Tin tức

Cuộc sống hiện đại nảy sinh ra nhiều yếu tố gây mất ngủ mãn tính. Tình trạng này kéo dài ảnh hưởng không nhỏ đến sức khoẻ, chất lượng cuộc sống của bạn. Có thể chữa được bệnh này không là thắc mắc của nhiều người đang đau đầu vì bệnh này.

Mất ngủ mãn tính là gì?

Bệnh mất ngủ mãn tính là tình trạng mất ngủ kéo dài từ 1 tháng trở lên, ngủ không sâu giấc, giấc ngủ ngắn, khó đi vào giấc ngủ. Khi tỉnh dậy, con người cảm thấy không tỉnh táo, mệt mỏi rã rời không muốn làm việc gì khác, dễ cáu gắt, bực mình.

Mất ngủ mãn tính- Nguyên nhân và cách đối phó

Mất ngủ mãn tính gây mệt mỏi và ảnh hưởng tới cuộc sống rất lớn

Nguyên nhân gây ra mất ngủ mãn tính

– Đây là triệu chứng của các bệnh lý như viêm khớp, tim mạch, cao huyết áp, thiếu máu não, rối loạn tiền đình…

– Tình trạng căng thẳng kéo dài do áp lực cuộc sống, công việc, tình cảm…

– Chế độ sinh hoạt không hợp lý: Ngủ không đúng giờ giấc, thường xuyên “cú đêm”, sử dụng nhiều chất kích thích như rượu bia, cà phê, thuốc lá…

Mất ngủ mãn tính gây ra nhiều hậu quả khôn lường như tăng nguy cơ trầm cảm, tai biến mạch máu não, các bệnh về tim mạch, thần kinh… Do đó, mỗi ngày cần ngủ đủ 8 tiếng để cơ thể được khoẻ mạnh.

Đối phó với tình trạng mất ngủ mãn tính

– Xử lý các bệnh lý cơ thể đang gặp phải để loại bỏ tình trạng mất ngủ. Nếu bị thiếu máu não, ngoài đến bệnh viện để được kê đơn thuốc hãy dùng thêm thực phẩm chức năng hoạt huyết bổ máu Đại Bắc. Với những thành phần thảo dược, sản phẩm này giúp tăng cường lượng máu lên não từ đó giúp bạn ngủ ngon hơn.

– Tạo thói quen tốt cho bản thân bằng cách ngủ đúng giờ, thức đúng giờ. Thời gian đầu chữa mất ngủ mãn tính người bệnh sẽ gặp nhiều khó khăn để đi vào giấc ngủ nhưng nếu áp dụng thường xuyên hiệu quả sẽ đạt mức cao.

– Thay đổi thói quen sinh hoạt ăn uống hàng ngày. Hạn chế dùng các chất kích thích để giấc ngủ đến sớm hơn, dễ dàng hơn. Trước khi ngủ hãy tắt và để các thiết bị điện tử như điện thoại, máy vi tính ra xa. Bạn có thể ngâm mình trong nước ấm 30 phút trước khi ngủ hoặc tập các động tác nhẹ nhàng để tinh thần thoải mái.

ngam minh trong nuoc am

Nên ngâm mình trong nước ấm giúp khí huyết lưu thông sẽ cải thiện được bệnh mất ngủ mãn tĩnh

–  Bạn nên tạo không gian phòng ngủ có lợi cho giấc ngủ bằng cách để đèn màu nhẹ nhàng, thêm một chút nhạc trước khi ngủ, hạn chế tiếng ồn… Như vậy mới dễ dàng thoát khỏi nỗi ám ảnh bệnh mất ngủ mãn tính hành hạ mỗi ngày.

Để tìm hiểu thêm về sản phẩm hoạt huyết bổ máu Đại Bắc, bạn hãy gọi tới tổng đài 1800 1125 nhân viên sẽ tư vấn cụ thể.

chat voi duoc si