Tin tức

Khó ngủ, ngủ không sâu giấc xảy ra ở tất cả mọi người, đem lại những biến chứng nguy hiểm, khó lường. Trong bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ giúp các bạn trả lời câu hỏi ngủ không sâu giấc nên uống gì hiệu quả nhất.

Nguyên nhân dẫn đến bệnh mất ngủ, ngủ không sâu giấc

Mất ngủ, ngủ không sâu giấc thường xảy ra do nhiều nguyên nhân, trước hết là do tâm lý và đặc thù công việc của mỗi người. Căng thẳng thần kinh, áp lực, stress do công việc, các mối quan hệ xã hội, còn gọi là căn bệnh của xã hội thời hiện đại, thường gặp ở những người trẻ bận rộn. Ngoài ra, những người làm ca vào ban đêm thường bị thay đổi đồng hồ sinh học dẫn đến rối loạn giấc ngủ.

Người bị mất ngủ, ngủ không sâu giấc nên uống gì?

Người bị mất ngủ thường bị căng thẳng, stress

Bên cạnh đó, tuổi tác cũng là 1 nguyên nhân dẫn đến mất ngủ. Tuổi cao dẫn đến sự suy giảm nội tiết tố cả ở nam và nữ, suy giảm chức năng ở nhiều cơ quan trong cơ thể khiến người mệt mỏi, hay thức giấc vào nửa đêm về sáng.

Ngủ không sâu giấc còn có thể do nguyên nhân bệnh lý như bệnh ngủ ngáy, hen suyễn, thiểu năng tuần hoàn não, rối loạn tiền đình do thiếu máu lên não khiến các triệu chứng của bệnh mất ngủ ngày càng trầm trọng, khó kiểm soát hơn.

Người bị mất ngủ, ngủ không sâu giấc nên uống gì?

Chứng khó ngủ, ngủ không sâu giấc có thể gây ra rất nhiều biến chứng, bệnh lý nguy hiểm mà bản thân chúng ta cũng không thể nào ngờ đến. Chính vì vậy, ngủ không sâu giấc nên uống thuốc gì là 1 câu hỏi luôn đặt ra cho nhiều người.

Trước hết, chúng ta cần sắp xếp công việc một cách hợp lý, khoa học, luôn tạo cho bản thân một tâm lý thoải mái, thư giãn, hạn chế căng thẳng, stress thường xuyên làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.

Bên cạnh đó, bạn cần tập cho bản thân thói quen ngủ trưa đều đặn 1 tuần khoảng 4-5 buổi, không quá 1 tiếng, buổi tối cần phải ngủ đúng giờ hạn chế thức khuya, tránh sử dụng các thiết bị điện tử trước khi ngủ.

ngu trua

Nên ngủ trưa để tối có một giấc ngủ ngon

Đồng thời, bạn cần thực hiện chế độ ăn uống khoa học, bổ sung các món ăn dinh dưỡng giúp bạn dễ ngủ như: hạt sen, long nhãn, rau nhút, rau cải xanh, gà ác, tránh xa các chất kích thích như café, rượu bia, thuốc lá. Duy trì thói quen tập thể dục mỗi ngày cho cơ thể thư giãn, giúp tăng cường máu lưu thông, cải thiện giấc ngủ.

Bên cạnh đó, để trả lời cho câu hỏi ngủ không sâu giấc nên uống gì, các bạn có thể dùng sản phẩm Hoạt huyết bổ máu Đại Bắc với thành phần chủ yếu chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên như cao Bacopa, cao bạch quả, đan sâm, ngưu tất, xuyên khung,… sẽ giúp tăng cường tuần hoàn máu lên não, trị dứt điểm chứng mất ngủ, ngủ không sâu giấc,

Để nắm được ngủ không sâu giấc nên uống gì cũng như cách sử dụng Hoạt huyết bổ máu Đại Bắc, các bạn hãy liên hệ tới tổng đài 1800 1125, để được các nhân viên tư vấn rõ hơn nhé.

chat voi duoc si