Uống trà atiso có mất ngủ không? Cách uống trà atiso không mất ngủ!

Uống trà atiso có mất ngủ không? Câu hỏi này được nhiều người đặt ra khi sử gặp phải tình trạng uống trà atiso để chữa mất ngủ nhưng thật không may chứng mất ngủ lại nghiêm trọng hơn. Vậy nguyên nhân của vấn đề uống trà atiso mất ngủ là gì? Cùng tìm câu trả lời nhé!

I. Trà atiso và công dụng với sức khỏe

Các nghiên cứu cho thấy, trong trà atiso có nhiều các chất khoáng như: Phospho, mangan, sắt, cynarin  cùng các vitamin A, C, B1, B2, chất chống oxy hóa polyphenol. Trong đó, Cynarin  và vitamin C chiếm hàm lượng cao nhất.

Với các thành phần dưỡng chất ở trên, uống trà atiso mang lại các công dụng như sau với sức khỏe con người, có thể kể đến như:

– Phòng ngừa ung thư

– Hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim;

– Giảm huyết áp

– Tốt cho  hệ tiêu hóa;

– Hỗ trợ quá trình trao đổi chất;

– Làm đẹp da

…

II. Uống trà atiso có mất ngủ không?

Từ trước tới nay, đã có khá nhiều người lựa chọn uống trà atiso nhằm cải thiện tình trạng rối loạn giấc ngủ, khó ngủ hay mất ngủ.

Tuy nhiên, một số người sau khi sử dụng lại phản ánh rằng, sau khi uống trà atiso tình trạng mất ngủ của họ còn trở nên nặng và tồi tệ hơn. Vậy đâu là nguyên nhân của tình trạng này?

Các chuyên gia sức khỏe cho biết, nếu uống đúng cách, cafein trong trà atiso lại có tác dụng làm giảm căng thẳng, thư giãn tinh thần và cải thiện được chất lượng giấc ngủ.

Ngược lại, uống trà atiso có thể gây mất ngủ nếu bạn lạm dụng uống quá nhiều.

Vì trong trà atiso có chứa lượng nhỏ cafein, khi cơ thể dung nạp quá nhiều thì lượng cafein này sẽ trở thành chất kích thích, khiến bạn bị khó chịu, thậm chí là mất ngủ. 

Ngoài ra, trong trà atiso còn có hàm lượng nhỏ chất chát và lượng lớn chất sắt.

Dung nạp 2 thành phần này quá nhiều vào trong cơ thể sẽ làm phá vỡ trạng thái cân bằng với các khoáng chất khác trong cơ thể như mangan, kẽm, crom.

Hậu quả là dẫn tới các triệu chứng của hệ tiêu hóa như: Táo bón, chướng bụng, ợ chua, chán ăn, tá tràng.

Đặc biệt các triệu chứng này thường xuất hiện chủ yếu về đêm nên bạn có thể bị đau đầu, khó ngủ và mất ngủ. 

III. Hướng dẫn uống trà atiso đúng cách

Trà atiso là thức uống lành tính và tốt cho sức khỏe, phù hợp với các đối tượng sử dụng khác nhau.

Tuy nhiên, trước khi uống trà bạn nên tham khảo cách pha trà cùng như thời điểm và liều lượng uống dưới đây để không còn phải lăn tăn tới vấn đề uống trà atiso có mất ngủ không.

1. Cách pha trà atiso

Trà atiso có thể sử dụng ở dạng tươi, khô hoặc túi lọc. Vì vậy chúng tôi sẽ hướng dẫn 3 cách pha trà tương ứng để bạn tham khảo:

1.1. Cách pha trà atiso tươi

+ Các nguyên liệu cần chuẩn bị gồm 3-4 hoa atiso, đường phèn.

+ Cắt bỏ phần cuống dài của hoa atiso rồi rửa sạch với nước.

+ Cho nguyên liệu vào nồi và đổ 3 lít nước vào để đun sôi.

+ Khi nước sôi bạn cần vặn nhỏ lửa và đun khoảng 1 đến 1,5 tiếng cho tới khi hoa và lá dứa nhừ ra hết chất.

+ Vớt lá dứa và hoa atiso ra rồi cho đường phèn vào khuấy đều cho tới khi tan hết. 

1.2. Cách pha trà atiso khô

+ Cho 15g trà atiso khô vào ấm rồi đổ 1 lít nước sôi hãm trong khoảng 5-7 phút.

+ Nếu thấy khó uống, bạn có thể cho thêm đường phèn vào cho dễ uống.

1.3. Cách pha trà atiso dạng túi lọc

+ Lấy 1 gói trà túi lọc atiso vào cốc rồi đổ khoảng 250ml nước sôi vào.

+ Ngâm túi lọc khoảng 10 phút là bạn có thể uống.

2. Thời điểm uống trà atiso

Buổi sáng sau bữa ăn 30 phút là thời điểm tốt nhất bạn nên uống trà atiso.

Bạn có thể uống loại trà này thay cho cà phê để vừa giúp thải độc gan vừa phòng ngừa nguy cơ bị bệnh tiểu đường.

Không nên uống trà atiso khi đang đói hoặc đang bị mất sức.

Ngoài ra, sau khi pha trà bạn nên uống ngay khi còn nóng và ấm để công dụng của trà atiso có thể phát huy tối đa.

3. Lượng trà atiso phù hợp

Để công dụng của trà atiso với sức khỏe phát huy tối đa, bạn cần tuân thủ uống với liều lượng phù hợp như sau:

– Trà atiso tươi: Uống từ 10 – 20g/ngày, sắc với 1 lít nước. 

– Trà atiso khô: Uống từ 5 – 10g/ngày, hãm với 1 lít nước.

– Trà atiso dạng túi lọc: Tối đa 3 – 4 túi/ngày, mỗi túi pha cùng 1 cốc nước sôi.

Các chuyên gia sức khỏe cũng đưa ra khuyến nghị không nên uống vượt quá 1 lít trà atiso trong 1 ngày.

Có thể uống trà atiso liên tục trong 15 ngày rồi dừng 1 tuần, sau đó mới tiếp tục uống.

IV. Lưu ý khi uống trà Atiso trị mất ngủ

Bên cạnh việc pha trà atiso đúng cách, bạn cần lưu ý một số vấn đề khác dưới đây để đảm bảo dùng trà atiso an toàn và hiệu quả:

– Hiệu quả của trà atiso đối với mỗi người là khác nhau, phụ thuộc vào chất lượng, xuất xứ của loại trà mà bạn sử dụng. 

– Nếu dùng trà atiso trị mất ngủ thấy có bất kỳ triệu chứng bất thường nào, bạn nên ngừng sử dụng và đến gặp bác sĩ ngay.

– Mỗi ngày không uống quá 1 lít trà atiso, vì uống quá nhiều sẽ gây một số tác hại với cơ thể như: Chướng bụng, hại gan, suy thận, chán ăn…

– Đối với những người bị bệnh khó ngủ và mất ngủ, bạn không nên uống trà atiso sau 16h.

– Khi đã pha trà atiso bạn cần uống hết trong ngày, không để lại hôm sau vì có thể gây đầy bụng, đau bụng, khó chịu do bị vi khuẩn tấn công. 

– Khi uống trà Atiso trị mất ngủ hoặc hỗ trợ các bệnh lý mụn nhọt, nóng trong, tiểu đường hay cao huyết áp, bạn cần kiên trì uống đều đặn theo liệu trình bác sĩ kê đơn.

– Nếu cơ thể bị mẫn cảm, dị ứng với bất kỳ thành phần nào trong trà atiso bạn không nên sử dụng.

– Trong thời gian uống trà Atiso trị mất ngủ, bạn nên hạn chế tiêu thụ một số thức uống có chứa chất kích thích như bia, rượu, cà phê…

– Cần có chế độ sinh hoạt khoa học bằng cách hạn chế thức khuya, ngủ đủ giấc và đúng giờ.

– Chế độ ăn uống hàng ngày cần đảm bảo đủ dinh dưỡng, nhất là protein và chất xơ giúp tăng sức đề kháng, cải thiện tình trạng mất ngủ.

* Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh!