Cán bộ trung tâm chăm sóc sức khỏe chia sẻ biện pháp trị đau đầu mất ngủ kinh niên

Là một cán bộ của Trung tâm chăm sóc sức khỏe, tôi luôn gặp phải những câu hỏi như: đau đầu mất ngủ có phải là dấu hiệu của bệnh thiếu máu não không? Chữa trị chứng bệnh này như thế nào cho hiệu quả? Sau đây tôi sẽ chia sẻ với các bạn một số phương pháp đơn giản trị đau đầu mất ngủ kinh niên bất cứ ai cũng có thể áp dụng.

Phân tích nguyên nhân để điều trị đau đầu mất ngủ kinh niên hiệu quả

– Đau đầu mất ngủ do căng thẳng: Đây là dạng đau đầu mất ngủ hay gặp nhất. Nguyên nhân dẫn đến đau đầu là do làm việc trí óc, suy nghĩ quá nhiều khiến não bị stress hoặc ngồi sai tư thế khiến các cơ vùng cổ, vùng da đầu bị căng ra gây đau đầu.

– Đau đầu mất ngủ do hội chứng đau nửa đầu: Cơn đau nửa đầu thường xuất hiện ở một bên của đầu và đằng sau mắt của bạn, xảy ra do sự co bóp bất thường của mạch máu não và dẫn truyền thần kinh gây nên cơn đau với mức độ và tần suất ngày càng tăng lên khiến bệnh nhân vô cùng khó chịu.

– Đau đầu mất ngủ do thiếu máu lên não: bệnh nhân thiếu máu não thường cảm thấy đau đầu nặng nề như đeo đá trên đầu, hoa mắt chóng mặt, buồn nôn, nhất là khi làm việc căng thẳng hoặc khi mới ngủ dậy.

– Đau đầu mất ngủ do chứng đau đầu theo chuỗi: chứng đau đầu này có mức độ ngày càng tăng nặng hơn, xuất hiện với tần suất thường xuyên hơn, thường là từ 2 đến 3 lần trong ngày và kéo dài qua một vài ngày sau đó.

Một số mẹo hay trị đau đầu mất ngủ kinh niên

– Cách 1: Trước khi ngủ, dùng khăn sạch thấm vào nước lọc rồi đắp lên vùng trán của mình khoảng 10 – 15 phút sẽ làm bạn thư giãn, mát đầu, thoải mái và giảm cơn đau đầu do thiếu ngủ rất đơn giản mà hiệu quả.

Cách thứ 2: Bạn có thể sử dụng phương pháp thiền giúp cơ thể thả lỏng, thư giãn trong vòng 10-15 phút. Phương pháp thiền này có tác dụng giúp bạn dễ ngủ, tinh thần thoải mái, cải thiện trí nhớ và có lợi cho sức khỏe.

– Cách 3: Khi chuẩn bị đi ngủ, nhỏ 2 đến 3 giọt tinh dầu oải hương vào lòng bàn tay rồi xoa lên 2 thái dương. Oải hương dịu nhẹ sẽ khiến tinh thần bạn thêm thư thái, trị đau đầu mất ngủ kinh niên và cải thiện giấc ngủ tốt hơn.

* Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh!