3 cách dùng đinh lăng trị mất ngủ an toàn, đơn giản ngay tại nhà!

Đinh lăng là 1 loại lá rất phổ biến, sở hữu hương vị thơm ngon và được nhiều người ưa thích. Bên cạnh đó, việc dùng lá đinh lăng trị mất ngủ cũng được biết đến là phương pháp an toàn, giúp bạn có được giấc ngủ ngon và sâu. Nếu đang bị tình trạng mất ngủ hành hạn, bạn hãy tham khảo ngay và chọn cho mình một cách phù hợp nhất!

I. Công dụng của lá đinh lăng trong trị mất ngủ

Đáp án cho câu hỏi cây đinh lăng có trị mất ngủ không là CÓ. Đinh lăng là loại cây quen thuộc và được trồng phổ biến ở nước ta.

Không chỉ được sử dụng làm gia vị trong một số món ăn, loại cây này còn có được dân gian dùng để chữa một số bệnh lý, trong đó có bệnh mất ngủ.

Một số nghiên cứu khoa học hiện đại cho thấy, sở dĩ lá đinh lăng có khả năng lăng chữa trị được căn bệnh này là bởi những lý do sau:

+ Cây đinh lăng có chứa hàm lượng khoáng chất, vitamin và acid amin thiết yếu cho cơ thể. Đặc biệt là hàm lượng cysteine, lysine và methionine.

+ Lá của cây có chứa các dưỡng chất kích thích hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng. Từ đó, mang lại hiệu quả cao trong việc điều trị các vấn đề về mất ngủ, trầm cảm, thần kinh…

+ Dịch chiết của rễ cây đinh lăng có công dụng  ức chế men MAO, gây kích thích sinh học, duy trì dẫn truyền xung động thần kinh. Điều này giúp thể có cảm giác phấn chấn nhẹ, dễ chịu và giảm mệt mỏi.

+ Cao đinh lăng có công dụng kích hoạt nhẹ bộ não, giúp vỏ não được hoạt hóa nhẹ và có tính đồng bộ. Đồng thời, loại cao này còn làm bộ não được thư giãn, giải tỏa căng thẳng và mang lại cảm giác dễ chịu khi ngủ.

+ Ngoài ra, một số tài liệu nghiên cứu khác còn cho biết, mùi thơm dịu nhẹ của lá đinh lăng còn giúp ổn định thần kinh, an thần, mang đến cảm giác dễ chịu và ngủ ngon hơn.

Hoạt chất trong đinh lăng giúp chữa mất ngủ hiệu quả

Thông tin trên đây là giải đáp của cho thắc mắc lá đinh lăng có chữa mất ngủ không.

Nếu chưa biết cách dùng lá đinh lăng chữa trị mất ngủ hiệu quả và an toàn mời bạn đến với phần nội dung tiếp theo của bài viết để tìm hiểu chi tiết.

II. 3 cách dùng lá đinh lăng chữa mất ngủ an toàn, đơn giản

Có khá nhiều cách dùng đinh lăng trị mất ngủ như: Lấy nước uống, chế biến thành món ăn hay cho lên gối ngủ. Dưới đây là 3 cách dùng lá đinh lăng an toàn và đơn giản được nhiều người sử dụng:

1. Cách trị mất ngủ bằng cách uống nước lá đinh lăng

Uống nước lá đinh lăng được xem là phương pháp đơn giản, tiết kiệm chi phí và được nhiều người áp dụng nhất để trị mất ngủ.

Với cách uống nước lá đinh lăng, bạn có thể thực hiện theo các bước sau đây:

Uống nước lá đinh lăng chữa mất ngủ

– Nguyên liệu cần chuẩn bị: 20g đinh lăng khô.

– Cách thực hiện:

+ Rửa sạch đinh lăng khô rồi cho vào sắc cùng 700ml nước.

+ Sắc cho đến khi còn 300ml là được.

– Cách uống lá đinh lăng:

+ Chắt lấy nước, bỏ bã.

+ Chia làm 2 phần uống hết trong ngày.

+ Mỗi ngày uống 1 thang cho tới khi bệnh thuyên giảm hẳn.

🔔🔔🔔Bạn có biết: Uống trà gì để dễ ngủ?

2. Cách dùng lá đinh lăng chữa mất ngủ với gừng

Gừng cũng được biết đến là một trong những “Thần dược” trong việc điều trị mất ngủ. Theo các chuyên gia, tính ấm của củ gừng sẽ giúp bạn dễ dàng ngủ sâu hơn.

Trị bệnh mất ngủ với đinh lăng và gừng

Vì vậy, bạn có thể chữa trị tình trạng mất ngủ bằng cách kết hợp gừng và đinh lăng theo các bước sau đây:

– Nguyên liệu cần chuẩn bị: 1 củ gừng, 1 nắm lá đinh lăng tươi.

– Cách dùng cây đinh lăng chữa bệnh mất ngủ:

+ Gừng để nguyên vỏ đem rửa sạch, sau đó thái thành từng lát mỏng.

+ Dùng cối giã nát gừng hoàn toàn.

+ Lá đinh lăng rửa sạch rồi cắt thành từng khúc nhỏ.

+ Cho đinh lăng và gừng rang trong 15 phút cho tới hỗn hợp tỏa ra mùi thơm.

+ Đổ hỗn hợp vào túi vải và để dưới gối khi ngủ.

– Tần suất: Với cách chữa bệnh mất ngủ từ đinh lăng và gừng, bạn nên thực hiện đều đặn 1 lần/tuần.

Trường hợp không thích mùi hương của hỗn hợp này hoặc sợ làm ảnh hưởng tới người ở cùng phòng thì bạn có thể bọc hỗn hợp và đắp lên trán (Lưu ý hỗn hợp không nên quá nóng để tránh bỏng da).

3. Mẹo chữa khó ngủ với lá đinh lăng và trứng

Dùng đinh lăng và trứng gà cũng được đánh giá là phương pháp được rất nhiều chuyên gia tin tưởng trong điều trị tình trạng mất ngủ, đặc biệt là với người cao tuổi.

Chữa khó ngủ với lá đinh lăng và trứng

Với phương pháp này, bạn cần thực hiện theo các bước sau đây:

– Nguyên liệu cần chuẩn bị: 1 nắm lá đinh lăng tươi, 4 quả trứng gà.

– Cách thực hiện:

+ Rửa sạch lá đinh lăng với nước.

+ Vớt ra cho ráo nước rồi cắt thành từng đoạn nhỏ.

+ Đập trứng gà vào bát lá đinh lăng đã thái cùng chút gia vị rồi đánh đều lên.

+ Đổ dầu vào chảo rồi đun nóng lên.

+ Khi dầu sôi bạn đổ hỗn hợp trứng và lá đinh lăng vào rán tới khi chín vàng đều hai mặt là được.

🔔🔔🔔Tìm hiểu thêm: Các cách trị mất ngủ dân gian hiệu quả

III. Dùng lá đinh lăng chữa mất ngủ cần lưu ý gì không?

Dùng lá đinh lăng là phương pháp trị khó ngủ khá an toàn, đơn giản.

Tuy nhiên, trong quá trình sử dụng đinh lăng, bạn cần lưu ý một số vấn đề dưới đây để phòng trường hợp xảy ra các tác dụng phụ không mong muốn: 

+ Lá đinh lăng chỉ có thể hỗ trợ chữa mất ngủ tạm thời, không thể điều trị triệt để. Phương pháp này phù hợp với các trường hợp mới bị mất ngủ, mất ngủ ngắn hạn. Với những trường hợp mất ngủ lâu năm và mãn tính, bạn nên đến gặp bác sĩ.

+ Hiệu quả điều trị bệnh mất ngủ bằng lá đinh lăng thường khá chậm nên người bệnh cần kiên trì thực hiện đều đặn và liên tục nhiều ngày. 

+ Không sử dụng khi quá mẫn cảm hoặc dị ứng với thành phần có trong cây đinh lăng.

+ Lá đinh lăng không dùng để chữa mất ngủ cho trẻ nhỏ và người bị rối loạn tiêu hóa.

+ Nên dùng lá từ những cây đinh lăng đã được 3 năm tuổi để đảm bảo lượng dược tính cao nhất.

+ Trường hợp phải đi mua thì cần chắc chắn mua được lá đinh lăng sạch, có xuất xứ rõ ràng, không phun thuốc trừ sâu…

+ Không lạm dụng uống quá nhiều nước lá đinh lăng sắc. Vì thành phần hoạt chất saponin trong lá đinh lăng có thể khiến nhịp tim tăng cao và gây rối loạn nhịp tim.

+ Những người có vấn đề về gan không uống quá nhiều nước sắc lá đinh lăng. Vì có thể có thể dẫn tới tình trạng da bị xanh xao.

+ Song song với việc dùng lá đinh lăng, bạn cũng cần chú ý có  chế độ ăn uống, dinh dưỡng và sinh hoạt hàng ngày khoa học và lành mạnh để có 1 giấc ngủ ngon.

* Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh!