điều trị cảm lạnh

Cách làm món ăn chữa cảm lạnh từ cà chua và sữa như sau: Cà chua đem rửa sạch, lột vỏ sau đó đem thái nhỏ và hầm nhừ với một chút nước, khi cà chua đã nhừ và sền sệt, bạn cho thêm sữa đun nhỏ lửa một lát là đã có thể dùng được.

Trong cà chua có hàm lượng acid cao có thể giúp bạn đẩy lùi chứng rát họng và khó chịu khi bị cảm lạnh.

4. Cháo lá tía tô

Người cảm lạnh nên ăn gì? Cháo tía tô là món ăn trị cảm lạnh đầu tiên mà rất nhiều người nghĩ đến mỗi khi bị cảm lạnh. Lá tía tô có vị cay, tính ấm có tác dụng giúp cơ thể của bạn hạ khí, tiêu đờm, trị sổ mũi và chữa ho.

Ngoài cách thông dụng như nấu cháo rồi bỏ lá tía tô vào ăn cùng cháo thì bạn có thể áp dụng phương cách sau: lá tía tô đem rửa sạch đem sắc lấy nước, sau đó dùng nước đó đem vo gạo nấu cháo đặc ăn trong bữa ăn.

Đảm bảo ăn cực ngon mà không hề bị ngán. Nếu đang băn khoăn không biết trị cảm lạnh nên ăn gì tốt, bạn tuyệt đối đừng bỏ qua món cháo lá tía tô nhé.

Cháo lá tía tô giúp cơ thể hạ khí, tiêu đờm, trị sổ mũi và chữa ho

5. Nước ép rau quả

Sốt cảm lạnh nên ăn gì? Một ly nước ép rau quả mỗi ngày sẽ khiến cho căn bệnh cảm cúm của bạn bị đẩy lùi. 

Trong rau quả có nhiều dưỡng chất giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống oxy hóa nên mỗi khi bị cảm cúm bạn nên nghĩ ngay đến việc uống nước ép rau quả mỗi ngày.

Ngoài ra còn rất nhiều món ăn và thức ăn chữa cảm lạnh tốt như: Canh thịt hoặc rau củ hầm, cháo trứng gà, cháo thịt nạc hành, hỗn hợp nước uống mật ong và chanh, trà gừng, cháo thịt bằm gừng tươi, canh khổ qua nhồi tôm, cháo trứng tía tô…

II – Bị cảm lạnh không nên ăn gì?

Ngoài những thực phẩm tốt cho người bị cảm lạnh thì một số thực phẩm khi ăn vào còn có thể khiến cho các triệu chứng bệnh nghiêm trọng hơn. Vậy bị cảm lạnh kiêng ăn gì? Các thực phẩm người bị cảm lạnh không nên ăn gồm có:

– Các loại thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, thức ăn chế biến sẵn: Những thức ăn này không chỉ “nghèo” dinh dưỡng mà còn khiến người bệnh bị đầy bụng, khó tiêu.

– Bơ đậu phộng: Cảm lạnh kiêng ăn gì? Bơ đậu phộng là thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng cao. Nhưng khi bị cảm lạnh bạn nên cân nhắc sử dụng thực phẩm này vì bơ đậu phộng có hàm lượng đường, protein không tốt cho việc hạ sốt và kiểm soát tình hình bệnh.

– Hạn chế đường: Bị cảm lạnh kiêng ăn gì? Người bệnh nên hạn chế ăn các thực phẩm chứa nhiều đường như nước ngọt, kẹo, bánh, mứt… Lý do là vì đường sẽ làm yếu đi các tế bào bạch cầu chống viêm nhiễm, gây ra các biểu hiện sưng viêm không tốt cho cơ thể.

Người bị cảm cúm không nên ăn đồ ăn nhanh, đồ ăn chứa nhiều đường

( → Xem thêm rối loạn tuần hoàn não nên ăn gì và kiêng ăn gì TẠI ĐÂY)

– Bánh mì: Hàm lượng tinh bột trong bánh mì rất cao nên không tốt cho sức khỏe người bị cảm lạnh. Lượng tinh bột này có thể chuyển hóa thành đường rất nhanh, gây tăng đường huyết và không tốt cho hệ miễn dịch.

– Đồ uống có chứa cồn và chất kích thích như rượu, soda, caf sẽ làm giảm hệ thống miễn dịch và gây mất nước. Do đó, nếu đang thắc mắc khi bị cảm lạnh không nên ăn gì, bạn hãy tránh xa những thực phẩm này.

Nếu vẫn còn băn khoăn bị cảm lạnh nên ăn gì và kiêng ăn gì để mau chóng hồi phục sức khỏe, bạn vui lòng gọi tới bạn tổng đài 1800 1125 (miễn cước) để được dược sĩ tư vấn. 

* Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh!