Bệnh văn phòng là gì? Top 9 chứng bệnh dân văn phòng thường gặp

Do đặc thù công việc phải ngồi nhiều một chỗ nên dân văn phòng dễ mắc các bệnh như mỏi mắt, đau lưng, thoái hoá đốt sống cổ,…Cùng chúng tôi tìm hiểu chi tiết các bệnh dân văn phòng hay mắc phải và những biện pháp phòng tránh sau đây nhé.

I – Bệnh văn phòng là gì?

Bệnh văn phòng tiếng Anh là gì? Bệnh ở văn phòng tiếng Anh là Office Sickness. 

Hội chứng bệnh văn phòng còn gọi là hội chứng nhà kín SBS (Sick Buiding Syndrome). Đây là thuật ngữ dùng trong các nghiên cứu về môi trường trong nhà kín, thông gió kém, dùng điều hòa nhiệt độ… 

Bệnh văn phòng có tính kinh niên, kéo dài cả đời, nếu không biết cách chăm sóc thích hợp và điều trị kịp thời và đúng cách có thể đưa đến những biến chứng nguy hiểm.

Bệnh văn phòng ngày càng nhiều và phổ biến

II – Các bệnh văn phòng thường gặp

Mỗi ngày phải làm việc 7-8 tiếng với máy tính, điều hoà mà ít đi lại, chính những điều này khiến dân làm văn phòng dễ mắc nhiều loại bệnh.

Tuy rằng không nguy hại ngay nhưng để lâu ngày chắc chắn ảnh hưởng lớn tới sức khoẻ và chất lượng cuộc sống của họ. Dưới đây là các bệnh văn phòng thường gặp và dễ mắc phải nhất.

1. Mỏi mắt

Nhắc tới các bệnh dân văn phòng thường gặp và các bệnh dân văn phòng hay mắc phải đầu tiên phải kể đến đó là mỏi mắt.

Do thường xuyên phải nhìn vào màn hình máy tính trong nhiều giờ liền nên hầu hết những người làm văn phòng đều bị ảnh hưởng tới thị lực.

Đôi mắt bạn phải tập trung vào nhiều hình ảnh và những chuyển động trên màn hình nên rất dễ gây đau nửa đầu, đau đầu và cả mỏi mắt. Đây là những triệu chứng bệnh văn phòng – mỏi mắt.

2. Bệnh văn phòng đau lưng

Đau lưng là 1 trong những bệnh dân văn phòng thường mắc phải tiếp theo. Làm văn phòng chủ yếu cần ngồi lâu ở một tư thế, ít vận động, hay khom lưng và tì tay lên bàn vi tính,…đây chính là nguyên nhân gây ra bệnh đau lưng ở dân làm văn phòng.

Tuy đây bệnh văn phòng ngồi nhiều đau lưng không phải căn bệnh nguy hiểm gì nhưng lại ảnh hưởng không nhỏ tới chất lượng cuộc sống của người bệnh, giảm khả năng lao động hay khả năng sinh hoạt hàng ngày.

Dân văn phòng dễ mắc bệnh đau lưng

3. Thoái hóa đốt sống cổ

Nhắc tới các bệnh thường gặp ở dân văn phòng, chắc chắn không thể bỏ qua bệnh thoái hoá đốt sống cổ. 

Khi ngồi làm việc lâu kèm với những động tác uốn, cong sai quy cách khiến dân văn phòng rất dễ bị thoái hoá đốt sống cổ, kèm với đó là cả chứng thiếu ngủ (hay mất ngủ) nữa.

4. Khô da

Môi trường làm việc văn phòng thường hay ngồi trong phòng máy lạnh, không khí hay khô mà lại hay tiếp xúc với máy tính trong nhiều giờ liền nên khô da là một trong những bệnh thường gặp ở giới văn phòng.

Bệnh thường gặp ở văn phòng – khô da tuy không nguy hiểm nhưng lại khiến người bệnh rất khó chịu, để lâu dài không chỉ ảnh hưởng sức khỏe mà còn gây mất thẩm mỹ nữa đó.

Da khô do ngồi trong phòng máy lạnh và tiếp xúc liên tục với máy tính

5. Béo bụng

Làm văn phòng cần ngồi nhiều, rất nhiều trường hợp ăn uống không khoa học, lại ít vận động, hay ăn vặt nữa,…vì vậy tỉ lệ dân văn phòng bị béo bụng là rất lớn, đặc biệt là các chị em phụ nữ.

Bệnh thường gặp của dân văn phòng béo bụng ảnh hưởng nhất đó là thẩm mỹ, nó khiến bạn khó phối đồ đẹp, trở lên thiếu tự tin mỗi khi giao tiếp, làm giảm chất lượng cuộc sống của bạn và là tiền đề gây ra các bệnh lý khác đối với cơ thể.

6. Tê cổ tay

Như đã nói ở trên, dân làm văn phòng thường xuyên tiếp xúc với máy tính và thường xuyên phải tỳ tay lên bàn máy vi tính, lại còn luôn phải giữ ở một tư thế cố định nữa.

Vì vậy, rất dễ hiểu khi những đối tượng này hay bị bệnh văn phòng thường gặp là tê cổ tay, khó cử động, thậm chí còn thấy nhức mỏi khó chịu.

Tê cổ tay cũng là bệnh lý dân văn phòng hay mắc phải

( → Xem thêm: Chân tay tê mỏi là bệnh gì)

7. Bệnh tim mạch

Nghiên cứu được công bố trên tạp chí The Lancet đã chỉ rõ, tim mạch là một trong các bệnh thường gặp của giới văn phòng.

Theo đó, nguy cơ bị đột quỵ ở dân văn phòng có thể tăng đến 34%, nguy cơ mắc các bệnh mạch vành tăng 13% nếu làm việc liên tục với cường độ cao trên 55 giờ mỗi tuần.

Lý giải nguyên nhân gia tăng bệnh tim mạch và nguy cơ đột quỵ ở dân văn phòng, các nhà nghiên cứu cho rằng, thói quen ăn uống, công việc căng thẳng kéo dài nhiều giờ, sinh hoạt không khoa học như hút thuốc lá, lười vận động, uống nhiều rượu bia… đã ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe tim mạch.

8. Lưu thông máu kém

Đây cũng là 1 trong những bệnh thường gặp của dân văn phòng. Hay ngồi nhiều, ít vận động, ăn uống không theo giờ giấc, hay căng thẳng đầu óc, áp lực,…là tiền đề cho bệnh lưu thông máu kém ở dân làm văn phòng.

Tác hại của bệnh văn phòng lưu thông máu kém là nếu không được điều trị sớm, các biến chứng nguy hiểm của bệnh có thể xảy ra như giãn tĩnh mạch, suy thận, thậm chí là đột quỵ.

Ở phụ nữ, biểu hiện của bệnh văn phòng – máu lưu thông kém là dễ bị nám da, sạm da, tê bì chân tay, bị hoa mắt chóng mặt, suy giảm ham muốn, gây khó ngủ – ngủ không sâu giấc,…làm ảnh hưởng không nhỏ tới chất lượng cuộc sống.

Máu lưu thông kém

9. Rối loạn mỡ máu

Các nghiên cứu bệnh văn phòng cho thấy, việc ngồi lâu trước máy tính, ăn nhiều đạm, đường, ít vận động, ít bổ sung trái cây tươi, rau quả… là những điều kiện thuận lợi làm tăng nguy cơ bệnh văn phòng – rối loạn mỡ máu.

Rối loạn mỡ máu là nguyên nhân trực tiếp gây xơ vữa động mạch, dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nguy hiểm như cao huyết áp, nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não, gan nhiễm mỡ, sỏi mật, tiểu đường…

Không chỉ dừng lại ở 8 bệnh thường gặp của dân văn phòng hay 9 chứng bệnh dân văn phòng thường gặp, các bệnh ở văn phòng còn có rất nhiều như: tăng huyết áp, trầm cản, viêm xoang, cảm cúm, viêm phổi, thiếu vitamin D, ung thư, trĩ, suy tĩnh mạch mãn tính…

III – Cách đánh bay những bệnh thường gặp ở văn phòng

Để đánh bay các bệnh của nhân viên văn phòng và phòng tránh bệnh văn phòng, bạn có thể tham khảo và áp dụng một số phương pháp sau:

1. Thay đổi thói quen ăn uống

– Đừng bỏ bê bữa ăn của mình, đối với những bạn làm văn phòng thì hoathuyetbomau.vn khuyên nên ăn nhiều vitamin và khoáng chất, nên uống đủ nước.

– Cần ăn đúng giờ giấc để cơ thể không bị quá đói hoặc là quá no, ăn xong thì nên nghỉ ngơi, đừng ham việc ngay.

Nên tăng cường ăn nhiều các thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất

2. Thường xuyên vận động

– Nếu được, hãy vận động tại chỗ bằng những bài tập đơn giản cho các phần của cơ thể như là đôi mắt, cổ, vai gáy, 2 tay-chân, bụng.

– Ngoài ra, nếu ngồi quá lâu cũng không tốt, nên đứng lên đi lại vừa giúp giảm căng thẳng, mắt đỡ mỏi, còn giúp cho máu lưu thông tốt hơn nữa.

– Mặt khác, cần ăn mặc thoải mái đừng mặc quần áo quá chật sẽ ảnh hưởng tới hiệu suất công việc và sức khỏe của bản thân nữa.

Tích cực tập thể dục để giúp máu lưu thông tốt hơn

Trên đây là một vài bệnh của dân văn phòng hay mắc phải và một vài lời khuyên được chúng tôi tổng hợp và chia sẻ đến quý bạn đọc. Hi vọng rằng với những chia sẻ ở trên sẽ đem lại lợi ích cho nhiều người!

Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào về bệnh dân văn phòng, bạn vui lòng gọi tới tổng đài 1800 1125 (miễn cước) để được dược sĩ tư vấn.

* Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh!