Tin tức

hoạt huyết banner

Huyết áp cao là một trong những căn bệnh có chỉ số tử vong gần như cao nhất hiện nay. Chế độ ăn uống không hợp lý và lười vận động chính là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh huyết áp cao ở người già

Ăn mặn

Muối chính là một trong những nguy cơ hàng đầu làm cho huyết áo của bạn tăng cao vì vậy những người có thói quen ăn mặn thường có nguy cơ mắc chứng bệnh huyết áp cao. Vì vậy để phòng ngừa căn bệnh huyết áp thấp bạn nên giảm thiểu lượng muối trong chế độ ăn của mình. Một vài chú ý nhỏ này thôi cũng có thể khiến cho sức khỏe của bạn đảm bảo.

Tác hại khi ăn mặn

Không nên dùng quá nhiều muối khi nấu ăn

Uống nhiều rượu bia

Việc lạm dụng, uống quá nhiều rượu bia khi còn trẻ sẽ khiến cho nguy cơ mắc bệnh huyết áp cao ở người già tăng lên. Chính vì vậy, để đảm bảo sức khỏe cho bản thân ngay từ bây giờ bạn nên hạn chế sử dụng rượu bia

Béo phì

Thừa cân béo phì chính là một trong những nguy cơ gây ra bệnh huyết áp cao đối với người cao tuổi và nhiều nghiên cứu đã chứng minh được điều này. Một trong những phương cách để giảm thiểu căn bệnh huyết áp co chính là duy trì mức cân nặng ổn định, tránh thừa cân béo phì và có một cơ thể cân đối.

Thừa cân béo phì

Thừa cân béo phì

Người mắc bệnh tiểu đường

Nhiều nghiên cứu cho rằng những người bị mắc chứng bệnh tiểu đường có nguy cơ mắc bệnh huyết áp cao. Ngoài ra, những người có tiền sử về bệnh tiểu đường có thể bị phá hoại tim và thận mạnh hơn những người bình thường

Di truyền

Có nhiều nghiên cứu cũng chứng minh rằng huyết áp cao cũng có liên quan mật thiết đến vấn đề di chuyền. Nếu người thân trong gia đình bạn từng bị mắc bệnh huyết áp cao thì cũng dễ dàng bị mắc chứng bệnh này hơn người bình thường.

Thiếu vận động

Những người có thói quen chầy ỳ, lười vận động và lười tập thể dục sẽ làm tăng nguy cơ bị béo phì và dẫn đến huyết áp của bạn tăng cao. Nhiều bác sĩ khuyên rằng mỗi ngày bạn chỉ cần bỏ ra 30p để tập thể dục và vận động nhẹ nhàng mỗi ngày sẽ làm giảm nguy cơ huyết áp cao

Căng thẳng

Mặc dù nói nghe có vẻ vô lý nhưng nếu như bạn thường xuyên bị căng thẳng do chịu áp lực quá nhiều trong công việc cũng làm cho huyết áp của bạn tăng cao. Chính vì vậy, trong thời gian làm việc bạn cũng nên dành cho mình một chút thời gian để thư giãn và thoải mái để cân bằng cuộc sống của bạn.

Tác dụng có thể khác nhau tùy theo cơ địa của từng người!

chat voi duoc si

Có thể bạn quan tâm