Đau đầu có nên xông không? Một số cách xông hơi trị đau đầu!

Đau đầu là vấn đề nhiều người gặp phải hiện nay trong cuộc sống hiện đại. Đau đầu có thể gây ra những cơn đau dữ dội kèm theo cảm giác nôn và buồn nôn. Để khắc phục tình trạng này, nhiều người đặt câu hỏi đau đầu có nên xông không?

I. Đau đầu có nên xông không?

Xông hơi chữa đau đầu được sử dụng từ xa xưa và đến nay vẫn được nhiều người áp dụng khi bị cơn đau đầu “ghé thăm”.

Không chỉ là phương pháp chữa đau đầu dân gian truyền miệng, hiệu quả chữa đau đầu bằng liệu pháp xông hơi đã được nghiên cứu và kiểm chứng.

Bị đau đầu có nên xông hơi không?

Theo Đông y,  các huyệt vị và dây thần kinh trên da đều có mối liên hệ chặt chẽ với các cơ quan trong cơ thể.

Trong quá trình xông hơi, áp suất và sức nóng của hơi nước cộng với công dụng của tinh dầu, thảo dược giúp làm giãn nở cơ bắp và các mạch máu.

Không chỉ vậy còn giúp giảm stress, thư giãn hệ thần kinh và lưu thông khí huyết trong cơ thể.

Nhờ những tác dụng trên nên xông hơi giúp cơ thể xóa bỏ ức chế, mệt mỏi, cân bằng trạng thái cơ thể và quá trình hưng phấn- ức chế của đại não, từ đó làm xoa dịu cơn đau đầu hiệu quả. 

Như vậy, đáp án cho câu hỏi nhức đầu có nên xông hơi không là CÓ.

Người bị đau đầu nên xông hơi với nước ấm khoảng 40 đến 50 độ C trong khoảng thời gian 15- 20 phút. Cơn đau đầu theo đó cũng sẽ thuyên giảm đi đáng kể.

II. Một số cách xông hơi trị đau đầu

Việc chữa trị đau đầu nếu phụ thuộc quá nhiều vào thuốc có thể gây hại cho sức khỏe.

Dưới đây là một số cách xông hơi trị đau đầu không cần sử dụng thuốc bạn có thể tham khảo và áp dụng khi  không may bị cơn đau đầu ghé thăm.

1. Xông hơi bằng lá thảo dược

Bạn cần chuẩn bị các loại lá và cây thảo dược sau, mỗi loại khoảng 10g:

Xông hơi lá thảo dược chữa đau đầu

– Lá sả.

– Hương nhu.

– Kinh giới.

– Lá tre.

– Lá bưởi.

– Lá bạc hà.

– Lá ngải.

– Lá tía tô.

Các bước thực hiện:

– Rửa sạch tất cả các loại lá thảo dược rồi cho vào nồi đun sôi nhỏ lửa trong khoảng thời gian từ 3-5 phút. 

– Nếu không có lều xông hơi, bạn có thể thực hiện xông hơi trong phòng kín.

– Hoặc bạn cũng có thể đổ nước ra chậu rồi dùng khăn trùm kín đầu tiến hành xông hơi trong khoảng 15 đến 20 phút.

Nếu đang không biết đau đầu xông lá gì tốt và hiệu quả thì bạn có thể tham khảo các loại lá thảo dược chúng tôi vừa gợi ý ở trên nhé.

2. Xông hơi tinh dầu chữa nhức đầu

Nếu không có thời gian chuẩn bị nấu nước xông từ lá thảo dược, bạn có thể sử dụng các loại tinh dầu để xông hơi chữa nhức đầu.

Liệu pháp chữa nhức đầu bằng xông hơi tinh dầu

Một số tinh dầu bạn có thể sử dụng như: Chanh sả, bạc hà, hương nhu, tràm trà….

Cách xông hơi tinh dầu chữa đau đầu rất đơn giản như sau:

– Bạn chỉ cần nhỏ khoảng từ 5-7 giọt tinh dầu vào bát nước nóng.

– Sau đó để mặt cách mặt nước khoảng 25cm đồng thời trùm kín khăn để xông hơi thư giãn trong khoảng 10 phút.

3. Xông bằng đá muối trị nhức đầu

Đá muối Himalaya được tạo ra do các biến đổi địa chất, trải qua hàng triệu năm các hạt muối hóa thạch và có độ cứng như đá.

Chữa đau đầu bằng cách xông hơi đá muối

Những người bị đau đầu có thể xông hơi với đá muối khoảng 115-20 phút để làm dịu cơn đau đầu nhờ tác dụng kích thích lưu thông máu trong cơ thể, giúp ngủ ngon hơn.

III. Một số lưu ý khi xông hơi trị đau đầu

Để xông hơi chữa đau đầu hiệu quả và an toàn, bạn cần lưu ý và tránh làm những điều sau:

+ Không xông hơi sau khi đã uống thuốc an thần, uống rượu, bia vì có thể khiến bạn bị mất nước nghiêm trọng, gây chóng mặt và mất ý thức.

+ Tránh xông hơi khi vừa ăn no vì có thể khiến dạ dày gặp khó khăn trong quá trình tiêu hóa thức ăn.

+ Không được tắm ngay sau khi xông hơi vì lỗ chân lông lúc này đang giãn nở rộng nên khi gặp nước lạnh sẽ đóng lại khiến bạn dễ bị cảm lạnh, giảm hiệu quả của xông.

Nên uống nước ấm sau khi xông hơi để bù nước cho cơ thể

+ Tốt nhất bạn chỉ nên lau khô người sau khi xông hơi, sau khi cơ thể đã trở lại trạng thái cân bằng và làm quen với môi trường bên ngoài thì mới nên tắm.

+ Uống nước ấm sau khi xông hơi chữa nhức đầu để bù nước cho cơ thể. Không nên uống nước lạnh vì có thể khiến cơ thể xảy ra tình trạng mất cân bằng nhiệt.

+ Trong quá trình xông hơi chữa đau đầu, nếu bạn cảm thấy choáng váng, khó thở, bủn rủn… cần dừng xông ngay lập tức. Đồng thời nằm nghỉ và uống nước ấm để cơ thể trở về trạng thái cân bằng. 

+ Các đối tượng không nên sử dụng phương pháp xông hơi chữa đau đầu gồm:   Người bị sốt siêu vi; người đang sốt cao; người có thể trạng suy nhược; phụ nữ mang thai, đang trong kỳ kinh nguyệt hoặc vừa sinh nở;…

+ Chỉ nên xông hơi từ 1-2 lần/tuần, không lạm dụng xông quá nhiều lần trong này vì có thể khiến cơ thể mất nước.

+ Nếu đã thực hiện xông hơi chữa nhức đầu nhưng cơn đau không thuyên giảm và bị kéo dài trong nhiều ngày, tốt nhất bạn nên đến gặp bác sĩ để được thăm khám xác định nguyên nhân và can thiệp điều trị.

Trên đây chúng tôi đã giải đáp thắc mắc đau đầu có xông được không hay xông đầu có tác dụng bị.

Hy vọng các bạn đã không còn băn khoăn về việc bị đau đầu có nên xông không đồng thời biết cách xông hơi chữa đau đầu đúng cách, hiệu quả và an toàn. 

* Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh!