Tin tức

hoạt huyết banner

Qua tính toán chỉ số thể chất (BMI), từ đó ta có thể đánh giá được trọng lượng có thể một người có đang đạt tiêu chuẩn hay không, từ đó có thể biết được sức khỏe một người có đang bình thường, chế độ dinh dưỡng bổ sung có đang phù hợp hay không. Đây là tiêu chuẩn mà hiện nay trên thế giới thường dùng để đánh giá mức độ béo, gầy hay có khỏe mạnh hay không.

Công thức tính chuẩn là.

Công thức tính chỉ số BMI chuẩn

Số liệu cần biết.

  • Với những người có chỉ số thể chất (BMI) < 18 thì được coi là gầy.
  • Còn những người có chỉ số BMI trong khoảng 18,5 đến 24,9 được coi là có cơ thể bình thường.
  • Với những người có chỉ số BMI = 25 thì coi là thừa cân.
  • Đặc biệt một số người có chỉ số BMI từ 26 đến 29,9 được coi là tiền béo phì.
  • Nghiêm trọng hơn chỉ số BMI ≥ 30 thì người này bị béo phì.

Trọng lượng cơ thể của một người bình thường được tính bao gồm chất béo trong người và xương, thịt. Thông thường nếu chỉ số BMI tăng lên thì chứng tỏ trọng lượng chất béo trong người đã tăng lên đáng kể, và cần phải xem chỉ số này nằm trong mức nào để điều chỉnh.

Tuy nhiên với những vận động viên, thịt và xương chắc hơn nên chỉ số chỉ số thể chất tăng không hẳn là do lượng chất béo mà còn có thể do sự săn chắc của cơ thịt hay lượng tích lũy xương tăng.

chat voi duoc si

Có thể bạn quan tâm