Thử ngay 3 cách chữa mất ngủ bằng chuối xanh hiệu quả ngay lập tức.

Thời gian gần đây xuất hiện thông tin chuối xanh chữa mất ngủ cho hiệu quả tốt khiến nhiều người tò mò muốn tìm hiểu về phương pháp này. Vậy thực hư hiệu quả của cách chữa mất ngủ bằng chuối xanh như thế nào? Hãy đi tìm câu trả lời qua bài viết dưới đây!

I – Thông tin cần biết về chuối xanh

Chuối là một loại trái cây, thực phẩm rất quen thuộc đối với người Việt Nam. Không chỉ có hương vị thơm ngon, chuối còn chứa rất nhiều các chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe.

Có thể ăn chuối khi đã chín, hoặc có thể nấu, luộc và xào chuối xanh thành món ăn trong các bữa cơm hàng ngày.

Chuối xanh giàu tinh bột hơn chuối chín. Khi chuối chín và ngả vàng, lượng tinh bột trong chuối sẽ được chuyển hóa thành đường.

→ Theo USDA (Bộ Nông Nghiệp Hoa Kỳ), dinh dưỡng trong 1 quả chuối xanh 100g là: Năng lượng: 89kcal, 74,91g nước và rất nhiều các thành phần dinh dưỡng khác như: 1,09g protein; 0,33g chất béo; 22,84g carbohydrate; 12,23g đường; 5mg canxi; 2,6g chất xơ; 27mg magiê; 22mg phốt pho; 358mg kali; 0,26mg sắt; 1mg natri; 0,15mg kẽm; 0,031mg thiamin; 0,073mg riboflavin; 8,7mg vitamin C; 0,665mg niacin; 20mcg folate; 64IU vitamin A; 0,10mg vitamin E; 0,67mg vitamin B6; 0,5mcg vitamin K.

Chuối xanh có thành phần dinh dưỡng dồi dào

II – Vì sao chuối xanh trị mất ngủ?

Được đánh giá là loại quả chứa nhiều vitamin như C, B16, chuối xanh còn có rất nhiều dưỡng chất như: Ka, Mg, Cu, Mangan, tinh bột, chất xơ hỗ trợ điều trị hiệu quả các bệnh lý tim mạch và huyết áp, tiêu hóa.

Axit amin tryptophan, còn có tác dụng tăng cường sản xuất serotonin, lượng serotonin dồi dào giúp dẫn truyền thần kinh hiệu quả, cải thiện chất lượng giấc ngủ rõ rệt.

Ngoài tác dụng trị bệnh mất ngủ, chuối xanh còn hỗ trợ điều trị các bệnh về đường tiêu hóa, tim mạch, kiểm soát lượng đường trong máu, ngừa béo phì và tiểu đường hiệu quả.

–  Hỗ trợ giảm cân 

Chất xơ – tinh bột trơ và pectin trong chuối xanh đều có tác dụng làm tăng cảm giác no sau khi ăn, khiến bạn ăn ít hơn nên giúp giảm cân .

– Kiểm soát đường huyết

Pectin và tinh bột trơ trong chuối xanh có khả năng kiểm soát lượng đường trong máu. Chỉ số đường huyết (GI) của chuối xanh rất thấp, chỉ khoảng 30 nên có tác dụng kiểm soát đường huyết.

– Bảo vệ sức khỏe tim mạch

Chuối có lượng Potassium (Kali) và Magie, các chất này cần thiết cho sức khoẻ tim mạch.

– Cải thiện sức khỏe tiêu hóa

Tinh bột trơ và pectin trong chuối xanh có tác dụng như prebiotic nuôi dưỡng vi khuẩn có lợi trong ruột. Các lợi khuẩn sẽ lên men hai loại chất xơ này, rồi tạo ra butyrat và các axit béo chuỗi ngắn khác giúp phòng ngừa ung thư đại tràng,  hỗ trợ điều trị các vấn đề về đường tiêu hóa.

– Ngăn ngừa và điều trị tiêu chảy

Pectin và tinh bột trơ trong chuối xanh còn có tác dụng ngăn ngừa. Hai thành phần này có thể làm cứng phân, đồng thời hỗ trợ điều trị tiêu chảy.

– Tăng khả năng hấp thu sắt 

Một nghiên cứu đăng trên tờ Food and Nutrition Research khẳng định, ăn chuối xanh hoặc chuối nấu chín giúp làm tăng lượng sắt và khả năng hấp thụ sắt trong cơ thể.

– Kiểm soát thay đổi tâm trạng

Axit amin tryptophan trong chuối xanh còn có tác dụng tăng cường sản xuất serotonin – hormone làm bạn có cảm giác vui vẻ, hạnh phúc

( → Xem thêm: Các cách trị mất ngủ bằng gừng hiệu quả ngay tại nhà)

III – Bất ngờ với 3 cách chữa mất ngủ bằng chuối xanh

Trị mất ngủ bằng chuối xanh sẽ cho hiệu quả tốt khi kết hợp một số nguyên liệu khác như bột quế, mật ong. Dưới đây chúng tôi sẽ hướng dẫn chi tiết cách chữa mất ngủ bằng chuối xanh:

1. Bài thuốc chữa mất ngủ bằng chuối xanh và quế

Trong Đông y, bột quế có Vị cay, ngọt; Tính: đại nhiệt (rất nóng), có ít độc. Từ đó, giúp an thần, tĩnh tâm, giảm cảm giác đau đầu. Người bị mất ngủ có thể tham khảo cách chữa mất ngủ bằng chuối và bột quế như sau: 

• Nguyên liệu cần có:

– 1 quả chuối xanh.

– 10g bột quế.

– 600ml nước sôi.

Chữa bệnh mất ngủ bằng chuối xanh và bột quế

• Cách thực hiện:

– Rửa sạch nhựa của chuối xanh, bỏ đầu, đuôi rồi cho vào luộc trong nước sôi.

– Đun nhỏ lửa trong khoảng 15 phút để các dưỡng chất trong chuối xanh tiết ra hết.

– Vớt chuối xanh ra, đổ nước ra cốc rồi cho bột quế vào khuấy đều.

• Cách sử dụng: 

– Nên uống nước chuối và bột quế trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng.

– Sau khoảng 10 phút người bệnh nên ăn hết quả chuối đã luộc để làm tăng hiệu quả điều trị bệnh.

2. Bài thuốc chữa mất ngủ bằng chuối xanh và mật ong

Trong Đông y, mật ong có vị ngọt dịu, tính ấm, khả năng sát khuẩn cao, giúp giảm căng thẳng, thư giãn thần kinh tốt. Khi kết hợp với chuối xanh sẽ mang lại hiệu quả điều trị mất ngủ gấp 2 lần. Cách thực hiện rất đơn giản như sau:

• Nguyên liệu cần có:

– 2 thìa cà phê mật ong.

–  1 quả chuối xanh.

• Cách thực hiện:

– Cắt bỏ đầu và đuôi chuối xanh, ngâm trong nước cho hết nhựa. 

– Gọt bỏ vỏ chuối xanh sau đó cắt thành từng lát mỏng.

– Ngâm chuối xanh dưới ánh nắng nhiều ngày cho tới khi khô thì đem nghiền thành bột. 

– Cho bột chuối xanh vào lọ kín bảo quản để dùng dần.

• Cách sử dụng: 

– Mỗi lần sử dụng pha theo tỷ lệ: 1 thìa bột chuối xanh: 2 thìa cà phê mật ong.

– Mỗi ngày uống 1 cốc và uống khi đã ăn no.

3. Cách nấu chuối xanh trị mất ngủ

Bài thuốc nước chuối xanh chữa mất ngủ rất đơn giản như sau:

– Nguyên liệu: 1 quả chuối xanh.

– Cách thực hiện: Cắt bỏ hai đầu chuối xanh, ngâm trong nước muối khoảng 15 phút để loại bỏ nhựa và các chất bẩn. Cắt chuối thành từng lát nhỏ rồi cho vào nồi đun với 600ml nước. Đun nhỏ lửa để luộc chuối xanh trong khoảng 20 phút để chuối tiết hết ra các dưỡng chất.

– Cách dùng: Uống nước chuối xanh luộc đều đặn hằng ngày để đạt kết quả như mong muốn.

Nước chuối xanh chữa mất ngủ hiệu quả

**Lưu ý: Các cách trị mất ngủ bằng chuối xanh chỉ mang tính chất tham khảo và chưa được kiểm chứng.

Như vậy chuối xanh đều có các lợi ích về sức khỏe, tùy thuộc vào những gì cơ thể cần và thích hợp. Để bài thuốc trị ngủ bằng chuối xanh đạt hiệu quả như mong muốn, người bệnh cần xây dựng chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học, hợp lý.

>>> CLICK VIDEO B/S chia sẻ dùng HHBM Đại Bắc cải thiện mất ngủ <<<

( → Xem chi tiết sản phẩm HHBM Đại Bắc NGAY TẠI ĐÂY)

Trên đây là những thông tin về cách chữa mất ngủ bằng chuối xanh mà chúng tôi tổng hợp được. Hy vọng qua bài viết này, người bệnh sẽ có thêm kinh nghiệm để áp dụng bài thuốc chuối xanh trị mất ngủ đúng đắn nhất.

Mất ngủ có thể kéo dài nhiều năm và gây nguy hiểm cho sức khỏe, do đó người bệnh không nên chủ quan. Cần chủ động phòng ngừa và đến thăm khám tại các cơ sở y tế uy tín ngay khi thấy có dấu hiệu bệnh mất ngủ kéo dài và gặp các triệu chứng bất thường để được các bác sĩ tư vấn phương pháp điều trị phù hợp nhất.

Để được Dược sỹ tư vấn, khách hàng vui lòng gọi tới Tổng đài tư vấn miễn cước 1800.1125

* Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh!