Hiến máu xong bị đau đầu do đâu? Có nguy hiểm không?

Hiến máu xong bị đau đầu là tình trạng không hiếm gặp, tuy không quá nguy hiểm và sẽ biến mất sau 1 khoảng thời gian ngắn, nhưng tình trạng này có thể khiến bạn thấy mệt mỏi, khó chịu. Vậy làm thế nào để giúp giảm đau vùng đầu sau khi hiến máu, để có câu trả lời chính xác, bạn đọc có thể tìm hiểu ngay tại bài viết dưới đây cùng TPBVSK Hoạt huyết bổ máu Đại Bắc!

I. Nguyên nhân đau đầu sau khi hiến máu

Đau đầu nhẹ, choáng váng, buồn nôn, đau nhược, cảm giác cơ thể mất sức, suy yếu… là những tác dụng phụ có thể xảy ra sau khi hiến máu.

Đau đầu cũng là một trong những hiện tượng như vậy, đây được xem là một tác dụng phụ thường gặp sau khi hiến máu.

Một số người sau khi hiến máu có thể bị đau đầu nhẹ, nguyên nhân có thể là do:

– Do mất máu:

Một lượng máu được lấy ra khỏi cơ thể có thể làm giảm lượng máu tuần hoàn trong hệ thống cung cấp oxy đến não.

Bị đau đầu sau khiến máu do thay đổi áp lực máu, mất máu, mất nước, tăng cortisol và tâm lý căng thẳng

Khi lượng máu trong não giảm có thể gây ra đau đầu.

– Do thay đổi áp lực máu:

Khi hiến máu, một lượng máu được “rút” ra khỏi cơ thể dẫn đến hiện tượng giảm áp lực huyết.

Sự thay đổi này có thể ảnh hưởng đến dòng chảy máu đến não và gây đau đầu sau khi hiến máu.

– Do mất nước:

Trong quá trình hiến máu, cơ thể không chỉ bị mất nước mà còn mất cả các chất khác khiến cho huyết tương trở nên sệt và mất cân bằng thể chất.

Hậu quả là gây tình trạng sau khi hiến máu bị đau đầu.

– Do tăng cortisol:

Hiến máu có thể kích thích tăng cortisol – Loại hormone đối phó với căng thẳng.

Việc tăng hormone cortisol có thể gây một số tác động tới sức khỏe, trong đó có đau đầu.

– Do căng thẳng tâm lý:

Một số người bị căng thẳng tâm lý khi khiến máu cũng có thể là nguyên nhân gây đau đầu do tác động của stress lên hệ thống thần kinh.

II. Hiến máu xong bị đau đầu có nguy hiểm không?

Đau đầu sau hiến máu là tác dụng phụ khá phổ biến và thường xảy ra sau quá trình hiến máu.

Nguyên nhân có thể do mất máu, áp lực máu thay đổi tạo ra sự thay đổi trong hệ thống cung cấp máu cho não.

Theo các chuyên gia y tế, hiến máu xong bị đau đầu không phải là tình trạng nguy hiểm.

Đau đầu do hiến máu thường chỉ kéo dài trong một thời gian ngắn và tự giảm đi nên bạn có thể yên tâm hiến máu. 

Tuy nhiên, nếu tình trạng đau đầu do hiến máu kéo dài không giảm đi hoặc có dấu hiệu bất thường, bạn nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn và điều trị phù hợp.

III. Cách điều trị đau đầu sau khi hiến máu

Để làm giảm tình trạng đau đầu sau khi hiến máu, bạn có thể thực hiện theo hướng dẫn sau đây:

– Nghỉ ngơi:

Sau khi hiến máu, bạn nơi tìm nơi yên tĩnh để nghỉ.

Nên nghỉ ngơi và uống nhiều nước sau khi hiến máu

Nếu cảm thấy mệt mỏi, hoa mắt hay chóng mặt hãy nằm nghỉ ít nhất 10-15 phút.

– Uống nước:

Uống đủ nước để đảm bảo cơ thể được cung cấp đủ nước sau khi hiến máu.

Sau khi hiến máu, bạn nên uống ít nhất 2-3 ly nước để tránh tình trạng bị mất nước và giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng.

– Ăn uống đầy đủ và cân đối:

Bữa ăn cần đảm bảo đủ chất và cân đối các nhóm chất dinh dưỡng.

Không nên để bụng quá đói, tuyệt đối không nhịn ăn.

– Massage nhẹ nhàng:

Khi bị đau đầu do hiến máu, bạn có massage nhẹ vùng trán hoặc các huyệt đạo tam đường, tà liệt…

– Tránh hoạt động mạnh:

Nên tránh các hoạt động mạng với cường độ cao, ví dụ như tập thể dục, chạy bộ, nhảy múa trong 24 giờ sau khi hiến máu để tránh gây áp lực và đau đầu.

– Tránh ánh nắng mặt trực tiếp:

Nếu có thể, bạn nên tránh ánh nắng mặt trực tiếp sau khi hiến máu.

Vì tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời sau khi hiến có thể gây đau đầu và cảm giác khó chịu.

Nếu đã áp dụng các biện pháp trên nhưng tình trạng đau đầu sau khi hiến  máu không giảm sau vài giờ hoặc có dấu hiệu không bình thường, bạn nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn và điều trị.

IV. Cách phòng ngừa hiến máu bị đau đầu

Để phòng ngừa hiện tượng hiến máu xong bị đau đầu, bạn cần chuẩn bị tốt những điều sau trước và sau khi tiến hành hiến máu:

1. Trước khi hiến máu

– Đêm trước khi hiến máu tránh thức quá khuya, ngủ ít nhất 6 tiếng.

– Nên ăn nhẹ với các thức ăn thanh đạm như cháo, bánh mì, bánh bao…

– Kiêng ăn các thức ăn nhiều dầu mỡ, đạm.

– Tuyệt đối không uống rượu, bia.

– Nên uống nhiều nước.

– Giữ tâm lý vui vẻ, thoải mái.

2. Sau khi hiến máu

– Duỗi thẳng cánh tay kết hợp nâng hơi cao khoảng 15 phút.

– Hạn chế hành động gập tay lại sau khi hiến máu.

Người đi hiến máu nên ăn nhẹ với các thức ăn thanh đạm như cháo, bánh mì, bánh bao trước khi hiến máu

– Nghỉ ngơi tại điểm hiến máu tối thiểu 15 phút.

– Tiếp tục uống nhiều nước để bổ sung lại thể tích bị mất khi hiến máu.

– Chỉ nên ra về khi đã cảm thấy thực sự thoải mái.

– Không nên thức khuya, dùng rượu, bia.

– Kiêng hút thuốc lá trong vòng 4 tiếng.

– Tránh nâng vật nặng bằng tay sau khi vừa hiến máu.

– Tránh các hoạt động mạnh như: đá bóng, thi đấu thể thao, tập thể hình, leo trèo cao….

– Tăng cường ăn các thực bổ máu như thịt, gan, trứng, sữa…

– Nếu có thể hãy dùng thêm các thuốc bổ máu theo hướng dẫn của bác sĩ. 

Hiến máu xong bị đau đầu tuy không phải là vấn đề nghiêm trọng nhưng người bệnh cũng không nên chủ quan.

Nếu tình trạng đau đầu do hiến máu kéo dài không tự khỏi, hãy thăm khám ngay để được xử lý kịp thời.

* Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh!