Bệnh đau đầu ở người trẻ tuổi – Nguyên nhân và cách chữa trị

Bệnh đau đầu ở người trẻ tuổi khá phổ biến, nhưng nếu không có cách điều trị, điều chỉnh lối sống sẽ dẫn tới đau đầu mãn tính ngay từ khi chưa bước vào tuổi trung niên.

I – Nguyên nhân gây bệnh đau đầu ở người trẻ tuổi

– Bệnh lý của cơ thể: Khi mắc những bệnh này, bạn sẽ bị đau đầu như thiếu máu não, đau đầu vận mạch, rối loạn tiền đình, trầm cảm…

– Áp lực học tập, công việc, tình cảm…

– Tác dụng phụ của một số loại thuốc.

Các chất kích thích là nguyên nhân dẫn đến đau đầu ở thanh niên

– Sử dụng quá mức các thực phẩm chứa caffein như soda, café, trà… lạm dụng đồ uống chứa cồn như rượu, bia và các chất cấm.

– Không ngủ đủ giấc, dùng điện thoại, máy tính, xem tv quá nhiều.

– Những ảnh hưởng từ môi trường như tiếng ồn, thay đổi thời tiết, nóng bức, ngột ngạt…

II – Cách chữa bệnh đau đầu ở người trẻ tuổi

Người trẻ tuổi bị đau đầu nếu chữa sớm để không gây ảnh hưởng lớn tới sức khoẻ về sau. Ban đầu hãy nghỉ ngơi, thư giãn, tắm nước ấm để xoa dịu căng thẳng.

– Nếu cần điều trị bằng thuốc, hãy hỏi ý kiến bác sĩ, sử dụng đúng liều lượng, thời gian chỉ định.

III – Cách phòng ngừa bệnh đau đầu ở người trẻ

– Nạp đầy đủ năng lượng cho cơ thể: Lựa chọn những thực phẩm tốt cho sức khoẻ, ăn uống đủ chất để cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cho cơ thể.

Tăng cường ăn rau xanh, hoa quả, uống đủ nước giúp thanh lọc cơ thể. Hạn chế rượu, bia, thuốc lá, tuyệt đối không dùng chất cấm chúng sẽ chỉ khiến bệnh đau đầu ở người trẻ tuổi trở nên tồi tệ.

– Tập thể dục thường xuyên giúp tinh thần phấn chấn, thoải mái, các cơ bắp được vận động trở nên dẻo dai, nâng cao sức đề kháng. Tránh tập thể dục ngay sát giờ đi ngủ, bù nước khi vận động.

– Không ngồi quá lâu trước màn hình máy tính, dùng điện thoại nhiều, ngoài việc đau đầu nó còn khiến bạn bị hoa mắt, chóng mặt trầm trọng, kéo dài.

– Giữ cho tinh thần thoải mái bằng cách cân bằng giữa công việc, học tập và nghỉ ngơi. Bố trí phòng ngủ với ánh sáng nhẹ nhàng, không bị phiền nhiễu bởi tiếng ồn, trước khi ngủ có thể nghe nhạc nhẹ để có giấc ngủ ngon giúp tránh xa bệnh đau đầu ở người trẻ tuổi.

* Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh!