Đau đầu mất ngủ do Covid phải làm sao? Cách điều trị hiệu quả!

Đau đầu mất ngủ do covid là triệu chứng vô cùng phổ biến với những người nhiễm phải căn bệnh này. Đây cũng được xem là lý do khiến người bị covid luôn trong tình trạng mệt mỏi, lờ đờ, uể oải. Vậy có cách nào giúp bạn loại bỏ tình trạng này nhanh, hiệu quả nhất? Cùng tìm hiểu chi tiết ngay tại bài viết sau đây!

I. Lý do Covid khiến bạn bị đau đầu, mất ngủ

Giải thích về lý do người bị nhiễm Covid bị đau đầu, Tiến sĩ William Schaffner-  chuyên gia về bệnh truyền nhiễm, giáo sư tại Trường Đại học Y   Vanderbilt (Mỹ) cho biết: Khi bị nhiễm Covid cơ thể sẽ xảy ra phản ứng viêm trong quá trình chống lại virus.

Bệnh nhân Covid bị đau đầu mất ngủ là do các phản ứng viêm khi chống lại virus. 

Các chuyên gia còn chỉ ra thêm một nguyên nhân nữa đó là virus Covid thường tập trung nhiều hơn ở hệ thống đường hô hấp trên, bao gồm cả các xoang.

Trong khi đó, viêm xoang lại là một trong các lý do gây đau đầu. Kết hợp với tâm lý lo lắng và căng thẳng khiến người bệnh không chỉ đau đầu nhiều hơn mà còn bị mất ngủ.

II. Dấu hiệu của cơn đau đầu mất ngủ do covid

Nghiên cứu Zoe Covid cũng đã chỉ ra các dấu hiệu của cơn đau đầu và mất ngủ do Covid 19 gồm:

1. Đau ở cả hai bên đầu

Triệu chứng đặc trưng khi bị nhiễm covid là cơn đau đầu có mức độ từ vừa tới nghiêm trọng, đặc biệt là xảy ra ở cả hai bên đầu chứ không phải 1 khu vực hay 1 bên như dấu hiệu đau đầu của các bệnh lý thông thường.

2. Đầu đau dai dẳng, kéo dài hơn 3 ngày

So với như triệu chứng đau đầu ở các bệnh lý thông thường, cơn đau đầu do bị nhiễm Covid thường dai dẳng không dứt, thậm chí có thể kéo dài tới 3 ngày.

3. Uống thuốc giảm đau đầu nhưng không giảm

Ngay cả khi uống thuốc giảm đau thông thường thì cơn đau đầu do nhiễm Covid 19 vẫn có thể không thuyên giảm khiến người bệnh vô cùng mệt mỏi và khó chịu.

4. Trằn trọc cả đêm không ngủ được

Các cơn đau đầu liên tục xuất hiện kèm theo đó là cảm giác lo lắng, tâm lý chán nản khi phải cách ly một mình khiến người bệnh trằn trọc cả đêm không ngủ được, mất ngủ, ngủ không ngon và không sâu giấc…

Cơn đau đầu do covid khiến bạn không thể ngủ. 

III. Các phương pháp điều trị đau đầu do covid

Cơn đau đầu kéo dài dai dẳng do covid 19 hoàn toàn có thể khắc phục hiệu quả nếu người bệnh áp dụng một số phương pháp sau:

1. Xoa bóp vùng đầu

Xoa bóp, massage vùng đầu có tác dụng kích thích lưu thông máu, giảm đau, giải tỏa căng thẳng lo lắng và mang lại cho cơ thể cảm giác thư giãn, xua tan mọi mệt mỏi.

Ngay cả khi bị cách ly do Covid và không thể nhờ ai xoa bóp đầu, bạn vẫn có thể tự mình thực hiện tại nhà chỉ với các động tác vô cùng đơn giản và dễ thực hiện. Ví dụ:

– Động tác xoa bóp đầu 1:

Trước tiên, bạn khép 2 bàn tay và các đầu ngón tay, để hơi khum rồi day nhẹ lên thái dương.

Sau đó, bạn miết nhẹ nhàng từ thái dương rồi vòng đến sau gáy

Thực hiện đều đặn 3 đến 5 lần trong ngày để cảm thấy dễ chịu hơn.

– Động tác xoa bóp đầu 2:

Đặt 2 bàn tay lên vùng trán và để úp vào bên trong.

Sau đó, bạn dùng ngón tay miết nhẹ từ phía lông mày sang 2 bên và dừng ở huyệt thái dương.

Thực hiện đều đặn động tác khoảng 5 đến 6 lần trong ngày

– Động tác xoa bóp đầu 3:

Đặt lòng tay lên trán rồi miết chéo nhẹ nhàng.

Với động tác này, bạn xuất phát từ 2 hàng lông mày, lên đến đỉnh đầu thì lấy tay ấn nhẹ lên rồi theo rìa tóc đi tới thái dương.

Cuối cùng, bạn dừng lại đồng thời day nhẹ.

2. Dành nhiều thời gian nghỉ ngơi

Cổng thông tin của Bộ Y tế về đại dịch Covid khuyến cáo, khi bị nhiễm virus người bệnh nên dành nhiều thời gian nghỉ ngơi, tránh làm việc nặng và quá sức để giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi.

Người bệnh cần vận động nhẹ nhàng, phù hợp với tình trạng sức khỏe; tập thể dục đều đặn ít nhất 15 phút mỗi ngày; uống nước ấm thường xuyên; ăn uống đủ bữa, bữa ăn cần đa dạng và đủ dinh dưỡng; tăng cường ăn nhiều hoa quả, ranh xanh, uống nước hoa quả… 

Cùng với đó cố gắng giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ, suy nghĩ tích cực để tạo tâm lý thoải mái là những phương pháp đơn giản nhưng có khả năng hỗ trợ đẩy lùi bệnh tật nhanh chóng.

IV. Cách phòng ngừa covid hiệu quả

Số ca nhiễm Covid tại Việt Nam nói riêng và trên thế giới nói chung đang tăng lên từng ngày.

Việc mỗi cá nhân chủ động áp dụng các biện pháp phòng ngừa không chỉ giúp bảo vệ bản thân, người thân của mình mà còn chung tay góp phần đẩy lùi đại dịch Covid hiệu quả và nhanh chóng hơn.

Để phòng ngừa và ngăn chặn Covid -19 lây lan hiệu quả, bạn hãy làm theo các khuyến cáo dưới đây của các cơ quan y tế:

– Tuân thủ tuyệt đối quy tắc 5K

– Tiêm vắc-xin đầy đủ và đúng hạn để được bảo vệ tối ưu.

– Giữ khoảng cách an toàn (tối thiểu 1 mét) với người khác, ngay cả nghi không có dấu hiệu của bệnh.

– Luôn luôn đeo khẩu trang ở nơi công cộng, nhất là khi không thể giữ khoảng cách hoặc ở trong môi trường kín với nhiều người. 

– Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng diệt khuẩn hoặc dung dịch rửa tay có chứa cồn.

– Đảm bảo nhà cửa sạch sẽ, thoáng mát, tránh ẩm thấp, tối tăm.

– Dùng tay hoặc khăn giấy che miệng khi bị hắt hơi, ho.

– Nếu thấy người không khỏe hoặc có triệu chứng bất thường, hãy ở nhà.

* Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh!