3 cách chữa mất ngủ bằng chuối xanh ĐƠN GIẢN – HIỆU QUẢ!

Không chỉ được sử dụng để chế biến các món ăn thơm ngon, bổ dưỡng, chuối xanh còn được biết đến là nguyên liệu trị mất ngủ hiệu quả. Vậy bạn đã biết đến công thức chữa mất ngủ bằng chuối xanh chưa? Cùng tìm hiểu chi tiết ngay tại bài viết dưới đây của chúng tôi!

I. Công dụng trị mất ngủ của chuối xanh

Theo các nhà nghiên cứu khoa học, quả chuối xanh có Serotonin với tác dụng dẫn truyền thần kinh và duy trì giấc ngủ hiệu quả.

Chuối xanh có Serotonin với tác dụng dẫn truyền thần kinh và duy trì giấc ngủ hiệu quả

Bên cạnh đó, chuối xanh còn có một hàm lượng lớn các vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe  như vitamin B6, vitamin C, vitamin K, kali, magie, canxi, sắt, magie…

Do đó, chuối xanh thường được sử dụng trong các bài thuốc chữa mất ngủ dùng cho các bệnh nhân gặp stress tâm lý, mất ngủ kéo dài, ngủ không sâu giấc hoặc hay thức giấc về đêm.

II. 3 cách chữa mất ngủ bằng chuối xanh hiệu quả

Có khá nhiều cách dùng chuối xanh để chữa trị mất ngủ nhưng dưới đây là 3 cách phổ biến được dùng nhiều hơn cả:

1. Dùng bột quế và chuối xanh chữa mất ngủ

Theo Đông y, bột quế có tác dụng tăng cường tuần hoàn máu, an thần, dưỡng tâm giải tỏa căng thẳng mệt mỏi. Kết hợp bột quế với chuối xanh giúp cải thiện tình trạng mất ngủ hiệu quả.

Bột quế kết hợp chuối xanh chữa mất ngủ

Cách dùng bột quế và chuối xanh chữa bệnh mất ngủ như sau:

– Chuẩn bị 10g bột quế và 1 quả chuối xanh.

– Rửa sạch chuối xanh, ngâm với nước muối để loại bỏ hết bụi bẩn và nhựa. Cắt bỏ đầu và đuôi rồi đem ngâm chuối với 200ml nước.

– Cho chuối vào nồi đun sôi với nước cho tới khi các dưỡng chất trong quả chuối tan vào trong nước rồi vớt ra.

– Tiếp đó cho bột quế vào nồi nước luộc chuối khuấy đều lên và uống.

– Nên kiên trì thực hiện trong 1 tuần.

Tìm hiểu ngay: Đau đầu mất ngủ vì covid phải làm sao?

2. Cách dùng chuối xanh với mật ong chữa mất ngủ

Mật ong vị ngọt thanh, tính ấm giúp sát khuẩn và tiêu viêm cao. Mặt khác, sử dụng mật ong đúng cách còn giúp giải tỏa mệt mỏi, căng thẳng, thư giãn thần kinh và tăng cường lưu thông khí huyết.

Chuối xanh và mật ong hỗ trợ cải thiện chứng mất ngủ

Vì vậy bạn đừng bỏ qua cách chữa mất ngủ bằng chuối xanh và mật ong nhé. 

Cách kết hợp 2 nguyên liệu trị mất ngủ này như sau: 

– Chuẩn bị 2 thìa cà phê mật ong và 1 quả chuối xanh.

– Rửa sạch chuối xanh, gọt bỏ vỏ rồi cắt thành từng miếng mỏng.

– Đem phơi nắng chuối xanh tới khi khô thì nghiền thành bột. 

– Mỗi lần sử dụng bạn chỉ cần lấy 2 thìa bột chuối xanh và 2 thìa mật ong pha với 1 cốc nước ấm và uống khi còn nóng.

– Khi uống chuối xanh mật ong chữa mất ngủ, bạn nên dùng sau bữa ăn khoảng 1 tiếng, không nên uống khi đói để không ảnh hưởng đến dạ dày.

3. Công thức trị mất ngủ bằng trà chuối xanh

Nếu bạn đang không biết chữa mất ngủ bằng chuối xanh như thế nào thì có thể áp dụng công thức trị mất ngủ bằng trà chuối xanh.

Trà chuối xanh trị mất ngủ

Cách làm trà chuối xanh trị mất ngủ như sau:

– Làm sạch 1 quả chuối, cắt bỏ hai đầu rồi rửa với nước muối.

– Cắt quả chuối thành từng khúc nhỏ.

– Cho chuối vào nồi với lượng nước vừa đủ và đun trong 10-15 phút.

– Khi thấy nước cạn còn 1/2 thì chắt lấy nước để uống.

– Nên uống 2 lần/tuần để cải thiện chứng mất ngủ.

Tìm hiểu thêm về: Châm cứu trị mất ngủ

III. Những lưu khi chữa mất ngủ bằng chuối xanh

Chữa mất ngủ bằng quả chuối xanh là mẹo dân gian được rất nhiều người áp dụng. Tuy nhiên khi sử dụng chuối xanh, bạn cũng nên lưu ý các vấn đề như sau:

– Chỉ sử dụng chuối xanh có nguồn gốc và xuất xứ rõ ràng, đảm bảo chất lượng. 

– Vì là mẹo chữa bệnh dân gian, nên khi dùng chuối xanh điều trị khó ngủ bạn phải kiên trì để có được hiệu quả.

Chữa mất ngủ bằng chuối xanh đòi hỏi người bệnh phải kiên trì

– Bài thuốc này chỉ phù hợp với những người bị mất ngủ nhẹ. Đối với các bệnh nhân bị mất ngủ kéo dài lâu năm thì cần thăm khám và điều trị với bác sĩ chuyên khoa.

– Phụ đang cho con bú và đang mang thai không nên uống nước hay ăn chuối xanh trị mất ngủ. 

– Trường hợp uống đã dùng chuối xanh luộc chữa mất ngủ hoặc các bài thuốc chữa mất ngủ từ chuối xanh nhưng tình trạng mất ngủ không thuyên giảm,  thậm chí còn nặng hơn, người bệnh nhân dừng lại và nhờ bác sĩ chuyên khoa tư vấn.

IV. Làm thế nào khi dùng chuối xanh nhưng vẫn mất ngủ

Trường hợp đã dùng chuối xanh nhưng vẫn mất ngủ, bạn có thể tham khảo dùng các sản phẩm có tác dụng cải thiện giấc ngủ hiệu quả hơn như TPBVSK Hoạt Huyết Bổ Máu Đại Bắc.

Hoạt Huyết Bổ Máu Đại Bắc với các thành phần chính gồm tinh chất cao Bacopa, cao bạch quả, ngưu tất, xuyên khung, sinh địa, ích mẫu giúp cải thiện chứng mất ngủ hiệu quả.

TPBVSK Hoạt huyết bổ máu Đại Bắc hỗ trợ cải thiện chứng mất ngủ do lưu thông máu kém

Chỉ cần uống 2 viên/lần x 2-3 lần/ngày sau bữa ăn, bệnh nhân mất ngủ sẽ được dưỡng tâm an thần, dễ dàng đi vào giấc ngủ và ngủ ngon, sâu. 

Ngoài ra, sản phẩm còn có tác dụng bổ huyết, hoạt huyết, tăng cường lưu thông máu, giúp cải thiện các triệu chứng: hoa mắt, đau đầu, chóng mặt, suy giảm trí nhớ, tê bì và nhức mỏi chân tay.

Lưu ý: Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Bên cạnh việc dùng chuối xanh chữa mất ngủ, để dễ dàng đi vào giấc ngủ và có giấc ngủ chất lượng, bạn nên tạo cho mình lối sống cũng như sinh hoạt điều độ, hạn chế sử dụng cà phê, dùng máy tính, chơi game,… trước khi ngủ.

Từ đó giúp não bộ có cảm giác thư giãn nhất, khiến giấc ngủ được sâu và ngon hơn

* Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh!