4 Cách trị mất ngủ cho người bị tiểu đường Nhanh – Đơn Giản!

Mất ngủ là tình trạng thường gặp ở bệnh nhân tiểu đường, khi kéo dài gây ảnh hưởng tới cuộc sống, công việc và học tập. Vậy có cách nào trị mất ngủ cho người bị tiểu đường không? Theo dõi ngay bài viết dưới đây của Hoạt Huyết Bổ Máu Đại Bắc để có câu trả lời nhé!

I. Ảnh hưởng của bệnh tiểu đường với mất ngủ

Các nhà nghiên cứu đã nghiên cứu và giám định mối liên hệ giữa tiểu đường và sự quấy nhiễu giấc ngủ.

Mất ngủ là vấn đề thường gặp ở các bệnh nhân tiểu đường

Theo đó, tiểu đường và mất ngủ có mối liên hệ với nhau, cụ thể tiểu đường gây ảnh hưởng tới giấc ngủ của người bệnh, bao gồm cả khó ngủ, ngủ không ngon hoặc ngủ quá nhiều. 

Sở dĩ bệnh tiểu đường gây mất ngủ vì:

– Mức đường huyết cao khiến người bệnh phải thức dậy đi tiểu nhiều lần.

– Khi cơ thể có quá nhiều glucose tạo cảm giác bị mất nước khiến bạn phải thức dậy uống nước nhiều hơn.

– Các triệu chứng như chóng mặt, run rẩy hay đổ mồ hôi do hạ đường huyết đều sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ. 

II. Một số vấn đề về tiểu đường cho giấc ngủ

Bệnh tiểu đường có thể gây ra một số vấn đề cho giấc ngủ của người bệnh như: Hội chứng chân không yên, chứng mất ngủ hay tình trạng khó thở lúc ngủ.

1. Chứng mất ngủ

Triệu chứng đặc trưng của chứng mất ngủ do tiểu đường là người bệnh khó ngủ, không không yên giấc.

Nguy cơ bị mất ngủ tăng cao khi bệnh nhân bị stress nặng và lượng đường trong máu quá cao.

2. Hội chứng chân không yên

Hội chứng chân không yên (RLS) có đặc trưng là chân liên tục bị kích thích, khiến chúng muốn được di chuyển nhiều hơn.

Hội chứng chân không yên ở bệnh nhân tiểu đường

Biểu hiện này thường xảy ra vào buổi tối hoặc khi cơ thể thiếu chất sắt, khiến người bệnh khó ngủ và không thể ngủ lâu được.

3. Tình trạng ngưng thở lúc ngủ

Đây là một dạng rối loạn giấc ngủ thường thấy nhất với người bị tiểu đường.

Tình trạng ngưng thở khi ngủ sẽ xảy ra khi người bệnh ngừng thở liên tục và rồi hít thở trở lại suốt cả đêm. 

Chứng ngưng thở lúc ngủ thường sẽ xảy ra ở tiểu đường tuýp 2 nhiều hơn.

Lý do là vì bệnh nhân tiểu đường tuýp 2 dễ thừa cân, béo phì, khiến cho đường hô hấp bị đè nén chặt lại.

Đọc thêm: Uống dây thìa canh có mất ngủ không?

III. Cách trị mất ngủ cho người tiểu đường

Bệnh tiểu đường khiến người bệnh mất ngủ gây ảnh hưởng tới công việc, cuộc sống.

Và để có giấc ngủ chất lượng hơn, người bệnh có thể tham khảo và áp dụng các phương pháp trị mất ngủ cho người bị tiểu đường dưới đây.

1. Hạn chế dùng đồ điện tử trước khi ngủ

Người bệnh không nên dùng điện thoại, máy tính, ipad hoặc các sản phẩm đồ dùng điện tử trước khi đi ngủ.

Không nên dùng đồ điện tử trước khi đi ngủ

Vì ánh sáng từ các thiết bị này làm não hoạt động và khiến bạn tỉnh hơn. Bạn có thể đọc sách giấy trước khi đi ngủ để đầu óc được thư giãn, mắt đỡ mỏi.

2. Có chế độ ngủ nghỉ cố định

Hãy đi ngủ và thức dậy cũng vào 1 giờ cố định trong ngày, kể cả cuối tuần.

Điều này giúp cơ thể sẽ tự động cài đặt lại đồng hồ sinh học, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, buồn ngủ và tự tỉnh táo vào đúng các thời điểm đó.

3. Không dùng chất kích thích vào buổi tối

Vào buổi tối, bạn không nên làm việc nhà, tập thể dục hay uống cà phê.

Không uống chất kích thích giúp việc trị mất ngủ cho người bị tiểu đường hiệu quả hơn

Thay vào đó, bạn nên tập các  bài tập yoga nhẹ nhàng để cơ thể được thư giãn và sẵn sàng đi ngủ.

4. Không dùng đồ có cồn trước khi ngủ

Sử dụng đồ uống có cồn như rượu, bia trước khi ngủ sẽ khiến bạn có giấc ngủ không sâu và đủ giấc được.

Vì thức uống này thể tác động tiêu cực đến hoạt động của Dopamine – chất dẫn truyền thần kinh và hormone gây ảnh hưởng đến giấc ngủ. 

IV. Tìm hiểu sản phẩm hỗ trợ giấc ngủ cho người tiểu đường

Bệnh nhân tiểu đường bị mất ngủ có thể tham khảo dùng các sản phẩm có tác dụng cải thiện giấc ngủ hiệu quả như sản phẩm Hoạt Huyết Bổ Máu Đại Bắc. 

Với các thành phần chính gồm tinh chất cao Bacopa, cao bạch quả, ngưu tất, xuyên khung, sinh địa, ích mẫu sản phẩm giúp cải thiện chứng mất ngủ hiệu quả.

Uống 2 viên/lần x 2-3 lần/ngày sau bữa ăn, bệnh nhân mất ngủ sẽ được dưỡng tâm an thần, dễ dàng đi vào giấc ngủ và ngủ ngon, sâu. 

Ngoài ra, sản phẩm còn có tác dụng bổ huyết, hoạt huyết, tăng cường lưu thông máu, giúp cải thiện các triệu chứng: hoa mắt, đau đầu, chóng mặt, suy giảm trí nhớ, tê bì và nhức mỏi chân tay.

Hoạt huyết bổ máu Đại Bắc hỗ trợ cải thiện chứng mất ngủ

Lưu ý: Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Bệnh nhân tiểu đường khi gặp các vấn đề về giấc ngủ thì nên đến bác sĩ thăm khám ngay để được tư vấn điều trị mất ngủ cho người bị tiểu đường phù hợp.

Thay đổi lối sống, thói quen sinh hoạt kết hợp với chế độ dinh dưỡng cân đối, khoa học là giải pháp giúp cải thiện tình trạng bệnh tiểu đường và mất ngủ hiệu quả. 

* Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh!