Top 3 cách trị mất ngủ bằng gừng tươi an toàn, hiệu quả nhất.

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng với cơ thể con người, đây là thời gian các bộ phận nghỉ ngơi, nạp năng lượng chuẩn bị cho các hoạt động của ngày mới. Cách điều trị mất ngủ bằng gừng tươi rất đơn giản có thể đem lại kết quả khả quan.

Chữa mất ngủ bằng gừng là phương pháp được nhiều người áp dụng và cho hiệu quả nhất định

I – Có nên điều trị mất ngủ từ gừng không?

Bệnh mất ngủ mặc dù không khiến tử vong nhưng lại bào mòn sức khoẻ con người, khiến cuộc sống của họ bị ảnh hưởng nhiều mặt.

Nhiều người có xu hướng tìm thuốc trị mất ngủ đông y từ tự nhiên bằng các thảo dược trước khi sử dụng thuốc tây vì không muốn bị tác dụng phụ. 

Gừng là một loại gia vị quen thuộc trong bữa ăn cũng là một vị thuốc phổ biến trong đông y, có tác dụng với các kinh phế, tỳ, vị, đại tràng, thận, công dụng làm ấm, hồi dương, chống lạnh, thông lạch.

Gừng được dùng để chữa các bệnh về tiêu hoá như đầy bụng, đau bụng, đi ngoài… cảm lạnh, ho, chân tay lạnh… 

Đối với trị mất ngủ, chất Cineole trong gừng giúp giải toả stress, trị nhức đầu, nhờ đó tinh thần con người thư giãn, dễ chịu và đi vào giấc ngủ thoải mái. Cách chữa mất ngủ bằng gừng không có tác dụng luôn ngay sau vài ngày mà nó cải thiện bệnh dần dần.

Chất Cineole trong gừng có tác dụng, trị nhức đầu và giải tỏa căng thẳng giúp dễ ngủ và ngủ ngon hơn

( → Xem thêm các bài thuốc dân gian trị mất ngủ TẠI ĐÂY)

II – Các cách trị mất ngủ bằng gừng

Chữa mất ngủ bằng gừng là phương pháp được nhiều người áp dụng và mang lại hiệu quả nhất định. Dưới đây là bài thuốc chữa mất ngủ bằng gừng phổ biến nhất bạn có thể tham khảo và áp dụng:

1. Chữa mất ngủ bằng gừng tươi nguyên chất

– Nguyên liệu cần có: 1 củ gừng tươi, 500ml nước ấm.

– Thực hiện và sử dụng: Gừng tươi rửa thật sạch rồi giã nát. Cho gừng vào cối giã nát rồi cho vào cốc nước ấm.

Khuấy đều lên cho các dưỡng chất trong gừng hòa tan vào nước rồi uống khi còn ấm. Với cách trị mất ngủ bằng gừng tươi nguyên chất này, bạn nên uống trước bữa ăn hoặc trước khi đi ngủ là tốt nhất.

2. Cách chữa mất ngủ bằng gừng và mật ong 

– Nguyên liệu cần có: 1 củ gừng tươi, 2 thìa cà phê mật ong, 500ml nước ấm.

– Thực hiện và sử dụng: Gừng tươi để nguyên vỏ rửa sạch rồi đem giã nát. Cho vào cốc rồi đổ 500ml nước ấm vào.

Khuấy đều cho các tinh chất trong gừng tan ra rồi tiếp tục cho mật ong vào. Tiếp tục khuấy cho mật ong và gừng trộn lẫn với nhau rồi uống.

Để cách chữa mất ngủ bằng gừng tươi và mật ong phát huy tối đa hiệu quả, bạn nên uống vào buổi tối trước khi đi ngủ.

Gừng kết hợp mật ong trị mất ngủ hiệu quả

3. Bài thuốc chữa mất ngủ bằng gừng và đường phèn

– Nguyên liệu cần có: 50g gừng tươi, đường phèn và 500ml nước.

– Cách thực hiện và sử dụng: Gừng tươi rửa sạch cắt thành từng lát mỏng. Cho vào nồi với 500ml cùng được phèn rồi đem hấp cách thủy.

Hấp cách thủy trong khoảng 30-45 phút là được. Để cách chữa mất ngủ bằng gừng và đường phèn đạt hiệu quả như mong muốn, mỗi ngày bạn nên  uống 2 cốc vào buổi trưa hoặc xế chiều để buổi tối dễ ngủ và ngủ ngon hơn. 

Mỗi ngày uống 2 cốc gừng tươi và đường phèn giúp cải thiện bệnh mất ngủ nhanh chóng

!Có thể bạn chưa biết:

Ngoài 3 cách chữa mất ngủ bằng gừng tươi nguyên chất, gừng và mật ong, gừng và đường phèn ở trên, các bạn có thể kết hợp ngâm chân bằng nước gừng ấm trước khi đi ngủ 30 phút.

Việc ngâm chân với nước gừng ấm sẽ giúp các kinh mạch được thư giãn cơn buồn ngủ đến nhanh hơn.

III – Lưu ý khi chữa mất ngủ bằng gừng

Để bài thuốc trị mất ngủ bằng gừng cho hiệu quả tốt nhất và đảm bảo an toàn cho sức khỏe, bạn cần lưu ý một số vấn đề sau:

– Không nên gọt bỏ vỏ gừng vì trong vỏ gừng có rất nhiều tinh chất có tác dụng điều trị bệnh mất ngủ rất tốt. 

– Nên sử dụng cách trị mất ngủ bằng gừng từ 5 đến 7 ngày sau đó dừng lại, không nên uống kéo dài để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

– Không nên pha nước gừng quá nhiều và để sang ngày hôm sau. Tốt nhất bạn nên pha ngày nào uống hết ngày đó.

– Những người mắc các bệnh lý về thận, viêm gan, tiểu đường, viêm loét dạ dày không nên uống quá nhiều nước gừng và nên hạn chế sử dụng cách trị mất ngủ bằng gừng tươi.

– Người có cơ địa nóng trong, đang bị say nắng hoặc sốt cũng không nên uống nước gừng.

Lưu ý: Các cách điều trị mất ngủ bằng gừng tươi chỉ mang tính chất tham khảo và chưa được kiểm chứng. Tốt nhất bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Một số cách cải thiện tình trạng mất ngủ tại nhà:

– Ổn định tâm lý: Nếu bị mất ngủ do chịu áp lực căng thẳng trong cuộc sống, công việc, người bệnh cần ổn định tâm lý, điều chỉnh suy nghĩ một cách tích cực, khi đi ngủ nên thư giãn để dễ ngủ, ngủ ngon giấc.

– Nếu bị mất ngủ do bệnh lý nên đến bệnh viện khám, phát hiện bệnh sớm. Có thể uống hoạt huyết bổ máu Đại Bắc trong trường hợp mắc bệnh thiếu máu não khiến bạn có triệu chứng mất ngủ.

– Vận động cơ thể, thực hiện các bài tập như yoga, thiền khoảng 15 phút hàng ngày trước khi đi ngủ sẽ giúp tăng cường lưu thông khí huyết, tâm lý ổn định, dễ dàng ngủ hơn.

– Không nên sử dụng các thiết bị máy tính, điện thoại trước khi đi ngủ, hãy tạo không gian thư giãn cho mình bằng cách bài trí phòng ngủ có ánh sáng dịu nhẹ, không bị quấy rối bởi tiếng ồn. Kết hợp với cách chữa bệnh mất ngủ bằng đông y từ củ gừng sẽ cải thiện tình trạng khó ngủ, ngủ không ngon của bạn.

Để biết thêm thông tin về cách điều trị mất ngủ bằng gừng tươi,bạn vui lòng gọi tới Tổng đài tư vấn miễn cước 1800.1125 để được dược sĩ tư vấn.

* Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh!