Thiếu máu nên ăn gì để bổ sung sắt?

Thiếu máu nên ăn gì để bổ sung sắt là một vấn đề mà rất nhiều người đang quan tâm hiện nay, đặc biệt là phụ nữ, người cao tuổi và những người đang có bệnh lí thiếu máu. Thiếu máu gây nên nhiều hậu quả nghiêm trọng, nguy hiểm nhất là thiếu máu não.

Những khoáng chất và vitamin người thiếu máu nên ăn để bổ sung sắt

Thiếu máu não cần bổ sung những chất gì là câu hỏi thường gặp ở các bệnh nhân mắc chứng bệnh này.

Hai nhóm chất quan trọng nhất mà người thiếu máu não cần bổ sung đầy đủ là đạm và sắt. Bởi hai loại chất này chứa nhiều axit amin và khoáng chất vi lượng đảm bảo cho các hoạt động của não được bình thường.

Người thiếu máu não cần bổ sung những vitamin và khoáng chất được liệt kê bên dưới bởi đây là nhóm thực phẩm không thể bỏ qua đối với chứng bệnh này. Các vitamin A, C, K , B, D, E, K vừa bổ máu lại giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Các loại thực phẩm người thiếu máu nên ăn để bổ sung sắt.

Người thiếu máu nên ăn những loại rau có màu xanh đậm như cải xanh, cần tây, cà rốt, bí ngô,…có hàm lượng các loại vitamin cao, ngoài ra còn có các chất kẽm, acid amin giúp kích thích thèm ăn, ngăn ngừa mất ngủ, tốt cho hệ thần kinh và tuần hoàn máu.

Bên cạnh đó là các thực phẩm như: cá hồi, thịt bò, hải sản, trứng gà, ngũ cốc (bột mì, yến mạch, đậu nành, quả óc chó,…). Các thực phẩm này rất gần gũi trong cuộc sống hằng ngày nhưng lại chứa các vi chất giúp tăng cường quá trình tạo máu cho cơ thể, hỗ trợ cung cấp oxy đến các tế bào của cơ thể.

Trái cây là thực phẩm không thể thiếu sau mỗi bữa ăn, không chỉ giải nhiệt cho cơ thể mà còn cung cấp nguồn vitamin dồi dào hỗ trợ rất nhiều cho những người bị thiếu máu não.

Việc chọn đúng các thực phẩm bổ sung cho người thiếu máu não là vô cùng quan trọng do sự hấp thu sắt, đạm, vitamin bị ảnh hưởng bởi các chất dinh dưỡng khác trong bữa ăn với chỉ khoảng 10-18%  được hấp thu trong cơ thể. Để cải thiện tình trạng này, chúng ta nên bổ sung theo đường uống để tăng cường hiệu quả.

Hoạt huyết bổ máu Đại Bắc là thực phẩm chiết xuất 100% nguồn gốc từ thảo dược thiên nhiên quý, giúp cải thiện tuần hoàn máu, cung cấp dưỡng chất, đưa oxy lên não,…Từ đó, người bệnh sẽ xóa tan các cơn đau đầu, chóng mặt, mệt mỏi do thiếu máu não gây ra.

Để được tư vấn thiếu máu nên ăn gì để bổ sung sắt và sản phẩm Hoạt huyết bổ máu Đại Bắc, quý độc giả hãy gọi ngay tới tổng đài 18001125 nhé.

* Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh!